Tips Mengatasi Suara Serak (Parau) Dengan Bahan Alami

Suara serak atau suara parau bisa disebabkan oleh banyak faktor dan yang paling umum terjadi adalah pergantian cuaca atau musim, bisa juga cuaca ekstrim terlalu panas atau dingin yang berubah secara drastis sehingga mengganggu saluran pernafasan sehingga menyebabkan tenggorokan sakit, serak dan kadang disertai flu dan pilek. Namun selain cuaca ada beberapa faktor lain yang menyebabkan sakit pada tenggorokan sehingga menyebabkan suara parau atau serak, berikut beberapa faktor penyebab serak hal itu:

Sering berteriak atau sering mengeluarkan volume keras saat berbicara atau karena menyanyi
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin
Peradangan karena virus atau bakteri pada laring

Untuk mengatasi suara hilang, serak, sakit bisa dengan cara mengistirahatkan tubuh untuk memulihkan dan mengurangi bicara terlalu keras atau berteriak untuk mrmemulihkannya kembali. Namun, tidak hanya cukup isttirahat saja langsung sembuh. Sebaiknya juga diobati supaya proses penyembuhan semakin cepat, berikut adalah cara mengatasi suara serak atau parau menggunakan bahan alami:

Mengatasi Suara Serak (Parau) Dengan Bahan Alami

Perasan Jeruk Nipis
Perasan jeruk nipis yang ditambahkan dengan kecap dikenal cukup lama dan banyak digunakan untuk mengatasi suara serak secara efektif sebagai obat alami untuk mengatasi batuk dan mengembalikan suara yang hilang. Caranya pun sangat mudah dilakukan, persiapkan lemon atau jeruk nipis dan iris menjadi 2 bagian, lalu peras dan campurkan air perasan tadi dengan kecap secukupnya untuk menghilangkan rasa asam jeruk nipis. Aduk sampai rata dan minum secara rutin setiap 2 kali sehari. Mengobati suara serak bisa juga menggunakan campuran antara madu dan jeruk nipis. Caranya sama dengan jeruk nipis campur kecap. Madu disini kita gunakan sebagai pengganti kecap untuk menetralisir rasa asam dari Jeruk nipis. Selain itu madu memang dikenal memiliki banyak khasiat dan salah satunya untuk mengobati suara serak.

Perbanyak Minum Air putih
suara serak atau parau juga bisa disebabkan oleh debu dan juga tenggorokan yang terlalu kering, jadi perbanyak minum air putih untuk proses penyembuhan yang lebih cepat. Minum banyak air putih minimal 8-9 (1,5 l) perhari, air putih selain berguna membantu proses pemulihan suara serak juga bermanfaat untuk kesehatan secara umum, cairan tubuh yang diperoleh dari air minum membantu membawa tumpukan lemak, material berbahaya, bahan kimia, toksin atau racun dan membawanya keluar dari tubuh melalui keringat dan air seni.

Buah Delima
Buah yang memiliki warna merah merona ini dapat dijadikan obat suara hilang. Caranya cukup mengkonsumsi buah delima secara rutin sampai suaranya kembali normal.

Berhenti Merokok & konsumsi alkohol
Ya jika anda sedang mengalami gangguan tenggorokan seperti suara serak atau parau perlu diperhatikan jika anda adalah perokok atau peminum alkohol, paling tidak hentikan kebiasaan anda saat kondisi anda sedang serak karena merokok justru akan memperparah kondisi tersebut, akan lebih baik jika anda menghentikan kebiasaan buruk tersebut untuk kesehatan anda secara umum.

Gunakan Masker
Saat musim kemarau, debu mudah beterbangan dimana – mana. Selain itu, pada musim penghujan juga virus yang menyerang sistem imun dengan mudah menular. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan masker saat hendak keluar rumah supaya terhindar dari debu dan virus penyebab gangguan pada laring yang mengakibatkan suara menghilang

Daun Sirih
Daun sirih sejak dulu kala memang dikenal memiliki banyak khasiat, misalnya untuk mengobati bisul dan mengobati kutu air. Selain itu orang-orang jaman dahulu juga biasa memanfaatkan daun sirih untuk menghilangkan bau badan. Nah terlepas dari hal itu ternyata daun sirih juga bisa kita manfaatkan untuk mengobati suara serak. Hal ini dikarenakan minyak atsiri yang dikandung daun sirih bersifat anti bakteri sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan suara serak, selain itu daun sirih ini tentunya aman digunakan karena bersifat alami.

Kencur
Cara lain yang bisa kita coba untuk mengobati suara serak adalah dengan menggunakan kencur. Cara ini banyak juga digunakan oleh para artis penyanyi dangdut. Hal ini dikarenakan minyak atsiri pada kencur memiliki kandungan anti inflamasi sehingga sangat cocok untuk mengobati suara serak. anda cukup mengunyah kencur yang sudah dibersihkan sebelumnya dan hisap cairan pada kencur tersebut yang mengandung minyak atsiri yang membantu mempercepat proses penyembuhan, buang ampasnya dan lihat perbedaanya, tenggorokan anda akan lebih terasa nyaman.

4 Tips Mengatasi Hormon Yang Tidak Seimbang

Menjaga hormon secara stabil akan membantu anda khususnya para wanita untuk menjaga kesehatan mental dan tubuh anda secara umum. Hormon adalah zat dalam tubuh kita yang sangat penting sebagai pembawa pesan kimia yang memainkan peran penting dalam tubuh kita sehingga akan menjadi masalah keshetan yang serius jika tingkat hormon tidak seimbang. Beberapa masalah kesehatan yang mungkin timbul adalah diabetes, masalah pada kelenjar tiroid, hipertensi atau tekanan darah tinggi dan pada wanita bisa menyebabkan penyakit ovarium polikistik, perubahan suasana hati yang ekstrim, depressi, stres, masalah emosional dan kehilangan nafsu makan dan masalah kesuburan atau infertilitas (kemandulan).

Pada wanita gejala hormon yang tidak stabil atau tidak seimbang bisa ditandai dengan pola siklus haid atau menstruasi yang tidak teratur, mudah marah, emosional, tertekan tanpa alasan yang jelas dan perubahan suasana hati yang ekstrim. Hal ini juga bisa menyebabkan endometriosis pada wanita yang tentunya sangat berbahaya bagi wanita. Menurut dunia medis Endometriosis adalah radang yang terkait dengan hormon estradiol/estrogen berupa pertumbuhan jaringan endometrium yang disertai perambatan pembuluh darah, hingga menonjol keluar dari rahim (pertumbuhan ectopic) dan menyebabkan pelvic pain atau nyeri yang sangat menyiksa pada panggul.Pada kebanyakan kasus, ada masalah dengan kemampuan tubuh untuk menghasilkan hormon wanita estrogen dalam jumlah yang diperlukan. Berikut beberapa cara untuk mengatasi masalah hormonal yang tidak seimbang dengan bahan alami yang membantu menstabilkan tingkat hormon ditubuh anda:

Mengatasi Hormon Yang Tidak Seimbang Dengan Cara Alami

Pilihlah sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous adalah jenis sayuran yang masih dalam keluarga creciferous seperti kubis, kembang kol, brokoli dan kol kaya akan senyawa yang disebut indole 3 carbinol. Cruciferous juga kaya akan nutrisi, seperti beta-karoten, folat, dan vitamin C, E, dan K. Cruciferous juga kaya akan mineral dan memiliki serat tinggi. Untuk itulah jenis sayuran ini sangat baik sekali untuk menghambat sel kanker tumbuh ditubuh anda sehingga jenis sayuran ini juga sangat dikenal sebagai sayuran anti kanker. Sedang senyawa indole 3 carbinol dalam tubuh, senyawa ini akan dimetabolisme untuk menghasilkan bahan kimia lain yang membantu untuk mengatur aktivitas estrogen. Mengkonsumsi sayuran tersebut secara teratur dapat menjadi cara mudah untuk membantu keseimbangan hormon Anda.

Asam lemak omega 3
Asam lemak baik juga disebut asam lemak omega 3 juga terbukti ampuh dalam mengatasi masalah hormon yang tidak seimbang. Asam lemak omega-3 akan membantu menjaga fungsi hormon wanita lebih stabil atau normal. Selain mampu membantu dalam mengatasi masalah hormonal asam lemak omega 3 juga menurut beberapa studi telah menunjukkan berguna dalam menangani masalah menopause serta menurunkan risiko kelahiran prematur. Pastikan Anda mendapatkan cukup senyawa ini dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan atau termasuk salmon dan tuna dalam diet Anda. Edamame (kedelai hijau), kenari, almond, biji rami dan kacang-kacangan merupakan sumber vegetarian asam lemak omega-3.

Mengkonsumsi makanan yang tepat
Ya asupan makanan sangat mempengaruhi masalah kesehatan secar umum, tidak terkecuali untuk masalah hormon tidak seimbang. Mengonsumsi makanan yang tepat akan membantu menjaga tingkat hormon anda menjadi lebih seimbang. Makanan seperti roti putih, nasi putih dan kentang yang memiliki indeks glikemik tinggi sebaiknya dihindari. Ganti makanan ini dengan kacang, kacang-kacangan, beras merah dan biji-bijian dalam diet Anda. Soya, kacang-kacangan, lentil dan kacang polong merupakan sumber yang kaya senyawa yang disebut phytoestrogen yaitu suatu zat yang meniru aksi estrogen dalam tubuh dan dengan demikian, membantu dalam menjaga keseimbangan hormonal.

Konsumsi cukup buahan
Buah-buahan mengandung banyak serat sehingga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh seperti vitamin tanpa menambah jumlah kalori.  Beberapa jenis buah yang sangat baik untuk mengatasi masalah hormonal seperti jeruk, lemon dan anggur merah. Buah buahan ini kaya akan flavonoid zat kimia yang memiliki aksi antioksidan kuat dan membantu untuk menjaga sel-sel Anda berfungsi secara optimal.

Nah dengan mengonsumsi makanan alami yang saya sebutkan pada poin diatas akan membantu menjaga hormon anda tetap stabil dan normal. Namun penting utnuk tetap menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan anda secara umum. Olahraga yang cukup, menjaga tingkat stres emosional dengan baik dan mencukupi kebuthan istirahan atau tidur yang cukup dapat membantu anda dalam menjaga keseimbangan hormon.

Tips Mengatasi Letih, Lesu, Lemas & Terasa Malas

Badan terasa letih, lesu dan lemah seringkali menyebabkan malas atau kurang bersemangat. Umumnya kemalasan yang disebabkan badan lemas dapat didefinisikan sebagai kurangnya energi atau merasa lesu, letih atau lelah. Badan yang terasa letih, lesu, lemah dan kurang bersemangat bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan hal itu bisa terjadi:

• Bekerja terlalu keras
• Anemia
• Dehidrasi
• Karena penyakit tertentu
• Dalam masa penyembuhan
• Kurang tidur atau kurang istirahat
• Kurangnya asupan nutrisi tubuh seperti melupakan sarapan atau makan makanan yang tidak sehat
• Stres/ tekanan pikiran
• Perubahan gaya hidup yang drastis bisa juga karena program penurunan berat badan ekstrim
• Efek dari minuman beralkohol dan obatan terlarang
• Paparan sinar matahari
• dll

Nah jika anda merasa letih, lesu, lemah dan malas jika dibiarkan tentu saja akan mengganggu pekerjaan atau aktifitas anda sehari-hari. Malas disebabkan lesu letih ataupun badan lemas membuat Anda begitu lamban dan mengantuk sehingga menjadi sulit bagi Anda untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Selain hal yang saya sebutkan diatas akan menimbulkan masalah kesehatan lain seperti hilangnya nafsu makan, keringat berlebihan, sulit tidur dan kurangnya konsentrasi / tidak fokus.

Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegahnya seperti dibawah ini:

• Selalu melakukan pola hidup yang sehat
• Mendapatkan cukup olahraga untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh
• Mendapatkan cukup istirahat atau waktu tidur setidaknya 6-8 jam.
• Makan jumlah yang tepat makanan sehat dan seimbang juga teratur
• Mandi hangat sebelum tidur atau setelah bekerja dapat membuat Anda merasa santai dan segar dan membangkitkan semangat anda
• Jangan lupakan sarapan untuk mendapatkan cukup tenaga untuk beraktifitas
• Hindari merokok, kafein, alkohol dan tembakau dan obat-obatan terlarang.
• Hindari paparan sinar matahari dan lingkungan yang panas
• Perbanyak minum air putih untuk menghindarkan anda dari dehidrasi yang menyebabkan anda merasa letih lesu dan malas

Bahan alami untuk Mengatasi Letih, Lesu, Lemas & Terasa Malas
Selain hal hal diatas anda juga bisa mendapatkan stimulan (pembangkit semangat dan membuat anda tetap terjaga atau fokus) dengan mengonsumsi makanan berikut jika anda merasa letih, lesu, lemas dan malas:

Mangga
Karena buah yang berair ini adalah sumber yang baik dari antioksidan, mineral, vitamin dan serat makanan, juga menjamin kesehatan yang optimal. Zat besi dalam kandungan mangga memungkinkan seseorang untuk mengatasi anemia. Pati di mangga memberikan energi instan pengganti gula.

Kopi
Konsumsi kopi dalam jumlah moderat ataui sesuai anjuran membuat Anda aktif dan energik sepanjang hari. Ini mempercepat daya tahan dan meningkatkan laju metabolisme. Namun harap dicatat bahwa anda tidak boleh mengonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak setidaknya tidak lebih dari 2 cangkir kopi dalam sehari karena dapat meningkatkan risiko insomnia dan kecemasan.

Telur
Telur yang diperkaya dalam riboflavin, asam folat, vitamin A, zat besi dan protein. Siapkan telur dalam sarapan adalah awal yang sempurna dari hari yang sehat. Anda dapat memasukkan sandwich telur, sayuran hijau, telur dadar dengan keju atau telur rebus dalam diet biasa Anda.

Teh Herbal
Secangkir teh herbal mampu menenangkan pikiran dan menyediakan Anda dengan nutrisi dan rasa ekstra. Teh herbal yang terbuat dari kemangi, madu dan jus lemon dapat secara efektif meminimalkan gejala kelemahan. Cukup merebus 10 daun kemangi dalam secangkir air. Biarkan mendidih selama beberapa menit, lalu, saring. Tambahkan lemon dan madu untuk rasa.

Ginseng
Ginseng merupakan antioksidan kuat yang memberikan Anda energi setiap kali Anda merasa lelah. Tanaman ini telah dikenal selama berabad-abad. Ginseng memiliki sifat menenangkan dan meredakan saraf Anda langsung. Potong irisan tipis akar ginseng. Kemudian, rebus 8 sampai 10 irisan dalam 3 gelas air, selama 15 menit dengan api sedang. Saring larutan, tambahkan sedikit madu dan biarkan hingga dingin. Minum 1-3 cangkir teh ginseng setiap hari. Catatan - Obat ini tidak dianjurkan untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi.

Gingko Biloba
Ini adalah yang terbaik obat herbal yang menyembuhkan kelelahan, letih, lesu, energi rendah dan kelemahan. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah dan merevitalisasi tubuh Anda. Anda dapat menambahkan bubuk Ginkgo biloba untuk yogurt, smoothies, atau bisa memadukannya dengan makanan super lainnya, untuk hasil yang lebih baik. Catatan - Jika Anda sedang menderita suatu penyakit dan dalam masa perawatan obat lainnya, berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi ini.

Pisang
Pisang mengandung gula alami seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang memberikan efek cepat meningkatkan energi. Pisang memiliki jumlah tinggi kalium yang mengubah gula menjadi energi. Setiap kali Anda merasa lemah, makan satu atau dua buah pisang. Anda juga dapat mencoba banana shake atau smoothie.

Susu
Susu merupakan sumber yang kaya vitamin B yang mengurangi kelemasan. Ini juga merupakan sumber kalsium yang baik yang membuat tulang Anda kuat dan makanan alami pencegah osteoporosis. Setiap kali Anda merasa lesu, minum secangkir susu hangat dengan satu sendok teh madu di dalamnya. Atau, Anda juga dapat menambahkan 1 sendok teh bubuk licorice dalam susu hangat. Minum dua kali dalam sehari. Catatan: Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil licorice, secara teratur, karena dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang.

Stroberi
Asupan dalam bentuk jus, atau makan secara langsung atau menggabungkan dengan buah-buahan lainnya, stroberi menyediakan Anda dengan besar energik. Hal ini meningkatkan jaringan imunitas dan perbaikan tubuh.

Almond
Almond diperkaya dengan vitamin E dan magnesium yang membuat Anda merasa energik. Almond termasuk buah-buahan kering yang membatu mengkonversi lemak, protein, dan karbohidrat menjadi energi. Setiap hari rendam 2 almond dalam air semalam. Di pagi hari, bersihkan kulit almond, dan memakannya. Anda juga bisa makan almond panggang, setiap kali Anda merasa lelah. Sejumlah kacang-kacangan seperti kenari, kismis, dll, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 dan melepaskan energi dengan cepat. Gula alami dalam kacang-kacangan ini membuat Anda fit sepanjang hari.
   
Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat zat dan anti-inflamasi yang memperbaiki sistem kekebalan tubuh lemah. Jika anda merasa letih anda bisa mengkonsumsi bawang putih mentah 2 siung setiap hari.

Cara Alami Meluruskan Rambut & Menyehatkannya

Hello ladies.. Kali ini saya akan share tentang bagaimana cara meluruskan rambut dengan bahan bahan alami yang tentunya aman bagi rambut anda. Pernahkah anda mengalami rambut anda kusut, mengembang dan susah diatur sehingga rambut anda susah untuk disisir atau diatur sesuai dengan gaya rambut yang anda inginkan. Dengan menggunakan perawatan rambut alami ini rambut anda akan kelihatan lebih lurus, lebih mudah diatur dan tentunya akan lebih kemilau sehat karena bahan alami ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh kesehatan rambut.

Hampir setiap orang menginginkan memiliki rambut halus, sehat mudah diatur dan rambut lebih lurus. Rambut yang sehat dan lebih lurus tentunya menjadi pendukung rasa kepercayaan diri seseorang dengan rambut yang berkilau, lebih lurus dan sehat. Tentunya banyak produk perawatan rambut yang banyak beredar dipasaran namun tentunya tidak semua produk perawatan rambut aman digunakan, bahan kimia yang menjadi bahan utama dalam produk perawatan rambut yang banyak beredar dipasaran jika tidak sesuai dengan jenis rambut justru hal tersebut malah akan menimbulkan masalah baru pada rambut anda seperti rambut kering, rambut bercabang, kerontokan rambut dan masalah rambut lainnya.

Dengan menggunakan bahan alami untuk meluruskan rambut atau perawatan rambut tentunya akan aman untuk segala jenis rambut serta lebih menutrisi rambut, mudah pembuatan dan pemakaiannya dapat anda lakukan sendiri dirumah dan tentunya akan lebih menekan biaya perawatan rambut daripada anda menggunakan produk perawatan rambut buatan pabrik yang tentunya lebih mahal. Penggunaan secara teratur akan membuat rambut anda sehat, tampak berkilau dan seperti yang anda impikan yaitu rambut akan terlihat lurus sehat. Berikut adalah beberapa cara meluruskan rambut dengan bahan alami dan tentunya menutrisi rambut anda secara umum:

Cara Alami Meluruskan Rambut & Menyehatkannya

Lidah buaya/ Aloe Vera
Lidah buaya merupakan tumbuhan tanaman herbal yang banyak sekali manfaat kesehatan dan kecantikan. Lidah buaya banyak mengandung Vitamin E yang sangat diperlukan untuk kesehatan rambut dan kecantikan kulit, maka tidak mengherankan jika banyak produk perawatan rambut dan kulit menggunakan lidah buaya sebagai bahan dasar. Yang harus Anda lakukan adalah ambil gel lidah buaya dalam batang daun aloe vera ini. Gunakan gel ini sebagai masker rambut agar rambut anda lebih sehat berkilau dan tampak lebih lurus. Pastikan anda membersihkan rambut anda terlebih dahulu lalu oleskan gel lidah buaya ini secara menyeluruh kerambut anda dari akar sampai ujung rambut. Agar lebih efektif pijat secara lembut kulit kepala anda agar aliran darah di kulit kepala anda menjadi lancar dan tentunya berguna untuk penyerapan nutrisi dalam kandungan aloe vera atau lidah buaya tersebut. Cuci setelah 30-40 menit. Ini akan membuat rambut Anda benar-benar mengkilap dan akan kelihatan lebih lurus.

Susu
Anda bisa menggunakan susu full cream atau bisa juga menggunakan susu bubuk yang diencerkan dengan sedikit air, akan lebih efektif lagi jika anda menggunakan susu murni atau susu yang di beli secara langsung dari peternakan susu perah. Masukkan susu ini kedalam botol semprot atau bisa langsung anda oleskan pada rambut anda (rambut harus dalam keadaan bersih) diamkan selama 30 menit lalu bilas menggunakan air bersih (jangan keramasi menggunakan shampo) agar nutrisi yang dibutuhkan oleh folikel rambut tidak hilang saat anda mengeramasi menggunakan sampo.

Anda juga bisa menggunakan campuran susu dan madu yang akan bekerja sebagai pelurus alami rambut. Ambil secangkir susu dan tambahkan 2 sendok makan madu. Tambahkan beberapa stroberi segar tumbuk dalam campuran ini. Gunakan untuk mengolesi secara keseluruhan rambut Anda. Diamkan selama setidaknya 1 jam. Bilas bersih dan anda bisa menggunakan sampo ringan untuk mencucinya. Atau anda bisa mencampur susu dengan telur. Ambil 1 butir telur dan kocok hingga berbuih. Tambahkan 2 cangkir susu di dalam adonan telur tadi dan campur hingga merata. Oleskan campuran ini pada helai rambut Anda dan biarkan selama 15 menit. Kemudian, bungkus rambut Anda dengan hair cap atau kantong plastik. Setelah 30 menit lagi keramas rambut Anda dan oleskan kondisioner yang baik dan tentunya yang terbuat dari bahan bahan herbal bukan kimia.

Lemon & Santan
Lemon membantu meregenerasi sel kulit kepala hal ini juga baik untuk mengatasi ketombe pada rambut sedang santan menutrisi rambut agar rambut lebih berkilau dan kelihatan lebih lurus. Campuran air jeruk nipis, dan santan kelapa akan bekerja sebagai kondisioner krim dan membantu meluruskan rambut. Campurkan santan dan jus lemon atau air perasan jeruk nipis dan gunakan sebagai krim rambut atau masker rambut. Cuci rambut Anda dengan air hangat setelah beberapa menit. Jika Anda menggunakan cara ini teratur  minimal dua kali seminggu, Andaakan melihat perbedaannya dalam satu bulan. Penggunaan bahan alami ini juga dapat mengatasi rambut beruban dini (rambut beruban yang sebelum waktunya).

Telur & Olive Oil/ Minyak zaitun
Minyak zaitun dipercaya dari zaman nenek moyang dahulu sangat baik untuk kesehatan rambut. Bahkan ramuan dari minyak zaitun ini mampu menghitamkan rambut, menghaluskan, mengkilapkan serta memperlurus rambut anda secara alami. Ambil 2 telur dan tambahkan minyak zaitun dan campur hingga merata. Pijat kulit kepala Anda dengan campuran ini. Hal ini tidak hanya akan melembutkan rambut Anda, tetapi juga akan meluruskan rambut Anda, secara alami. Atau anda bisa menggunakan campuran minyak zaitun dan daun rosemary. Ambil ½ cangkir minyak zaitun dan panaskan minyak itu. Masukan ½ cangkir daun rosemary kering dalam minyak zaitun panas. Saring dicampur dan biarkan hingga dingin. Pijat pada kulit kepala dengan minyak ini. Diamkan selama ½ jam. Kemudian, cuci dengan sampo ringan. Bungkus rambut dengan handuk hangat dan biarkan rambut dengan sendirinya atau biarkan rambut dapat kering secara alami. Minyak zaitu juga berguna mengatasi ketombe pada rambut.

Castor Oil/ Minyak jarak
Ambil minyak jarak dan panaskan. Sementara minyak masih hangat, oleskan pada kulit kepala Anda dan pijat dengan lembut. Bungkus rambut dengan handuk hangat (handuk yang sebelumnya direndam dalam air hangat). Cuci setelah 30 menit. Minyak jarak membantu dalam meluruskan rambut secara alami. Atau anda bisa menggunakan minyak kedelai dengan minyak jarak. Campurkan 1 sendok makan minyak kedelai dan 2 sendok makan minyak jarak. Panaskan campuran tadi dalam wajan dan diamkan hingga minyak tadi mendingin. Ketika campuran minyak menjadi dingin, oleskan ke kulit kepala dan rambut (dari akar ke ujung). Pijat dan biarkan selama 30 menit, biarkan nutrisi dalam minyak tadi terserap akar rambut dan dapat menutrisi rambut dari akar sampai ujung. Kemudian, bilas rambut Anda menggunakan sampo ringan.

Pisang
Ambil 2 buah pisang yang telah matang atau masak, lalu haluskan bisa dengan cara memblender atau anda bisa menghaluskannya dengan cara ditumbuk, setelah halus dan mirip dengan pasta tambahkan 2 sendok madu, yogurt dan minyak zaitun dan aduk lagi bahan bahan tersebut hingga tercampur secara merata. Campur sampai Anda membuat pasta halus. Oleskan masker rambut ini pada rambut Anda dan bungkus dengan shower cap. Cuci setelah ½ jam. Semua bahan dalam masker rambut ini akan membuat rambut Anda sehat, berkilau, dan lurus. Atau anda bisa menggunakan pisang matang dan dicampur dengan pepaya matang, ambil pisang dan pepaya dalam porsi yang sama dan haluskan bisa menggunakan blender atau ditumbuk. Tambahkan 1 sendok makan madu di dalamnya dan aduk semuanya hingga tercampur sempurna. Terapkan masker rambut di rambut Anda. Biarkan kering sepenuhnya. Cuci dan lihat perbedaan dalam rambut Anda.

Telur
Ambil telur dan kocok telur tersebut hingga berubah halus dan berbuih. Oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 20-30 menit. Cuci rambut Anda dengan menggunakan sampo ringan Catatan: Anda juga dapat mencampur yogurt jika bau telur mengganggu Anda.

Cuka
Cuka juga berkontribusi dalam pelurusan rambut. Setelah mencuci rambut Anda, tambahkan beberapa tetes cuka dalam air dalam gelas dan bilas rambut dengan air ini. Akhirnya bilas dengan air bersih. Ini akan membuat helai lurus, membuat rambut lebih bersinar dan mengkilap.

Minyak Almond
Bahkan kondisioner biasa Anda dapat melakukan keajaiban, jika diterapkan dengan teknik yang tepat. Membuat conditioner biasa dan biasa Anda sedikit berminyak dengan menambahkan 3-4 tetes minyak almond manis untuk itu. Terapkan kondisioner ini seperti Anda selalu lakukan dan rambut Anda tidak hanya akan tampak cantik, tapi juga lurus, jika diulang tiga kali seminggu.

