Tips Menjaga Badan Agar Selalu Sehat - Memiliki tubuh sehat adalah impian setiap orang. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan apapun, coba bayangkan jika anda sakit mau ini atau itu rasanya malas, enggan dan merasakan badan sakit. Memang benar kata pepatah bahwa mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Menjaga tubuh tetap sehat itu lebih murah daripada kita harus mengobati sakit kita. Berikut adalah tips menjaga kesehatan tubuh:
Cukup Istirahat
Tubuh kita tidak seperti mesin, tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup. Kurang istirahat menyebabkan pikiran tidak fokus, malas, gampang sakit, mudah lelah dan sering ngantuk. Usahakan tidur minimal 8 jam perhari.
Makan-makanan seimbang & Teratur
Selain istirahat scara teratur tubuh kita juga memerlukan asupan nutrisi yang seimbang. Makan-makanan sehat dan berimbang. Usahakan makan teratur 3x sehari. Makanan diperlukan tubuh kita untuk menghasilkan energi yang kita perlukan untuk beraktifitas. Makanan yang seimbang seperti banyak karbohidrat, protein vitamin dan mineral. Perbanyak juga makan buah-buahan dan susu.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih min 8 gelas perhari. Air putih diperlukan tubuh kita untuk melarutkan racun yang ada di tubuh, membantu mengeluarkan racun lewat keringat dan air seni, mencegah dehidrasi, mngurangi bau mulut dan banyak yang lainnya.
Rajin Berolahraga
Berolah raga secara teratur membantu tubuh kita kuat dan sehat. Olahraga berguna untuk membakar lemak jahat atau kolesterol, melancarkan sistem tubuh melancarkan peredaran darah yang berguna untuk kesehatan jantung serta dapat meningkatkan konsentrasi. Olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, ini baik untuk mencegah Osteoporosis.
Hindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasan-kebiasaan buruk seperti berhenti merokok, minum-minuman keras, begadang dan kebiasaan buruk lainnya apalagi anda menginginkan untuk menambah berat badan anda secara sehat dan aman.
Hindari Stress
Percaya atau tidak memiliki banyak pikiran atau stress juga berdampak tidak baik salah satunya adalah menurunkan kekebalan daya tubuh. Jika ini terjadi anda akan mudah terserang penyakit. Hindari stress dengan cara efektif aman dan sehat maka kekebalan tubuh anda akan meningkat dan anda tidak mudah terserang penyakit.
Mungkin itu dulu yang bisa saya sampaikan jika da yang mau menambahi atau memberi saran silahkan berkomentar di form komentar yang telah disediakan. Terima kasih semoga bermanfaat.
Cukup Istirahat
Tubuh kita tidak seperti mesin, tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup. Kurang istirahat menyebabkan pikiran tidak fokus, malas, gampang sakit, mudah lelah dan sering ngantuk. Usahakan tidur minimal 8 jam perhari.
Makan-makanan seimbang & Teratur
Selain istirahat scara teratur tubuh kita juga memerlukan asupan nutrisi yang seimbang. Makan-makanan sehat dan berimbang. Usahakan makan teratur 3x sehari. Makanan diperlukan tubuh kita untuk menghasilkan energi yang kita perlukan untuk beraktifitas. Makanan yang seimbang seperti banyak karbohidrat, protein vitamin dan mineral. Perbanyak juga makan buah-buahan dan susu.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih min 8 gelas perhari. Air putih diperlukan tubuh kita untuk melarutkan racun yang ada di tubuh, membantu mengeluarkan racun lewat keringat dan air seni, mencegah dehidrasi, mngurangi bau mulut dan banyak yang lainnya.
Rajin Berolahraga
Berolah raga secara teratur membantu tubuh kita kuat dan sehat. Olahraga berguna untuk membakar lemak jahat atau kolesterol, melancarkan sistem tubuh melancarkan peredaran darah yang berguna untuk kesehatan jantung serta dapat meningkatkan konsentrasi. Olahraga juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, ini baik untuk mencegah Osteoporosis.
Hindari Kebiasaan Buruk
Hindari kebiasan-kebiasaan buruk seperti berhenti merokok, minum-minuman keras, begadang dan kebiasaan buruk lainnya apalagi anda menginginkan untuk menambah berat badan anda secara sehat dan aman.
Hindari Stress
Percaya atau tidak memiliki banyak pikiran atau stress juga berdampak tidak baik salah satunya adalah menurunkan kekebalan daya tubuh. Jika ini terjadi anda akan mudah terserang penyakit. Hindari stress dengan cara efektif aman dan sehat maka kekebalan tubuh anda akan meningkat dan anda tidak mudah terserang penyakit.
Mungkin itu dulu yang bisa saya sampaikan jika da yang mau menambahi atau memberi saran silahkan berkomentar di form komentar yang telah disediakan. Terima kasih semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar