Cara Mengusir Serangga Semut, Nyamuk & Kecoa di Rumah

Tips mengusir serangga - Serangga serangga yang sering terdapat disekitar rumah kita terjkadang membuat kita jengkel karena jumlah mereka yang semakin banyak dirumah kita seperti semut, nyamuk dan kecoa. Sebenarnya banyak produk pengusir serangga yang banyak beredar dipasaran, namun anda harus benar benar jeli untuk menggunakan bahan kimia pengusir serangga untuk keamanan anggota keluarga anda. Ada beberapa produk kimia pengusir serangga yang justru tidak aman bagi hewan peliharaan anda dirumah maupun anggota keluarga terutama anak-anak. Sebagai contoh saja racun serangga atau obat semprot serangga, residu kimia yang dihasilkan pada racun serangga atau penyemprot akan tertinggal di tempat tertentu di ruangan rumah anda dan hal ini tentu saja tidak aman bagi anggota keluarga, bahkan untuk binatang peliharaan seperti kucing dan anjing dirumah anda.

Namun jika dibiarkan serangga tersebut seperti semut, nyamuk dan kecoa juga bisa menimbulkan masalah kesehatan, seperti kita ketahui beberapa jenis serangga tersebut merupakan hewan carrier atau hewan pembawa atau penyebab beberapa penyakit. Sebut saja nyamuk yang bisa menimbulkan penyakit malaria, demam berdarah, chikunguya dll, sedang untuk kecoa seperti kita ketahui dapat menyebabkan penyakit muntaber, kolera, disentri, penyakit perut dll. Nah kali ini Tips & Cara akan berbagi tips informasi tentang bagaimana cara mengusir serangga seperti semut, nyamuk dan kecoa dengan bahan alami dan aman bagi anggota keluarga anda, nah berikut beberapa cara mengusir serangga tersebut di sekitar rumah anda.

Cara Mengusir Serangga Semut, Nyamyuk & Kecoa di Rumah

Cara Mengusir Semut

• Gunakan remahan atau kapur barus yang telah dihaluskan lalu tebar disekitar sarang semut, atau tempat tempat yang sering dilalui semut. semut akan menjauh dan pergi di area tersebut.
• Anda juga bisa menggunakan jeruk nipis, caranya ambil 1 buah jeruk nipis lalu potong menjadi dua bagian. Setelah itu, peras air jeruk nipis di area atau wilayah semut sering bersarang. Dengan begitu semut pun akan mati dan tidak akan lagi muncul. Anda juga bisa menyebar kulit jeruk di area sarang semut atau tempat yang dilalui semut.
• Gunakan cuka sama seperti cara diaas, atau bubuk kopi.

Cara Mengusir Nyamuk

• Masukan vitamin C dan Vitamin B2 ke dalam air. Lalu, oleskan air tersebut pada area kulit. Aroma ramuan tersebut akan membuat nyamuk takut untuk mendekat, dan mencegah anda digigit nyamuk.
• Anda juga bisa menggunakan kayu putih untuk mengusir nyamuk, cineole aktif yang berada dalam kandungan bahan tersebut memiliki sifat antiseptik dan serangga menolak atau enggan mengigit bila diterapkan pada kulit.
• Tanam bahan herbal disekitar anda untuk mengusir nyamuk secara alami seperti lavender, kemangi, serai, mint.
• Gantungkan tirai berwarna orange di dalam ruangan atau tempelkan kertas plastik berwarna orange pada lampu ruangan. Cara ini akan mampu mengusir nyamuk karena nyamuk takut oleh warna orange.
• Minyak daun teh gantungkan di vaporizer atau bisa dikipas angin maka bau harum minyak teh tersebut membuat nyamuk pergi dari rumah anda.
• Gantungkan bawang merah di bawah lampu atau bungkus bawang merah dengan kain berukuran kecil. Nyamuk tidak suka oleh bau bawang, dengan begitu nyamuk tidak akan berani lagi masuk pada ruangan rumah anda.
• Simpan bunga mawar, milan, jasmine atau bunga lainnya di dalam kamar anda. Nah, aroma dari buga tersebut akan membantu mengusir nyamuk.

Cara Mengusir Kecoa

• Kecoa tidak suka akan bau ketimun. Untuk itu, siapkan ketimun segar lalu iris tipis tipis dan sebarkan diarea yang banyak kecoanya. Dengan begitu kecoa tidak akan lagi berani mendekat.
• Cara lain adalah dengan memakai bunga melati dan garam, letakkan saja disamping lemari ataupun sudut-sudut ruangan, atau jika kamar mandi bisa taruh di samping kloset, Bau dari melati bisa mengusir kecoa dan membuat ruangan menjadi wangi
• Selain ketimun, kecoa juga tidak suka pada bawang. Untuk mengusir kecoa dengan menggunakan bawang, cara yang bisa anda lakukan yaitu, simpan potongan bawang pada ruangan atau meja makan yang biasa dihampiri kecoa. Ketika mencium aroma bawang tersebut, kecoa akan langsung kabur dan pada waktu bersamaan makanan anda tidak akan cepat membusuk.
• Bahan herbal lain yang dibenci kecoa adalah lavender, daun salam, lada, daun lada, kapur barus, sabun, kulit jeruk, kulit durian, serai, mint, kemangi dan bau bauan menyengat lain membuat kecoa menjauh dari rumah anda, cara menggunakannya seperti pada poin diatas.

Nah, itulah cara mengsuir kecoa, semut dan nyamuk. Selamat mencoba. Jika anda rasa artikel ini bermanfaat tolong bantu share dimedia sosial dan anda bisa menambahkan saran, masukan, atau komen anda dikotak komentar yang telah disediakan, terima kasih.

Cara Memproteksi PC & Laptop Dengan Password

Password PC atau laptop - PC atau laptop merupakan sarana media anda tentu saja untuk memudahkan anda dalam mengerjakan tugas atau pekerjaan, browsing internet, membuat menyimpan file atau data dll. Nah tentu saja anda memiliki privasi yang enggak ingin orang lain melihat isi atau konten dalam PC atau laptop anda bukan? Sebagai contoh saja anda menyimpan foto atau video maupun data lain yang merupakan rahasia anda dan tidak ingin orang lain bisa menggunakan atau membuka laptop anda. baik itu temen, sahabat atau anggota keluarga anda karena setiap orang pasti memiliki privasi.

Nah salah satu cara agar orang lain tidak bisa membuka atau menggunakan komputer anda maka anda harus memproteksi PC atau laptop anda menggunakan kata sandi atau password untuk mengaksesnya. Nah kali ini Tips & Cara akan sedikit share bagaimana cara membuat password pada PC atau laptop anda agar orang lain tidak bisa membuka atau mengaksesnya.

Memproteksi PC & Laptop Dengan Password

 1   Klik simbol windows pada pojok kiri bawah dan kolom pencarian ketikkan user account seperti pada gambar dibawah ini:

 2   Setelah anda klik Enter maka akan keluar jendela baru tentang setting user account dan klik create user account lihat pada gambar dibawah ini:

 3   Kemudian buatlah pasword yang terpenting anda harus ingat dan mudah namun orang lain sulit untuk mengaksesnya. Ketikkan password, ulangi kata password, buat password hint (kata atau kalimat jika anda lupa dengan password anda) lalu klik create account seperti gambar dibawah ini:

Nah anda sudah memproteksi PC atau laptop anda dengan password, sehingga orang lain tidak bisa mengaksesnya kecuali mereka mengetahui password tersebut. Restart komputer anda dan anda akan diminta untuk memasukkan password anda, begitu juga saat layar monitor pada mode sleep.

Nah jika anda memiliki saran, masukkan atau tambahan silahkan memberi komentar pada form komentar yang telah disediakan pada form komentar dibawah. Semoga artikelnya bermanfaat dan jika berguna bagi anda silahkan bantu share di media sosial.

Cara Membentuk & Membuat Batu Akik Sendiri

Membuat batu akik - Bagi anda yang menyukai batu akik atau pengoleksi batu akik, sebenarnya ada cara mudah untuk membentuk dan membuat batu akik anda sendiri sesuai dengan bentuk dan ukuran yang anda inginkan. Setelah beberapa waktu lalu saya share tentang cara mengkilapkan batu akik, kali ini saya akan berbagi tips dan cara bagaimana cara membentuk dan membuat batu akik kesayangan anda menjadi benuk dan ukuran yang sesuai dengan yang anda inginkan.

Pengalaman ini saya dapat dari teman saya yang bekerja sebagai pengrajin akik di daerah Wonogiri yang merupakan salah satu tempat penghasil akik terbaik di Jawa tengah. Nah bagi anda yang ingin mencoba dan sudah memiliki peralatan yang dibutuhkan untuk membuat dan membentuk batu akik sesuai keinginan anda berikut adalah beberapa tahapan untuk membentuk dan membuat batu akik:

Sebelum membentuk dan membuat batu akik, pastikan anda sudah menyiapkan segala perlengkapan dan peralatan yang dibutuhkan untuk membentuk batu akik seperti:

• Gerinda, akan lebih baik gerinda duduk agar hasil potongan dan pembentukan lebih mendekati akurasi dan presisi yang diinginkan.
• Mata pisau potong gerinda.
• Penggaris mal
• Double tips, selotips
• Gagang kayu atau bambu
• Spidol, lebih baik spidol permanen agar warna untuk menggaris batu akik tidak mudah hilang
• Amplas dari ukuran 100,200 dan 1000 untuk mengkilapkan batu akik yang sudah terbentuk.
• Lem alteco atau lem batu

Membentuk & Membuat Batu Akik Sendiri

 1   Ganti kepala gerinda dengan mata pisau pemotong yang telah anda persiapkan lalu potonglah bagian akik yang ingin anda bentuk, seperti gambar dibawah ini:

 2   Setelah anda mendapatkan potongan batu akik yang anda inginkan maka buatlah mal dengan spidol yang telah anda persiapkan sebelumnya sesuai keinginan anda, lihat gambar dibawah ini:

 3   Setelah anda membuat mal lalu gerindalah batu akik hingga membentuk mal atau rancangan yang anda inginkan, lihat gambar dibawah ini:

 4   Nah jika anda sudah mendapatkan bentuk sesuai mal maka langkah selanjutnya adalah menggunakan amplas yang anda siapkan secara berurutan sesuai kehalusan atau tekstur amplas dimulai dari ukuran 100, 200 sampai untuk mengkilapkan yaitu 1500 yang dibentuk dan dipotong sesuai dengan kepala gerinda dan disambungkan dengan double tips.

Untuk mempermudah anda mengamplas batu akik ukuran kecil anda bisa mengelem batu akik menggunakan lem alteco batu akik dengan gagang kayu atau bambu, silahkan lihat gambar dibawah.

Nah mudah kan cara buat batu akik, tinggal anda memasang cincin untuk menempatkan batu akaik anda (mban).

Tips Make Up Wajah Wajah Berkulit Gelap

Hello girls...Memiliki kulit gelap tentunya tidak harus menurunkan kepercayaan diri anda, karena kepercayaan diri anda juga menampilkan sisi lain kecantikan anda. Tunjukkan bahwa anda percaya diri dan anda bisa membuat make up tips sendiri dirumah untuk menunjang penampilan anda. Kali ini Tips dan Cara akan berbagi tips mengenai cara make up untuk jenis kulit gelap. Dengan make up yang tepat akan menambah penampilan anda semakin cantik tidak peduli warna kulit gelap anda. Wanita di Indonesia umumnya memiliki jenis karakter kulit berwarna kulit sawo matang karena kita hidup di cuaca tropis, bahkan jika anda memake up wajah gelap anda dengan tepat maka anda akan kelihatan lebih eksotis. Baca juga artikel lain kami cara memutihkan kulit wajah.

Make up untuk wajah tentu saja berbeda antara satu dengan yang lain sesuai dengan bentuk wajah, warna kulit, dan kondisi wajah anda. Nah berikut adalah beberapa tips untuk make up wajah berkulit gelap dengan tepat:

Make Up Wajah Wajah Berkulit Gelap

Wajah
Secara umum perempuan berkulit gelap cenderung memiliki warna kulit yang tidak merata. Beberapa bagian wajah umumnya lebih gelap daripada bagian lain diwajah seperti dahi dan beberapa bagian lain terlihat lebih terang tau cerah seperti hidung dan pipi. Tugas anda adalah untuk membuat warna yang lebih gelap dan warna yang lebih terang agar memiliki arna yang rata. Gunakan pelembap yang cocok dan menerapkan foundation yang baik, dengan cara bertahap antara bagian yang lebih cerah dari wajah dan bagian yang lebih gelap dari kulit wajah. Ulangi foundatiaon antara bagian wajah hingga warna merata pada seluruh bagian wajah.

Jika Anda ingin menerapkan pelembab berwarna saja, maka gunakanlah pelembap warna yang cocok dengan wajah anda dan dapat menutupi bagian kulit gelap (seperti dahi) dan membuatnya rata dengan warna cocok untuk seluruh bagian wajah. Anda bisa menggunakan pelembap dan foundation, namun anda tidak boleh menggunakan foundaion tanpa pelembap. Jika Anda hanya menerapkan foundation yang cocok hanya bagian gelap dari kulit Anda, itu tidak akan terlihat alami! Ingat, kita mencoba untuk meratakan dua warna kulit yang berbeda.

Bibir
Wanita berkulit gelap perlu menjauhi warna-warna kontras, seperti warna terlalu terang mencolok, misalnya! Pastikan Anda memilih warna lipstik atau lip balm yang dekat dengan kecocokan warna kulit Anda, seperti kecoklatan, orang, merah pucat, hal ini akan membuat Anda terlihat lebih alami! Nuansa seperti plum, anggur merah adalah warna terbaik untuk make up bibir wanita berkulit gelap.

Mata
Mayoritas wanita berkulit gelap memiliki warna mata lebih gelap atau cokelat, oleh karena itu warna terbaik yang melengkapi warna mata indah anda adalah warna yang bernuansa mendalam yaitu ungu (akan mencipatakan nuansa mata yang kelihatan lebih besar). Dengan make up yang tepat pada mata ini akan membuat anda kelihatan lebih elegan dan tampak cantik! Hindari juaga Eyeliner Tebal
Penggunaan eyeliner memang baik untuk menegaskan garis mata agar memberikan efek mata yang dramatis dan cantik dan kelihatan lebih besar dan tajam, namun tidak sepenuhnya berlaku bagi Anda yang berkulit wajah gelap. Hindari pemakaian eyeliner yang tebal serta penggunaan di bawah mata, karena hanya akan menciptakan mata yang kecil dan terlihat lelah.

Hindari Blush-On
Blush-on merupakan salah satu produk make up yang harus Anda hindari jika memiliki wajah berkulit gelap. Pemakaian blush-on untuk menegaskan tulang pipi pada kulit yang gelap justru akan membuat make up terlihat tidak natural dan tidak alami.

Tonjolkan kelebihan wajah anda
Coba perhatikan wajah Anda, bagian wajah mana yang paling baik atau paling menonjol? Apakah mata yang besar dengan bulu mata lentik? Apakah bibir yang penuh? Atau alis mata yang tebal? Nah, fokuskan make up Anda untuk semakin menonjolkan bagian tersebut, dengan membantu menonjolkan sedikit bagian yang lainnya untuk penyeimbang. Tips make up untuk kulit gelap ini dapat Anda aplikasikan untuk mempercantik kulit wajah Anda yang berwarna gelap.

4 Cara Mengetahui Pasangan Bosan /Jenuh Denganmu

Dalam suatu hubungan kejenuhan dan kebosanan merupakan hal yang wajar, apalagi hubungan sudah berlangsung cukup lama. Kebosanan awalnya dianggap suatu hal yang wajar namun ketika kejenuhan dan kebosanan terus berlangsung tanpa ada solusi atau cara memecahkan kebosanan dalam suatu hubungan bisa saja ujung-ujungnya hubungan anda akan outus ditengah jalan. Beberapa cara mengatasi kebosanan dalam hubungan agar hubungan selalu sehat bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Segera memecahkan masalah sekecil apapun dengan pasangan jangan sampai masalah menjadi besar dan meinmbulkan kebosanan atau kejenuhan.
• Jaga komunikasi selalu intens dan menjaga keterbukaan antar pasangan.
• Relaksasi dengan mengunjungi tempat-tempat baru dengan pasangan anda.
• Selalu ciptakan suasana baru dalam agar hubungan tidak monoton.
• Perhatian merupakan solusi untuk mengatasi kebosanan.
• Lebih banyak waktu bersama dengan kegiatan berbeda seperti olahraga, traveling, belanja bersama, mengunjungi tempat baru atau tempat yang mengingatkan kembali pertemua atau jadian dll.

Seperti banyak kata motivator bahwa mendapatkan sebuah cinta itu tidak sesulit mempertahankan hubungan cinta tersebut, dan hal itu memang benar adanya. Sesulit apapun anda mencoba mendapatkan perhatiannya, mendapatkan kasih sayng mereka tidaklah sesulit anda memperthankan hubungan anda dengan pasangan anda, apalagi sudah menjajaki hubungan serius seperti pernikahan. Saat sudah menikah anda perlu mengalah lebih banyak, berkorban lebih banyak, dan lebih banyak perhatian dan kasih sayang atau anda hubungan anda bisa meregang karena hal itu.

Salah satu tips untuk membangun hubungan anda lebih awet dengan pasangan adalah komunikasi yang intens, keterbukaan, kejujuran, perhatian dan saling menghormati dan menghargai. Nah kali ini saya akan sedikit share bagaimana mengetahui pasangan anda merasa bosan dengan anda, hal ini beertujuan agar anda bisa mengetahui bahwa pasangan mengalami kejenuhan dan anda bisa mencari solusi atas kebosanan atau kejenuhan dalam hubungan:

Pasangan lebih sibuk
Jika dia dulu selalu ada untuk anda, kemana saja sanggup mengantar anda, selalu menanyakan jika anda tidak ada kabar maka jika pasangan mengalami kebosanan atau kejenuhan maka dia akan terlihat lebih sibuk dengan duanianya sendiri. Dia selalu memiliki alasan untuk tidak mengantar anda ke tempat yang ingin anda datangi, sering menolak jika anda ajak ketemu seperti banyak pekerjaan lah, banyak kegiatan atau apa saja alasan yang sebenarnya tidak terlalu penting.

Dia lebih banyak menghabiskan waktunya dengan kegiatannya sendiri atau lebih mementingkan pergi atau kumpul dengan teman teman mereka daripada dengan anda pasangannya.

Lebih jarang menghubungi anda
Jika dulu waktu pertama kali PDKT dia akan sibuk menanyakan anda kabar, kegiatan atau hal hal ringan yang mungkin tidak terlalu penting. Atau menanyakan kabar jika anda lama tidak kelihatan, sering SMS, BBM, chat, Telphon walaupun hanya sekedar "say to hello" atau "menanyakan sedang apa".

Bahkan dia juga akan sangat sulit dihubungi dengan alasan sedang sibuklah, sedang kuliah, hp tertinggal dirumah, hp di matiin dsb.

Perhatian kurang
Jika dulu dia sangat perhatian, walaupun hanya untuk mengingatkan makan atau cepet tidur dia sempat sms atau telpon ditengah malam, maka jika pasangan anda mengalami kebosanan atau kejenuhan akan berkurang perhatiannya ke anda. Jika dulu dia selalu ada ngantar anda ke kampus atau ke kerjaan maka kali ini dia selalu gak punya waktu untuk mengantar anda dengan berbagai alasan.

Tidak ada respon
Jika dulu anda ingin ibarat menyeberangi sungai dia selalu ada untuk memegangi tangan anda agar anda tidak jatuh, menyediakan pundaknya ketika anda bersedih dan menangis. Namun jika dia meras jenuh dan bosan dengan anda maka boro boro pegang tangan, dia akan berjalan terlalu didepan atau dibelakang saat anda berjalan bersama, tidaks elalu tersenyum seperti waktu PDKT, enggan tertawa atau membuat lelucon, atau kontak fisik seperti mencubit pipi atau membelai rambut anda dll.

9 Tips Sederhana Agar Anda Lebih Bahagia

Tips bahagia - Setiap orang berhak untuk bahagia dan semua orang pasti menginginkan hidup yang lebih bahagia. Namun kebahagian tiap individu bisa saja berbeda antara satu dengan yang lain, ada yang merasa bahagia dengan gaji kecil yang hanya cukup untuk makan sekeluarga namun ada yang berpenghasilan miliaran rupiah namun sering tidak merasa bahagia. Lalu apa sih kebahagian sejati itu?

Kebahagian dapat didefiniskan secara berbeda juga oleh tiap individu, namun secara umum kebahagiaan atau kegembiraan adalah suatu keadaan pikiran atau perasaan yang ditandai dengan kecukupan hingga kesenangan, cinta, kepuasan, kenikmatan, atau kegembiraan yang intens. Berbagai pendekatan filsafat, agama, psikologi, dan biologi telah dilakukan untuk mendefinisikan kebahagiaan dan menentukan sumbernya.

Tips Sederhana Agar Anda Lebih Bahagia

Lalu bagaimana kebahagiaan itu bisa kita terapkan atau kita dapatkan? Nah kali ini Tips dan cara akan membahas tips sederhana bagaimana meningkatkan kebahagiaan dalam hidup, agar hidup kita merasa lebih bahagia:

Bersyukur
Rasa syukur adalah faktor utama yang anda perlukan untuk menemukan kebahagiaan. Kita semua mengetahui bahwa manusia adalah mahluk yang tidak pernah bisa merasa puas, apapun yang mereka peroleh selalu dirasa kurang, jika mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan, mereka selalu ingin lebih...dan ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan mereka akan bersedih dan menyalahkan diri sendiri, orang lain bahkan Tuhan. Untuk hidup lebih bahagia syukuri setiap apa yang anda dapatkan dan anda punyai. Seperti yang saya bahas pada poin diatas kenapa ada orang yang miskin tapi merasakan kebahagiaan padahal tiap hari ia hanya mampu mencari nafkah hanya cukup untuk makan satu keluarga setiap harinya, sedang banyak dari kita yang berpenghasilan jutaan, puluhan juta bahkan miliaran kadang tidak pernah merasa puas atau bahagia? Hal ini disebabkan karena karena tidak pernah bisa belajar dari rasa syukur kita.

Hargai hal kecil
Masih terkait dengan rasa bersyukur anda juga memerlukan untuk menghargai setiap hal kecil yang anda temui. Jangan pernah melongok untuk sesuatu yang besar atau membandingkan kemampuan anda dengan yang lain seperti "Dia punya istri yang cantik dan kaya", "dia punya banyak uang dan mobil" dll hal ini akan membuat anda tidak akan pernah merasakan kebahagiaan, untuk meningkatkan rasa syukur dan menghargai setiap hal kecil lihatlah orang orang bahagia disekitar anda yang kondisinya lebih dibawah anda atau memiliki keterbatasan, namun mereka tetap bahagia.

Kebahagiaan tidak selalu diukur dari materi atau uang yang anda punya, coba bayangkan bahwa apakah anda tidak bahagia bisa menghirup udara segar setiap hari, apakah anda tidak bahagia memiliki badan yang sehat dan kuat, apakah anda tidak bahagia bisa mencicipi makanan lezat tiap hari? Sekarang dibalik apakah anda akan merasa bahagia jika memiliki triliunan rupiah namun anda tidak bisa bernafas, tidak memiliki tubuh yang sehat atau tidak bisa memakan sesuatu yang lezat dari mulut anda. Hargailah setiap hal kecil sebelum anda membayangkan sesuatu yang besar.

Temukan kepuasan
Rasa puas bisa meningkatkan kebahagian anda dan memberi pelajaran kepada kita untuk bersyukur. Bukan berarti anda harus berpuas diri atas apa yang anda dapatkan dan menghentikan langkah anda kedepan. Rasa puas bisa memicu anda dan memberi penghargaan atas usaha yang anda buat dan etap melanjutkan langkah untuk hal lebih baik. Coba anda bayangkan kepuasan ketika anda bisa membantu banyak orang, kepuasaan ketika bisa membuat orang lain bahagia, kepuasan ketika usaha anda sukses, kepuasaan ketika nilai ujian anda bagus dll. Hal itu akan membuat anda bahagia, dan ketika anda down coba ingt lagi keberhasilan lain yang pernah anda lalui hal itu akan meningkatkan selalu rasa bahagia anda.

Berpikir positif
Selalu berpikir positif akan membuat hidup anda bahagia, jika anda selalu berpikir positif atas sesuatu hal, positif menghadapi kegagalan, positif melangkah menjalani hari, positif masa depan dll lalu apa lagi yang anda khawatirkan, khawatir akan suatu hal yang terjadi atau akan terjadi (walaupun belum tentu terjadi) akan membuat anda tidak merasa bahagia. berpikir positif akan membantu anda berperilaku baik, jujur dan lebih bijaksana.

Cintai diri anda
Tidak perlu minder dengan kondisi anda, penampilan anda atau kekurangan anda. Fisik anda tidak menentukan apa yang bisa anda raih untuk sukses, tetapi niat dan kemauan anda. Setiap orang bisa sukses dalam bidang apapun dan hal itu tidak terbatas pada apa warna kulitnya, apa dia cantik atau tidak, dia ganteng atau tidak, dia kaya atau tidak dll. Dengan mencintai diri anda sendiri anda akan menemukan kebahagiaan yang anda cari.

Belajar memaafkan
Memiliki sifat pemaaf dan menyingkirkan dendam bisa membuat hidup anda lebih bahagia. Jika anda bisa melakukan hal itu maka orang orang disekitar anda akan merasa nyaman didekat anda, dan ketika banyak orang ingin selalu didekat anda tentunya anda akan semakin bahagia.

Membantu orang lain
Coba anda bayangkan ketika anda bisa membantu atau memberi solusi pemecahan masalah kepada orang lain, apa yang anda dapatkan? Kepuasaan dan bahagia....Ya ketika anda bisa membantu orang lain dan membuat mereka merasa terbantu dan bahagia maka anda juga akan mendapatkan kebahagiaan. Membantu tidak hanya berfokus pada materi atau hal besar...membantu menyebrangkan orang buta dijalan, membantu teman anda yang kesulitan, membantu orang tua anda membersihkan rumah, membantu orang lain dengan tutorial dan lain sebagianya. Ketika anda melihat senyuman mereka anda akan menemukan kepuasaan dan kebahagiaan tersendiri di hati anda.

Sadari hidup tidak selalu seperti apa yang anda harapkan
Salah satu yang menjadikan kekecewaan adalah ketika apa yang kita inginkan atau kita harapkan tidak tercapai. Sadri bahwa semua hal tidak harus mengikuti apa yang anda pikirkan, semua yang kita inginkan belum kita dapatkan dll akan membantu anda hidup lebih bahagia, anda boleh merencanakan segala sesuatu hal namun hasilnya bukan ditangan anda. Anda hanya bisa berusaha semaksimal mungkin untuk mendapatkan peluang keberhasilan namun sekali lagi semua keputusan, hasil dan takdir bukan ditangan anda, jadi sadari hal itu.

meditasi
Meditasi atau perenungan dan mendekatkan diri pada Tuhan adalah langkah terbaik menemukan kebahagiaan sejati. Dengan meditasi membantu anda melepaskan pikiran jelek dan membuat hati anda lebih tenang (efek relaksasi) jadi berlatihlah meditasi, merenung akan memberikan ketentraman hati dan Mendekatkan diri kepada Tuhan akan membuat anda bahagia secara lahir dan batin.

Cara Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Tips mengatasi kantuk saat kerja - Rasa kantuk muncul sebagai indikator bagi tubuh anda bahwa saatnya untuk beristirahat. Istirahat malam merupakan cara terbaik untuk memulihkan tenaga yang anda hilang setelah seharian bekerja dan mempercepat pemulihan saat tubuh anda mengalami masalah kesehatan. Mudah mengantuk saat menjelang tidur malam itu bagus untuk kesehatan berarti tubuh anda dalam keadaan normal, namun masalahnya adalah ketika anda mudah atau sering merasa mengantuk kapan saja bahkan saat anda bekerja.

Selain mempengaruhi kinerja anda, mengantuk saat bekerja tentu sangat berbahaya apalagi anda bekerja dengan mesin, driver dan jenis pekerjaan lain yang membutuhkan kefokusan. Tidak hanya berbahaya bagi anda sendiri tapi bisa membahayakan orang lain juga. Kecuali jika kerjaan anda sebagai staff kantor itupun anda pasti diomelin oleh atasan anda hehehehehe....

Sering mengantuk yang disebabkan bukan oleh keadaan tubuh normal beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:

• Tubuh kurang beristirahat (begadang, insomnia, kesibukan)
• Kurangnya nutrisi asupan makanan bagi tubuh yang diperlukan seperti melupakan sarapan
• Gejala anemia atau gejala kurang darah
• Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh
• Kecapekan atau masa pemulihan sehabis sakit
• Pola tidur yang tidak teratur atau sering berubah

Tips Agar Tidak Mengantuk Saat Bekerja

Nah setelah anda mengetahui beberapa yang menyebabkan sering mudah mengantuk bahkan saat bekerja, kali ini kita akan melanjutkan kembali mengenai tips bagaimana mengatasi kantuk atau menghilangkan kantuk saat anda bekerja:

Jangan lupakan sarapan
Sarapan merupakan cara bagi anda untuk menyediakan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi atau tenaga yang akan anda gunakan. Jadi saat tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi saat tubuh membutuhkan tenaga atau energi yang besar maka anda akan mudah untuk mengantuk, jadi pastikan jangan lupakan sarapan anda.

Cukup istirahat
Idealnya tubuh memerlukan waktu istirahat antara 7-8 jam perhari dan hal itu akan sangat efektif jika anda beristirahat dimalam hari. Tidur merupkan cara bagi tubuh anda memulihkan tenaga yang hilang saat anda gunakan untuk beraktifitas seharian, mempercepat pemulihan tubuh saat anda sedang mengalami masalah kesehatan serta banyak manfaat lain ketika anda cukup mendapatkan kualitas tidur. Jika tubuh anda kurang istirahat maka anda akan mudah sekali mengantuk, malas, tidak bersemangat, tidak fokus dll. Jika tubuh anda sedang sakit atau kurang fit maka perbanyaklah istirahat, dan sejenak berhenti dari rutinitas anda sehari-hari.

Jangan mengubah pola tidur, jika anda terbiasa tidur dimalam hari selama waktu tertentu jangan ubah kebiasaan itu. Jadi jangan ubah tidur anda menjadi malam begadang , siang untuk tidur dalam jangka waktu yang terus berubah.

Cukup minum air putih
Saat anda dehidrasi tubuh akan menjadi lemas, malas, tidak fokus dan mudah mengantuk. Jadi pastikan penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan banyak minum air putih antara 8-9 gelas (1,5L)/ hari.

Mengonsumsi stimulan
Stimulan merupakan zat yang menstimulasi otak anda sehingga anda tetap terjaga atau fokus, beberapa jenis minuman stimulan adalah teh, kopi,minuman berenergi, dll. namun perlu diperhatikan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsinya sebagai contoh saja kopi yang diminum lebih dari 2 gelas per hari bisa menimbulkan gangguan tidur, masalah lambung dan gangguan kesehatan secara umum.

Teratur berolahraga
Saat anda berolahraga secara teratur minimal 30 menit tiap hari maka metabolisme anda akan meningkat, dan saat metabolisme tubuh meningkat maka anda akan semakin menjadi sehat, fokus, fit, tidak mudah sakit dan tentu saja juga tidak mudah mengantuk selain jadwal yang dibutuhkan untuk beristirahat.

Cari udara segar
Ruang terbuka dan menghirup udara dalam dalam seketika dapat mengatasi rasa kantuk anda. Nah jika anda merasa ngantuk saat anda bekerja maka bangkit dari tempat duduk, keluarlah dengan jalan sebentar, lihat ruangan terang atau terbuka dan ambil nafas dalam dalam, maka dijamin ngantuk anda segera hilang.

Mencuci muka
Saat anda mulai merasa mengantuk saat bekerja maka pergilah ke toilet basuh atau cuci wajah anda dan rambut anda maka kantuk anda akan hilang dan kondisi anda akan kembali fokus.

Cek ke dokter
Nah jika anda sudah mencoba berbagai cara agar anda tidak mengantuk saat bekerja dan hal itu belum berhasil maka kunjungi dokter dan mengonsultasikannya, barangkali ada masalah kesehatan yang serius yang menyebabkan anda mudah mengantuk seperti gejala anemia dll. Dengan demikian anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat jika ditemukan penyakit yang terkait dengan anda sering mengantuk.

Tips Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)

Tips mengatasi keseleo - Bagi yang selalu aktif bergerak, pekerja keras, atau sering berolahraga pasti tak asing dengan yang namanya terkilir (keseleo). Lalu apa sih sebenarnya terkilir atau keseleo itu? Dalam dunia medis sering disebut dengan Sprain. Sparain, keseleo, terkilir, kecetit atau apalah anda sering menyebutnya merupakan cedera ligamen pada persendian. Nah ligamen ini adalah jaringat serat yang menghubungkan antar tulang pada sendi,

Terkilir atau keseleo adalah keadaan dimana terjadi pergerakan yang tiba tiba bisa karena terjatuh, terpelintir , atau menahan berat yang diluar kemampuan sehingga menyebabkan cedera pada ligamen persendian, cedera ini bisa berupa robek pada ligamen atau teregang terlalu jauh yang menyebabkan rasa sakit dan umumnya disertai dengan pembengkakan.

Umumnya sesorang yang keseleo atau terkilir akan melakukan pemijatan atau urut untuk menyembuhkannya. Namun dalam dunia medis atau kedokteran hal ini dilarang sebab, pemijatan  yang tidak tepat justru bisa memperparah cedera pada ligamen persendian. Yah entahlah namun saya sendiri jika keseleo pasti ke tukang pijat dan menggunakan tips yang akan saya share dibawah dan selama ini dapat teratasi dengan baik, saran saya pastikan tukang pijat memiliki kemampuan dalam memijat urat atau otot, dan yang terpenting adalah jika anda keseleo pada bagian yang yang memang tidak berbahaya seperti tangan atau kaki.

Untuk cedera parah seperti pada leher, tulang belakang, pinggang maka segera hubungi dokter terkait bisa saja tidak hanya keseleo yang anda alami bisa saja patah tulang atau sprain kasus berat. Dengan mengunjungi dokter maka anda akan diperiksa menggunakan sinar X untuk melihat seberapa parah keseleo anda atau pemeriksaan lain terkait seperti fraktur atau patah tulang. Nah berikut adalah beberapa tips mengatasi keseleo atau terkilir ringan:

 Mengatasi & Mengobati Terkilir (Keseleo)

Beristirahat
ya keseleo dapat dikurangi rasa sakitnya dengan banyak beristirahat, jangan banyak bergerak atau memaksa tangan atau kaki yang keseleo untuk bergerak atau berjalan, hal ini bisa memperparah cedera.

Kompres Dengan Es
Kompres dengan es bisa berguna untuk mengempiskan pembengkakan, caranya es tempatkan dalam baskom dan biarkan mencair gunakan lap dingin masukkan dalam air es dan kompres bagian yang sakit, atau anda bisa membungkus es dengan kain bersih lalu gunakan untuk kompres. jangan mengkompres bagian yang sakit langsung dengan es. Lakukan ini selama 2-3 hari sampai bengkak mengempis, dengan frekuensi 10-20 menit dan juga tidak terlalu lama di kompres, cukup untuk ambang perlawanan kami terhadap es mencair, jangan dipaksa untuk berlama-lama, saat sebelum saat 10 menit suhu di tangan kita adalah normal dan rasa sakit mulai merasa tidak boleh dilakukan mengompresi lagi.

Balut Bagian Yang Keseleo (compression)
Gunakan pelindung atau pembungkus dengan perban elastis pada sendi yang sakit, hal ini berguna untuk meminimalisir rasa sakit dan mencegah peradangan yang lebih parah. Balut jangan terlalu kuat agar tidak mengganggu aliran darah.

Posisi jantung di bawah (Elevation)
Agar tidak keseleo terlalu parah, bagian terkilir diposisikan di atas jantung, hal ini bertujuan untuk meminimalkan denyut pembuluh darah saat jantung memompa sehingga meminimalisir pembengkakan pada area persendian yang sakit. Sebagai contoh jika anda berbaring maka ganjal kaki anda yang sakit agar lebih tinggi dari posisi jantung.

Tips Menghilangkan Noda Tinta, Oli & Cat Di Baju

Tips mengatasi noda tinta, oli & cat dibaju -  Membersihkan noda tinta dibaju merupakan hal yang menjengkelkan, sudah dikucek beberapa kali pun noda tidak hilang. Ya kalu kemeja atau pakaian yang terkena noda memiliki warna yang sama dengan warna tinta sih nggak masalah. karena hal itu mungkin tidak terlalu kelihatan, namun bagaimana jadinya jika kemeja atau pakaian yang terkena noda itu baju putih,ya solusinya cuma lem biru (lempar buang ganti yang baru hehehehhe...)

Tapi bagaimana jika pakaian atau kemeja yang terkena noda merupakan baju favorit atau memiliki kenangan tersendiri, maka anda mau tidak mau harus mencuci dan membersihkan pakaian yang terkena noda tinta tersebut, nah kali ini saya akan sedikit share tentang bagaimana cara membersihkan noda tinta pada baju, kemeja atau pakaian anda:

Menghilangkan Noda Tinta, Oli & Cat Di Baju

Menggunakan Aseton
Aseton merupakan cairan pembersih cat kuku, nah jika pakaian anda terkena noda tinta masih baru atau belum terlalu lama maka anda bisa menggunakan cairan ini untuk membersihkan noda tinta di pakaian. Caranya basahi terlebih dahulu area baju yang terkena tinta, lalu teteskan aseton ini pada area baju yang terkena noda tinta, diamkan selama kurang lebih 30 menit. Setelah itu kuceklah pakaian tersebut untuk melunturkan tinta yang melekat sampai hilang, lalu anda bisa mencucinya seperti biasa.

Larutan susu
Larutan susu mengandung laktosa yang menurut pengalaman beberapa orang dapat mengatasi noda tinta di baju. Namun butuh proses yang agak lama, anda harus merendam pakaian dalam larutan susu lalu mengucek pakaian yang terkena noda tinta, jika masih sulit rendam lagi dalam air susu dan coba kucek lagi sampai noda tinta hilang.

Putih telur
Nah setelah beberapa tips bagaimana cara mengatasi noda tinta pada baju diatas. selanjutnya tips bagaimana cara mengatasi noda cat atau oli. Ya mungkin saja anda sedang mengecat rumah anda lalu mengotori pakaian anda atau suami anda sedang memperbaiki mobil atau motornya yang rusak sehingga bajunya penuh dengan noda oli, lalu bagaimana cara menghilangkan noda oli atau cat di baju? Nah ada sedikit tips menghilangkan noda oli dan cat dibaju yaitu dengan menggunakan telur. Caranya ambil sebutir telur lalu pecahkan, ambil putih telurnya saja, gunakan putih telur ini dan kucek pada bagian pakaian yang kotor oleh cat dan oli.

Gososk dan kucek berulang sampai nodanya hilang dan rendam cucian seperti biasa, nah mudah kan! Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda semua. Jika anda mempunyai cara lain silahkan share pengalaman anda melalui form email pada contact us atau form email sidebar, terima kasih.

Tips Membedakan Emas Asli & Palsu

Mengetahui keaslian emas - Investasi emas merupakan investasi yang hampir selalu menguntungkan, harga emas cenderung stabil dan relatif meningkat setiap tahun. Namun sayangnya harga yang relatif stabil dan termasuk investasi yang menguntngkan ini ada saja pihak pihak yang mencoba mendapatkan keuntungan dari harga jual emas yang menguntungkan ini. Ya jika keuntungan dari bisnis emas dengan cara baik sih gak masalah, namun bagaimana jika menguntungkan bagi pribadi tapi merugikan bagi yang lain, yaitu dengan memalsukan atau memberi campuran emas dengan logam lain dengan harapan mendapatkan keuntungan yang sangat banyak.

Kemurnian emas bisa dicek dari kadarnya. Kadar emas dinyatakan dalam karat. 24 karat merupakan emas yang paling murni. Emas 24 karat berkomposisi 99,00 – 99,99%, 23 karat berkomposisi 94,80 – 98,89%, 22 karat berkomposisi 90,60 – 94,79%. Emas 21 karat berkomposisi 86,50 – 90,59%, 20 karat berkomposisi 82,30 – 86,49%. Sedangkan emas 19 karat berkomposisi 78,20 – 82,29% dan 18 karat berkomposisi 75,40 – 78,19%.

Jadi bagi anda yang ingin berinvestasi atau setidaknya ingin membeli emas jangan sampai anda kena tipu oleh oknum atau pihak pihak yang ingin mencari untung doang. Untuk mencegah anda tertipu dalam membeli emas sebagai koleksi maupun sebagai investasi, berikut tips dalam membeli emas yang aman.

• Selalu membeli emas ditoko emas atau toko lain yang terpercaya.
• Pastikan emas yang anda beli memiliki sertifikat asli dari penjual, toko maupun pengolah emas.
• jangan tertipu membeli emas yang berharga murah, emas asli selalu memiliki harga standar atau stabil.

Lalu bagaimana anda bisa mengetahui dan mengecek keaslian emas yang sudah anda beli, berikut tipsnya:

• Coba ambil magnet lalu dekatkan dengan emas anda, jika emas menempel pada magnet maka sudah dipastikan emas anda palsu atau campuran logam lain lebih banyak dari volume emas itu sendiri.
• Jatuhkan emas anda dilantai keras seperti keramik atau batu, jika suaranya nyaring maka kemungkinan mas itu palsu.
• Coba tusuk emas yang anda beli menggunakan jarum, jika lembek dan menancap maka emas anda asli, namun jika jarum bengkok atau tidak bisa ditusuk maka kemungkinan emas anda palsu.
• Emas asli jika dipakai tidak menimbulkan gatal pada kulit, sedang emas palsu biasanya bisa menyebabkan gatal atau iritasi pada kulit.
• Emas palsu jika dipakai terlalu lama (mungkin cincin) akan meninggalkan noda atau bekas kehitaman pada kulit anda.
• Emas palsu jika digoreskan pada kaca, keramik atau benda keras lain akan meninggalkan garis kehitaman atau kemerahan pada benda yang anda gores.
• Emas yang asli jika dicium tidak berbau amis, selain itu jika Anda melihat di film-film ada orang menggigit emas atau atlit Olimpiade menggigit medali emas yang baru mereka peroleh, hal tersebut lazim dan bukan tanpa tujuan. Gigit emas Anda dengan tekanan yang sedang. Cek apakah emas tersebut terdapat bekas gigitan. Secara teori, jika emas asli maka akan menunjukkan bekas goresan gigi, bekas tersebut semakin dalam jika emasnya adalah murni 24 karat.

Nah itulah tips sederhana membedakan keaslian emas, namun anda harus jeli dan teliti untuk melihat tanda tanda ini, untuk uji yang lebih akurat lagi anda bisa menggunakan tips berikut ini:

Uji test Emas Asli & Palsu

Sinar X
Anda bisa menggunakan sinar X untuk menguji keaslian emas anda dan cara ini terbukti akurat untuk mengetahui keaslian emas, anda bisa meminta bantuan untuk menguji keaslian emas menggunakan sinar X ini di toko emas, pengrajin emas atau pegadaian.

Asam klorida & sulfat
Asam klorida dan sulfat merupakan cara yang akurat untuk mengetahui keaslian emas, anda bisa mengambil sampel dari emas anda dan memasukkannya dicampuran klorida dan sulfat ini dalam mangkuk kaca, jika emas palsu akan langsung mencair atau meleleh namun jika emas asli akan meleleh dalam waktu yang relatif agak lama. (Gunakan sedikit sampel saja karena dapat menyebabkan kerusakan pada emas). Anda juga harus berhati hati menggunakan bahan kimia ini.

Nitric Acid
Nitric acid merupakan "zat asam kimia" yang biasa digunakan oleh profesional untuk mengetahui keaslian emas, anda tidak disarankan menggunakannya jika tidak tahu cara menggunakannya karena termasuk bahan kimia berbahaya yang bisa menyebabkan luka bakar. Sekedar untuk pemahaman saja, jika anda teteskan nitric acid ini pada emas maka:

• Jika ada reaksi warna hijau merupakan besi yang dilapisi emas
• Reaksi warna keemasan maka kuningan yang dilapisi emas
• Reaksi wana putih kental memiliki substansi seperti air susu maka perak dilapisi emas
• Emas asli tidak menghasilkan reaksi apapun jika ditetesi cairan nitric acid.

Tips Menulis & Membuat Buku Resensi

Tips menulis buku resensi - Seperti dikutip dari situs Wikipedia resensi berasal dari bahasa Belanda resentie dan bahasa Latin recensio, recensere atau juga revidere yang artinya mengulas kembali. Resensi adalah suatu penilaian atau mengulas sebuah karya. Karya yang dinilai atau diulas dapat berupa buku dan karya seni film dan drama. Menulis resensi terdiri dari kelebihan, kekurangan dan informasi yang diperoleh dari buku dan disampaikan kepada masyarakat.

Jadi untuk menulis buku resensi yang baik akan memberikan informasi yang jelas, padat dan bermanfaat bagi orang yang mungkin akan membaca atau membeli buku yang bersangkutan. Jika dilihat dari manfaatnya berikut adalah beberapa manfaat resensi buku:

Manfaat Resensi

Sebagai bahan pertimbangan
Resensi memberikan gambaran dan informasi tentang suatu karya yang diulas atau dinilai. Dengan memberikan ulasan atau penilaian tentang suatu karya maka bisa dijadikan perbandingan dan memberikan pengaruh penilaian kepada para pembaca tentang suatu karya dan mempengaruhi mereka atas karya tersebut.

Nilai ekonomis
Memiliki bakat dan kemampuan dalam menulis resensi bisa saja menghasilkan uang, baik dari penerbitan buku atau loyalti dari media yang membeli lisensi buku resensi anda. Mendapatkan uang atau imbalan serta buku-buku yang diresensikan secara gratis dari penerbit buku apabila resensinya dimuat di koran atau majalah.

Sarana promosi buku
Buku yang diresensikan adalah buku baru yang belum pernah diresensi. Dengan demikian, resensi merupakan media untuk mempromosikan buku baru tersebut.

Mengembangkan bakat & Kreativitas
Semakin sering menulis, maka semakin terasah kebiasaan menulis untuk setiap individu. Dengan rajin dan mengasah kemampuan anda menulis maka akan meningkatkan bakat dan keterampilan anda dalam menulis buku. Hal ini dilakukan untuk mengembangkan kreativitas menulis.

Untuk menulis sebuah resensi yang baik, tentunya tidaklah asal-asalan. Beberapa langkah berikut dapat anda lakukan saat menulis sebuah resensi buku. Mari kita simak.

Tips Menulis & Membuat Buku Resensi

Bacalah Buku Secara Keseluruhan
Resensi yang objektif dibuat pertama kali dengan terlebih dahulu membaca seluruh isi buku. Jangan sekali-kali menulis sebuah resensi ketika sedang membaca dan anda belum menyelesaikannya hingga halaman yang terakhir. Sebuah buku itu memuat banyak hal. Ibarat seekor gajah, anda harus mengenalinya mulai dari kepala, telinga, badan, kaki, hingga ekornya. Selesaikan membaca buku tersebut agar anda dapat membuat resensi yang adil dan komprehensif.

Buat Catatan
Pada saat membaca, anda dapat membuat catatan-catatan singkat tentang bagian-bagian tertentu yang menarik untuk diulas dalam resensi anda nantinya. Sertakan pula nomor halaman, di mana bagian menarik itu anda temukan. Catat bagaimana pemikiran anda terhadap bagian-bagian itu. Atau, jika anda menulis resensi buku fiksi seperti novel, anda dapat mencatat bagaimana perasaan anda tentang bagian itu.

Tentukan Genre
Setiap buku memiliki genrenya masing-masing. Tentukan genre buku tersebut dari kesimpulan anda setelah membacanya. Berikan tanggapan terhadap isi buku terkait genre ini. Kemudian catat pula perwajahan (sampul buku), jumlah halaman, jenis kertas, tahun terbit, nama penerbit, dan identitas lainnya.

Perhatikan Gaya Penulisan
Setiap penulis mempunyai gaya kepenulisan yang berbeda. Buku itu seperti sebuah lagu, kita bisa mencermati dan merasakan bahwa suara-suara penyanyi yang mendendangkan lagu itu memiliki ciri khas tersendiri, demikian juga dengan sebuah buku.

Temukan Bagian-Bagian Terbaik
Sebuah resensi seharusnya memuat nilai-nilai plus yang ada dalam sebuah buku (tentunya juga nilai minusnya). Karena itu, cermati bagian-bagian yang pembahasannya begitu mendalam dan mencerahkan pembaca. Berikan ulasan dan pujian mengapa menurut anda demikian. Lalu temukan pula bagian-bagian minusnya untuk memberikan kritikan atau saran kepada penulis. Ini sangat penting untuk menunjukkan bahwa anda menulis sebuah resensi yang fair.

Mulailah Menulis
Setelah semua bahan dan informasi mengenai buku yang anda akan tulis resensinya itu cukup lengkap, mulailah menuliskannya. Tulislah terlebih dahulu pokok-pokok pikiran anda. Untuk memudahkan langkah ini anda dapat memilah-milah informasi tentang buku yang telah terkumpul itu ke dalam beberapa kategori. Selanjutnya kembangkan pokok-pokok pikiran itu untuk menjadi sebuah resensi buku.

Judul yang Menarik
Buatlah judul yang dapat menjerat perhatian pembaca. Jika buku itu telah dibuat resensinya oleh orang lain (banyak orang), anda dapat mempertimbangkan judul yang berbeda dan benar-benar unik. Selain judul yang menarik, buatlah pula kalimat pertama yang bagus. Tidak bertele-tele dan langsung ke bagian yang menjadi sentral resensi anda. Sertakan identitas buku di bawah judul. Jika perlu tambahkan foto kecil sampul buku tersebut agar pembaca memudahkan mengenali buku yang anda tulis resensinya itu.

Baca Ulang Resensi
Setelah selesai menulis, tinggalkan tulisan resensi ini selama beberapa hari, lalu baca ulang. Ini penting untuk melihat bagaimana tulisan resensi yang telah anda buat dalam suasana yang berbeda. Biasanya, dengan mudah anda akan menemukan bagian-bagian yang mungkin perlu mendapat polesan atau perbaikan. Jika dirasa perlu, mintalah orang lain untuk membaca resensi itu, untuk mendapatkan masukan dan diskusi.

Tips Jitu Menghadapi Wawancara Kerja (Interview)

Tips wawancara kerja - Saat anda ingin bergabung degan instansi atau perusahaan untuk melamar pekerjaan maka yang anda butuhkan adalah dengan melamar pekerjaan di perusahaan atau instansi yang anda lamar. Sampai babak ini anda akan berharap harap cemas menunggu bagian selanjutnya yaitu wawancara kerja. Jadi pastikan anda membuat surat lamaran kerja yang baik dan benar, agar peluang anda untuk dipanggil interview atau wawancara berpeluang besar. Dengan surat lamaran kerja yang baik dan benar maka perusahaan atau instansi kerja yang anda lamar bisa menilai kualitas diri seseorang dilihat dari surat lamaran kerja yang mereka kirim. Saat anda dipanggil untuk mengikuti wawancara kerja atau interview maka peluang anda untuk menjadi bagian dari perusahaan semakin terbuka walaupun peluangnya masih fifty-fifty.

Jadi pastikan untuk mempersiapkan diri anda sebelum anda memutuskan untuk test wawancara kerja atau interview. Melalui wawancara kerja para staf yang ditunjuk perusahaan untuk melakukan test wawancara kerja ini akan menilai kualitas anda, kemampuan anda, bakat yang anda miliki dan segala sesuatu yang dibutuhkan sesuai prosedur perusahaan yang ingin memperkerjakan anda di perusahaannya. Maka jangan heran jika staff HRD yang melakukan wawancara kerja pasti lulusan Hukum atau Psikologi, karena dengan kemampuan ini mereka bisa menilai kualitas anda hanya dengan melakukan sesi wawancara kerja, jadi persiapkan diri anda dengan baik agar anda bisa berpeluang besar diterima diperusahaan yang anda lamar.

Nah mungkin sudah banyak referensi tentang bagaimana tips mengahadpi wawancara kerja atau interview, kali ini saya akan share pengalaman dari kakak saya yang bekerja sebagai staff HRD yang mengurusi penerimaan karyawan diperusahaan dia bekerja, berikut tips menghadapai interview atau wawancara kerja:

Tips Menghadapi Wawancara Kerja (Interview)

Datang lebih awal
Kelihatnnya hal sepele namun menurut kaka saya hal ini sangat penting, ada beberapa perusahaan yang memang ingin menguji hal ini. Dengan datang lebih awal sebelum jadwal wawancara kerja yang disepakati akan menunjukkan bahwa anda serius dengan pekerjaan ini, jadi pastikan anda datang sebelum waktu wawancara dimulai. Sebagai contoh jika jadwal wawancara kerja dimulai jam 10 maka anda setidaknya sudah datang setengah jam sebelum wawancara kerja dimulai yaitu pukul setengah sepuluh.

Penampilan yang baik dan sopan
Penampilan merupakan karakter seseorang dan hal itu benar adanya, jika anda berpakaian layak, sopan dan baik maka hal itu cukup menggambarkan siapa diri anda. Setiap staff perusahaan pertama kali akan melihat siapa anda dengan melihat penampilan anda. Jadi pastikan sebelum anda mengikuti sesi wawncara kerja pastikan anda berpenampilan yang bersih, rapi menggunakan pakaian yang resmi dan sopan.

Persiapkan mental anda
Setelah anda yakin dengan penampilan terbaik yang bisa anda tunjukkan maka selanjutnya perlihatkan mental anda dengan baik. Selalu ucapkan salam sebelum masuk, jangan duduk sebelum disuruh duduk dan bepamitan dan mengucapkan terima kasih saat wawancara kerja selesai. Berbicara yang sopan, jelas, tegas dengan bahasa yang baik dan mudah dimengerti. Jangan menjawab setiap pertanyaan dengan tidak tegas jangan memakai kata "eee", "mungkin", "bisa saja", "bisa jadi", "katanya", dll yang menunjukkan anda ragu-ragu. Bukan berarti anda harus mengerti atau sok mengerti pertanyaan yang diberikan, namun dengan anda tegas menjawab hal ini akan membuktikan kepada staf atau pimpinan perusahaan bahwa anda bisa mengambil keputusan dengan baik.

Bahasa tubuh yang tepat
Para staf juga akan melihat anda dari gerak gerik atau bahasa tubuh yang anda tampilkan. Jadi lihat lawan bicara ketika anda sedang diajak berbicara, lebih ramah dan selalu tersenyum, jangan memandang sekitar ketika anda sedang berbicara menjelaskan. Dan yang terpenting adalah jangan pernah bohong.

Pastikan anda bijak jika diminta gaji yang mau diterima
Nah inilah yang paling sering membuat sesi wawancara pencari kerja gagal total yaitu ketika diminta menjelaskan berapa besar gaji yang diminta. Anda menjawab terlalu besar jelas anda akan ditolak karena anggaran perusahaan untuk menggaji anda terlalu besar, sedang jika anda menjawab terlalu kecil maka anda dinilai tidak memiliki kemampuan karena hanya minta gaji kecil, lalu apa yang terbaik. Jawaban terbaik adalah "Saya adalah calon karyawan baru diperusahaan bapak, saya akan menerima gaji sesuai dengan standar gaji prosedur yang sesuai dengan jabatan dan posisi saya di perusahaan".

Nah, itulah beberapa tips wawancara kerja yang diambil dari pengalaman kakak saya, semoga menjadi referensi bagi anda pencari kerja sehingga anda dapat sukses diterima di tempat kerja yang baru. Selamat mencoba dan semoga menjadi bagian di perusahaan yang anda lamar.

Baca juga artikel terkait:
Cara membuat surat lamaran kerja yang baik
Cara membuat CV (curricukum vitae)
Tips melamar kerja

8 Tips Efektif Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem imune atau sistem kekebalan tubuh yang baik akan menangkal radikal bebas, bakteri maupun virus sehingga kita tidak mudah terserang penyakit. Saat pergantian cuaca, perubahan musim seringkali kita mudah terkena pilek, batuk, demam dan beberapa jenis penyakit paling umum karena perubahan cuaca ini dengan mudah karena sistem kekebalan tubuh yang menurun. Seperti dikutip dari situs kesehatan Best health mag ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara mudah sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu reaksi tubuh dalam mencegah kuman atau bakteri penyebab penyakit memasuki tubuh kita, dan berikut adalah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tubuh kita tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.

Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Berpikir positif
Pikiran yang positif dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, begitulah pernyataan menurut para ahli. "Orang bahagia dan berpikiran positif lebih memiliki sistem kekebalan tubuh yang stabil dibandingkan mereka yang tidak," kata Sheldon Cohen, seorang profesor psikologi di Carnegie Mellon University. Dalam penelitiannya, orang-orang yang memiliki pemikiran positif lebih memiliki daya tahan tubuh yang kuat dari beberapa penyakit musiman seperti batuk, flu, pilek dan demam. Orang dengan emosi positif yang tinggi menghasilkan cukup sitokin (protein) untuk membantu merekrut sel-sel imun lainnya untuk melawan infeksi, Cohen menjelaskan.

Berolahraga secara teratur
Dengan berolahraga secara teratur maka metabolisme tubuh akan berjalan dengan baik, dengan sistem metabolisme yang meningkat maka sistem imun atau sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat. Bahkan dalam penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine. Para ilmuwan di Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle meneliti perbandingan kejadian pilek pada 115 perempuan, beberapa di antaranya melakukan olahraga atau aktifitas fisik lima hari seminggu selama 45 menit, dan sebagian lainnya melakukan aktifitas fisik atau berolahraga seminggu sekali selama 45 menit. Dan penelitian membuktikan wanita yang selalu melakukan olahraga secara teratur 5 kali dalam seminggu selama 15 menit memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik 4 kali daripada mereka yang melakukan aktifitas fisik sekali dalam seminggu selama 45 menit.

Rajin mencuci tangan
"Mencuci tangan adalah cara yang paling revolusioner untuk menghentikan penyebaran infeksi," kata Dr Pierre Plourde, Dinas Kesehatan Kesehatan dengan Otoritas Kesehatan Daerah Winnipeg. Penyebaran atau penularan penyakit memang mudah terjadi, Anda hanya perlu melakukan kontak fisik dengan penderita pilek atau flu dan kemudian menyentuh mata, hidung atau mulut maka anda akan tertular atau terinfeksi. Sebuah Ulasan di BMJ (British Medical Journal) tahun 2008 mencatat bahwa mencuci tangan jauh lebih efektif dalam mengurangi risiko penyakit dari obat antivirus. Pastikan anda mencuci tangan anda dengan benar yaitu cuci selama 20 detik menggunakan sabun dan air hangat.

Konsumsi yoghurt
"Probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih sehat," kata Dr Eric Gershwin, kepala Pra, alergi dan imunologi klinis di University of California di Davis. Probiotik adalah suplemen dari mikroorganisme hidup yang ditambahkan ke makanan seperti yogurt, dan juga tersedia dalam bentuk kapsul.

Makan brokoli
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran berwarna cerah dan buah-buahan meningkatkan kekebalan tubuh lebih baik daripada kebanyakan suplemen. Makan setidaknya delapan porsi sehari membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Ginseng & Vitamin C
Ramuan ginseng telah terbukti membantu mencegah pilek ketika diambil sesaat setelah timbul gejala. Beberaapa buah-buahan yang kaya akan vitamin C memiliki potensi anti-inflamasi dan antioksidan yang tinggi.

Vitamin D
Sebuah studi di Finlandia menemukan bahwa orang-orang dengan vitamin D rendah, satu setengah kali lebih mungkin untuk mendapatkan infeksi pernapasan dibandingkan dengan mereka yang tercukupi asupan Vitamin D. Demikian juga, para peneliti di Winthrop-University Hospital di New York yang meneliti efek dari suplementasi vitamin D (hingga 2.000 IU per hari) pada kepadatan mineral tulang pada wanita Afrika-Amerika menetapkan bahwa peserta dalam kelompok non-plasebo dilaporkan tiga kali lebih memiliki daya tahan tubuh dari gejala flu dibandingkan mereka yang mengambil plasebo. (Kesehatan Kanada menyarankan 200 IU per hari untuk orang dewasa di bawah usia 50, dan 400 IU untuk orang-orang di atas 50.)

Mendapatkan vaksinasi
Meskipun vaksinasi flu tahunan hanya sekitar 80 persen efektif, itu masih salah satu pertahanan terbaik yang kita punya, kata Dr Pierre Plourde, petugas medis kesehatan dengan Otoritas Kesehatan Daerah Winnipeg. Beberapa khawatir bahwa karena vaksin flu mengandung beberapa strain influenza dalam satu tembakan, itu benar-benar dapat pajak sistem-tapi kekebalan jangan khawatir. "Sistem kekebalan tubuh Anda memiliki kapasitas fenomenal," katanya. Hingga delapan juta orang Kanada terinfeksi oleh flu setiap tahun, sehingga rata-rata 20.000 rawat inap dan 4.000 kematian (sering orang tua dan sangat muda). Manfaat tembakan, kata Plourde, jauh lebih besar daripada risiko.

Tips Alami Merawat & Mengobati Diare

Diare atau diarrhea merupakan jenis penyakit yang menyebabkan tinja atau feses berubah menjadi lembek atau cair yang biasanya terjadi paling sedikit tiga kali dalam 24 jam. Sehingga penderita diare setidaknya minimal akan buang air besar 3 kali dalam sehari bahkan bisa sampai puluhan kali dan tinja atau feses berupa cairan atau lembek. Di negara berkembang, diare adalah penyebab kematian paling umum kematian balita, dan juga membunuh lebih dari 2,6 juta orang setiap tahunnya.

Penyebab diare bisa disebabkan oleh banyak faktor yang mempengaruhi, dan yang paling umum adalah mikrograf elektron dari rotavirus, penyebab hampir 40% dari diare pada anak di bawah umur 5 tahun. Penyebab lain diare beberapa diantaranya adalah luka pada usus, penyakit, alergi (fructose, lactose), kelebihan vitamin C, dan mengonsumsi Buah-buahan tertentu. Biasanya disertai sakit perut dan seringkali mual dan muntah. Memakan makanan yang asam, pedas, atau bersantan sekaligus secara berlebihan dapat menyebabkan diare juga karena membuat usus kaget.

Bila usus besar rusak / radang, penyerapan tidak terjadi dan hasilnya adalah kotoran yang berair. Diare kebanyakan juga bisa disebabkan oleh beberapa infeksi virus tetapi juga seringkali akibat dari racun bakteria. Dalam kondisi normal pasien yang sehat biasanya sembuh dari infeksi virus umum dalam beberapa hari dan paling lama satu minggu. Namun untuk individu yang sakit atau kurang gizi, diare dapat menyebabkan dehidrasi yang parah dan dapat mengancam-jiwa bila tanpa perawatan.

Diare dapat menjadi gejala penyakit yang lebih serius, seperti disentri, kolera atau botulisme, dan juga dapat menjadi indikasi sindrom kronis seperti penyakit Crohn. Meskipun penderita apendisitis umumnya tidak mengalami diare, diare menjadi gejala umum radang usus buntu. Nah berikut adalah beberapa cara mengatasi diare dan perawatannya:

• Sangat penting untuk menjaga menggantikan pasokan tubuh Anda air dan elektrolit, yang meliputi natrium, kalium dan klorida. Mencampur minuman elektrolit yang sempurna dengan mengaduk setengah sendok teh garam dan empat sendok teh gula ke dalam satu liter air. Tambahkan sedikit jus jeruk, jus lemon atau pengganti garam kalium. Pada siang hari, minum dalam jumlah penuh.
• Mulailah dengan hanya makan makanan yang halus, seperti kaldu ayam dan Jell. Kaldu adalah pilihan yang sangat baik, karena memasok tubuh Anda dengan air serta elektrolit dari garam.
• Hindari jus buah. Sejumlah besar fruktosa dalam buah dapat sulit untuk dicerna.
• Konsumsi pisang, nasi, cuka apel dan roti panggang. Pisang dan saus apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang menyerap kelebihan cairan dalam usus Anda dan memperlambat berjalannya tinja. (Hindari jus apel, karena  dapat membuat diare lebih buruk.)
• Wortel adalah sumber lain pektin. Masak beberapa wortel sampai mereka lembut, kemudian haluskan menggunakan blender dengan sedikit air. Makan seperempat hingga setengah gelas setiap jam.
• Hindari makanan yang kaya serat, yang dapat sulit untuk dicerna seperti kacang, kol atau kubis Brussel.
• Perbanyak makan yoghurt karena mengandung bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium. Ini membantu untuk mengembalikan tingkat sehat bakteri bermanfaat dalam usus Anda.
• Minum teh hitam manis dengan gula. Air panas membantu dengan rehidrasi dan teh mengandung tanin zat yang membantu mengurangi peradangan usus.
• Blackberry kaya akan tanin telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional. Membuat teh blackberry dengan merebus satu atau dua sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 1/2 gelas air selama 10 menit, lalu saring. Minum secangkir beberapa kali sehari. Teh raspberry juga dikatakan efektif.

Selain perawatan diatas anda bisa menggunakan bahan bahan alami tradisional untuk mengobati diare, dan beberapa diantaranya adalah:

Akar bunga teratai
Sediakan 50 gram rimpang atau akar teratai dan 10 gram jahe. Kemudian dicuci bersih lalu diparut dan diambil airnya. Minum ramuan tersebut tiga kali sehari setiap pagi, siang dan sore.

Beras ketan
Goreng beras ketan hingga hangus, caranya digoreng sangrai (beras ketan yang digoreng tanpa menggunakan minyak), tambahkan kunyit yang juga dibakar hingga hangus. Seduh beras ketan dan kunyit yang sudah dilumatkan dengan air hangat, konsumsi dengan takaran 3 kali dalam sehari.

Apel cuka
Pembuatan cuka apel sebagai bahan untuk meredakan penyakit diare dibuat dengan cara yang mudah yaitu dengan memberikan beberapa tetes cuka apel pada air putih.

Perlu diperhatikan jika perawatan atau pengobatan diatas tidak segera membuahkan hasil dalam 3 hari, segera konsultasikan dengan dokter terkait karena bisa saja anda menderita diare kronis yang disebabkan oleh faktor lain dan anda segera mendapatkan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Tips Mengatasi Bad Mood Dengan Makanan

Seperti dikutip dari Everydayhealth menyebut bahwa rasa lapar dan makanan berpengaruh besar terhadap suasana hati. "Melewatkan makan sehat dan seimbang dan mengonsumsi makanan ringan cepat saji dapat menyebabkan kemerosotan suasana hati karena otak Anda membutuhkan sumber 'bahan bakar', secara berkelanjutan" kata Kari Kooi, MS, RD, LD, ahli diet spesialis klinis di Rumah Sakit Methodist di Houston. Ya memuaskan rasa lapar dengan makanan yang sehat dan seimbang dapat juga membantu anda mengatasi bad mood atau suasana hati buruk.

Namun untuk makanan junk foods, siap saji, berpengawet justru akan memperburuk suasana hati. Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Psychiatry menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi makanan junk foods (seperti makanan olahan, keripik, pizza, dan bir) benar-benar memiliki risiko lebih tinggi untuk suasana hati yang rendah dan depresi daripada mereka yang mengikuti diet sehat. "Kualitas makanan yang Anda konsumsi jelas membuat semua perbedaan," kata Kooi.

Mengatasi Bad Mood Dengan Makanan

Setelah kemarin saya posting tentang bagaimana cara mengatasi bad mood, nah kali ini saya akan share mengenai beberapa jenis makanan yang membantu mengatasi bad mood atau suasana hati yang buruk. Berikut adalah tips mengatasi bad mood dengan makanan sehat seperti dikutip EverydayHealth:

Makanan berkarbohidrat
Salah satu pemicu suasana hati yang buruk adalah rasa lapar, ketika anda merasa lapar kadar gula darah Anda turun, bagian otak yang mengendalikan suasana hati mungkin akan terpengaruh, karena turunnya kadar gula dalam darah. "Studi menunjukkan bahwa karbohidrat padat dapat memecahkan masalah ini karena mereka meningkatkan serotonin kimia otak, yang merupakan pendorong mood," kata Kristin Kirkpatrick, RD, ahli gizi dan manajer kesehatan di Klinik Cleveland. Konsumsilah makanan yang memiliki kadar karbohidrat tinggi seperti gandum atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah. Beras merah dan kacang membuat kombinasi serotonin-meningkat.

Makanan yang mengandung folat
Makanan yang mengandung vitamin B folat dapat membantu menangkal lesu dan depresi. "Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kadar folat pada orang yang mengalami stres atau depresi akan lebih rendah dibandingkan orang yang tidak depresi," jelas Kooi. Para peneliti percaya bahwa vitamin B membantu memecah asam amino homocysteine, yang terkait depresi, sumber yang sangat baik dari folat termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah jeruk, dan produk biji-bijian, bayam merupakan jenis makanan yang membantu meningkatkan kembali mood anda.

Daging kalkun
Daging kalkun memiliki efek stimulan sama halnya seperti kopi dan cokelat (penenang alami). Daging kalkun memiliki kadar tinggi tryptophan, asam amino yang memiliki efek positif pada stres karena membantu menghasilkan zat kimia otak. "Tryptophan penting untuk meningkatkan serotonin, norepinefrin, dan dopamin pada otak," kata Kirkpatrick. "Kimia otak ini, yang disebut neurotransmitter, dapat membantu Anda merasa tenang dan lebih waspada." Sumber lain dari triptofan termasuk ayam, telur, keju, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Yogurt
"Lekas marah dan kecemasan sering dapat dikaitkan dengan penurunan gula darah," jelas Kooi. "Dan cara terbaik untuk mencegah penurunan gula darah secara konsisten makan sesuatu setiap tiga sampai empat jam."
Yogurt merupakan makanan rendah lemak, Makanan ringan ini akan memberikan energi yang berkelanjutan dan mencegah perubahan suasana hati yang buruk," katanya.

Teh Hitam
Teh merupakan jenis maminuman yang baik untuk mengalahkan stres. "Dalam sebuah penelitian sesorang yang minum teh hitam selama enam minggu, para peneliti mampu menunjukkan penurunan yang signifikan dalam hormon stres kortisol," kata Kirkpatrick. Teh hitam juga terbukti meningkatkan memori dan bahkan dapat membantu menyingkirkan sakit kepala.

Coklat hitam
Untuk beberapa wanita, perubahan suasana hati dan mudah tersinggung datang sebulan sekali ketika mereka menjelang siklus masa menstruasi dan hal itu merupakan kewajaran. Sangat direkomendasikan mengonsumsi coklat akan lebih efektif coklat hitam, yang dapat membantu merangsang aktivitas saraf di daerah otak yang berhubungan dengan kesenangan dan kebahagiaan, menurut penelitian terbaru. "Studi juga menunjukkan bahwa makan 1,5 ons cokelat hitam setiap hari selama dua bulan dapat mengurangi hormon stres," kata Kirkpatrick. "Manfaat coklat gelap berasal dari antioksidan yang disebut flavonoid, tetapi Anda harus pastikan bahwa cokelat yang Anda konsumsi terdiri setidaknya 75 persen kakao."

Ikan laut
Ikan laut kaya akan asam lemak omega-3. "Lemak Omega-3 membuat membran sel lebih cair, meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak, sehingga suasana hati akan meningkat dan neurotransmitter seperti serotonin bisa bekerja llancar," jelasnya. Jika Anda mengalami bad mood, cobalah ikan berlemak seperti salmon, trout, sarden , herring, dan ikan asin.

Tips Mengatasi Suasana Hati yang Buruk (Bad Mood)

Bad mood atau suasana hati yang buruk merupakan hal yang sering kita temui dalam kehidupan kita sehari hari. Bad mood biasanya ditandai seperti rasa emosi, rasa ingin marah marah, tidak ingin berbaur dengan teman-teman, pengen menyendiri dan rasa hati tidak enak lainnya. Pemicu utama bad mood adalah kondisi pikiran yang tertekan atau stres. Bad mood merupakan kondisi awal dari stres dan jika anda diamkan dan tidak anda atasi maka akan menjadi stres dan pada level tinggi bisa menyebabkan depresi.

Seperti anda ketahui bahwa stres bisa memicu berbagai macam masalah kesehatan mulai yang ringan sampai penyakit berbahaya atau kronis, jadi sangat penting untuk mengatasi atau meminimalkan tingkat stres pada level seminimal mungkin untuk mencegah masalah kesehatan karena faktor stres. Seperti yang kita bahas tadi bad mood merupakan indikasi awal anda berada dalam kondisi stres, nah untuk mengatasinya kali ini saya akan sedikit share tentang cara mengatasi bad mood dalam sekejap, berikut tips mengatasi bad mood anda seperti dikutip dari Lifehacker:

Mengatasi Suasana Hati yang Buruk (Bad Mood)

Makan & Berolahraga fisik
Rasa lapar menurut beberapa penelitian bisa mengubah mood anda, nah saat anda mulai merasakan suasana hati yang buruk coba konsumsilah makanan yang anda sukai. Alternatif lain adalah dengan bergerak atau olahraga secara teratur, bahkan menurut penelitian saat anda merasa suasana hati anda sedang buruk dengan olahraga sebentar hal itu dapat mengurangi bad mood, karena saat berolahraga aliran darah anda menjadi lancar, selain itu dengan berolahraga menurut beberapa penelitian menyebut, saat anda berolahraga otak akan menghasilkan atau lebih banyak memproduksi zat endhorpin. Zat kimia otak endhorpin adalah senyawa kimia dalam otak yang menghasilkan perasaan nyaman, bahagia, senang dan perasaan menyenangkan lainnya. Bahkan berjalan kaki selama 15 di luar ruangan terbukti bisa mengatasi bad mood anda.

Lakukan sesuatu yang kreatif
Mungkin anda berpikir bahwa dalam kondisi bad mood atau suasana hati yang buruk, melakukan pekerjaan atau sesuatu hanya akan menambah suasana menjadi buruk dan hasilnya tidak akan memuaskan. namun ternyata hal itu salah dan beberapa penelitian telah membuktikannya. Para peneliti telah menemukan bahwa ketika anda melakukan kegiatan atau suatu aktifitas yang kreatif hal itu bisa membuat emosi lebih positif. Jadi tidak hanya menyingkirkan suasana hati yang buruk, tetapi aktifitas yang kreatif tentu saja membantu pekerjaan Anda akan lebih baik juga!

Tersenyum
Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, bahwa senyuman selama 5 detik dapat membantu anda mengatasi stres dan bad mood, dan hal itu memang benar adanya. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan tersenyum hal itu akan membuat Anda merasa lebih baik dan akan membantu suasana hati anda menjadi lebih positif. cobalah untuk tersenyum disaat anda mengalami bad mood atau suasana hati yang tidak baik.

Membantu Orang Lain
Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain bisa membuat dan memantu Anda merasa lebih baik, bahkan jika Anda berada dalam suasana hati yang buruk. Jadi jika anda sudah mencoba untuk membuat diri Anda bahagia dan hal itu tidak bekerja, cobalah membuat orang lain bahagia. Menurut beberapa penelitian ketika seseorang bisa membantu orang lain hal itu akan menjadi kepuasaan tersendiri dan membantu mereka menyingkirkan suasan hati yang buruk dan hal itu efektif bekerja.

Mendengarkan Musik
Musik adalah sesuatu hal yang ajaib. Salah satu studi menemukan bahwa 10 menit mendengarkan musik klasik membantu meminimalkan suasana hati negatif atau buruk. Sesuaikan musik dengan selera atau kesukaan anda. Mungkin itu musik semangat, atau mungkin itu adalah sesuatu energik untuk membantu memompa darah dan membuat semangat Anda kembali bangkit.

Memotivasi diri
Saat anda berada dalam mood yang buruk coba pejamkan mata anda dan katakan dalam hati anda tentang sesuatu yang memotivasi anda. Sebagai contoh "saya semangat dan saya bisa" , atau "Saya termotivasi untuk melakukan hal dengan lebih baik." Memotivasi diri terbukti ampuh meningkatkan semangat anda.

Tarik napas ... dan hembuskan perlahan
Hal ini mungkin terdengar klise, tetapi mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan benar-benar dapat membantu Anda menenangkan diri. Jadi, bahkan jika tampaknya konyol, menemukan ruang yang tenang, bernapas, dan membersihkan pikiran Anda selama dua menit. Anda akan terkejut betapa jauh lebih baik Anda merasa sesudahnya.

Tips Merawat & Menjaga Kesehatan Mata Anda

Mata merupakan salah satu organ pada tubuh yang vital. Mata yang sehat akan mendukung segala aktifitas kita sehari-hari dengan lebih baik. Namun terkadang banyak orang yang mengabaikan kesehatan mata mereka, sehingga banyak dari mereka yang mengalami masalah kesehatan mata seperti mata kabur, penyakit mata hingga kasus yang lebih berat yaitu kebutaan. Kali ini kita akan membahas sedikit cara bagaimana cara merawat kesehatan mata, sehingga mata kita tetap sehat sampai kita tua nanti, berikut adalah beberapa cara alami merawat kesehatan mata:

Merawat & Menjaga Kesehatan Mata Anda

Pola makan yang sehat dan seimbang
Apa yang kita makan berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita secara umum, hal itu juga berlaku untuk kesehatan mata kita. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat akan memberikan nutrisi yang tepat untuk kesehatan mata kita. Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zinc, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah kesehatan mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula dan katarak, dan banyak penelitian yang membuktikan hal ini. Beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk menutrisi mata adalah sebagai berikut:

• Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan sayuran berdaun hijau lainnya yang mengandung zinc
• Salmon, tuna, dan ikan berminyak lainnya karena mengandung asam lemak omega 3
• Telur, kacang-kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya
• Jeruk dan buah lain yang banyak mengandung Vitamin C

Makan sehat dan seimbang juga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, yang membuat Anda kurang kemungkinan untuk mendapatkan penyakit terkait obesitas seperti diabetes tipe 2. Diabetes adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

Berhenti Merokok
Banyak penelitian membuktikan bahwa merokok dapat menyebabkan masalah kesehatan pada mata seperti katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Jadi hentikan kebiasaan anda merokok mulai dari sekarang untuk mendapatkan kesehatan mata dan tubuh secara umum.

Kaca mata pelindung
Kacamata akan membantu melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari (UV) yang memiliki efek buruk terhadap kesehatan mata anda. Penelitian menyatakan bahwa terlalu banyak paparan UV membuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkan katarak dan degenerasi makula. Pilih kacamata yang membantu mengurangi ketajaman sinar 99% sampai 100% UVA dan UVB. Lensa sampul membantu melindungi mata Anda dari samping.

Lensa terpolarisasi mengurangi silau saat berkendara. Pastikan anda memakai kacamata pelindung terhadap sinar atau cahaya tajam saat anda bekerja atau beraktifitas seperti cahaya las, terik matahari, atau cahaya yang tajam lainnya. Jika Anda bekerja dengan bahan-bahan berbahaya atau udara pada pekerjaan atau di rumah, memakai kacamata keselamatan atau kacamata pelindung setiap kali.

Jarak aman monitor tv /Layar Komputer
Jika anda memiliki aktifitas atau ekerjaan yang berhubungan dengan komputer maka selalu pastikan jarak aman dari monitor komputer. Menatap layar komputer atau TV terlalu lama bisa menyebabkan:

• Ketegangan pada Mata
• Pandangan kabur
• Kesulitan fokus pada jarak
• Mata kering
• Sakit kepala
• Leher, punggung, dan nyeri bahu

Beberapa cara menjaga dan melindungi mata Anda dari pengaruh layar komputer

• Pastikan memakai kacamata atau lensa kontak yang menyerap cahaya atau melindungi mata anda dari layar komputer.
• Kacamata untuk membantu dengan kontras, silau, dan ketegangan mata saat menggunakan komputer.
• Posisi komputer Anda sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat sedikit turun di layar.
• Cobalah untuk menghindari silau pada komputer Anda dari jendela atau cahaya lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.
• Gunakan tempat duduk atau kursi yang nyaman sehingga posisi kaki Anda rata di lantai.
• Jika mata Anda kering, berkedip lebih.
• Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat suasana ruangan selama 20 detik. Setidaknya setiap 2 jam, bangun dan 15 menit istirahat.

Cek Dokter Mata teratur
Semua orang mulai dari anak-anak, remaja dan orang dewasa harus mendapatkan pemeriksaan mata secara teratur untuk memastikan kesehatan mata mereka tetap terjaga. Ini membantu Anda merawat mata anda dengan lebih baik dan mendapatkan perawatan mata yang cepat dan tepat jika ditemukan masalah kesehatan pada mata anda. Pemeriksaan mata juga bisa menemukan beberapa penyakit mata, seperti glaukoma, yang tidak memiliki gejala. Sangat penting untuk menemukan penyakit ini sejak awal, karena pada gejala awal akan lebih mudah untuk diobati.

Baca juga:
Cara mengatasi mata merah berair
Cara mengatasi mata panda
Tips mengatasi mata lelah
Tips mengatasi mata bintitan