3 Tips Memprediksi Calon Bayi Dalam Kandungan

Banyak cara yang digunakan oleh para orang tua untuk memprediksi jenis kelamin calon bayi yang dikandung, baik secara mitos, medis maupun cara tradisional. Sebenarnya untuk memprediksi jenis kelamin bayi secara akurat bisa dilakukan dengan USG (Ultrasonografi), grafik gender china, uji draino, Amniosentesis dan CVS dan semua memiliki keakuratan hampir 90%. Tapi bagi anda yang tidak mempunyai banyak uang untuk uji prediksi jenis kelamin bayi yang anda kandung, ada beberapa cara sederhana untuk memprediksi jenis kelamin bayi yang masih dalam kandungan.

Walaupun metode ini kurang akurat namun cara ini merupakan prediksi yang banyak dilakukan oleh para ahli medis untuk memprediksi jenis kelamin bayi dalam kandungan tanpa menggunakan bantuan alat atau uji medis. Nah berikut adalah beberapa cara memprediksi jenis kelamin bayi dalam kandungan seperti dikutip dari situs kesehatan terbesar Webmd, namun sekali lagi namanya prediksi hasilnya bisa akurat bisa juga tidak namun menurut Webmd prediksi ini memiliki keakuratan 60 %, berikut cara prediksi jenis kelamin bayi dalam kandungan:

Tips Memprediksi Calon Bayi Dalam Kandungan

Bayi laki-laki bergerak lebih awal
Normalnya seorang wanita yang mengandung akan mengalami pergerakan janin yang pertama kali rata rata pada usia kandungan antara 4-6 bulan, nah para pakar medis kandungan mengatakan bahwa janin calon bayi laki laki umumnya lebih awal terjadi pergerakan dalam kandungan seorang ibu yaitu berkisar pada usia kandungan 16 minggu atau 4 bulan, sedang calon bayi perempuan biayanya akan lebih lambat dan mulai bergerak biasanya saat usia kandungan lebih dari 20 minggu atau 5 bulan lebih. Nah dengan melihat pergerakan bayi dalam kandungan ini bisa menjadi indikator prediksi bagi anda bahwa jika ada pergerakan janin awal antara usia kandungan 4-5 bulan maka kemungkian besar calon bayi anda laki-laki sedang jika terjadi pergerakan bayi diatas usia kandungan 5 bulan maka calon bayi tersebut kemungkinan adalah perempuan. Pakar medis mengatakan bahwa calon bayi laki-laki memang memiliki gerakan-gerakan yang lebih awal daripada calon bayi perempuan.

Bayi perempuan lebih aktif bergerak
yah jika poin diatas mengatakan bahwa calon bayi laki-laki bergerak lebih awal nah namun secara ilmiah bayi perempuan akan lebih aktif bergerak didalam kandungan, walaupun setelah terlahir bayi laki laki akan lebih aktif bergerak daripada bayi perempuan. Saat terlahir ke dunia bayi laki laki akan lebih aktif bergerak dan kuat namun saat masih dalam kandungan ternyata bertolak belakang. Dalam dunia medis mengatakan bahwa janin perempuan memiliki dua kromosom yaitu XX, sehingga pergerakan akan lebih aktif daripada calon bayi laki-laki. Ini adalah fakta yang terbukti secara ilmiah. sehingga calon bayi perempuan mampu bergerak jauh lebih dalam rahim dibandingkan dengan anak laki-laki. Idealnya tiga gerakan janin selama setengah jam dianggap normal dan itu adalah prediksi bahwa calon bayi anda adalah laki-laki. Jika Anda dapat merasa banyak lebih dari itu, maka kemungkinan anda akan memiliki seorang gadis kecil dalam rahim anda.

Bayi laki-laki menendang lebih banyak
Nah jika tiga gerakan dalam setengah jam dalam kandungan kemungkinan adalah calon bayi laki laki dan itu adalah hal yang normal terjadi, namun calon bayi laki laki akan lebih banyak menggerakkan kakinya (menendang-nendang) dan jika bayi perempuan lebih banyak menggerakan tubuhnya bukan kakinya (aktif bergerak). Hal ini diyakini bahwa bayi laki-laki menendang lebih banyak dari bayi perempuan. Gerakan bayi juga berpengaruh pada implantasi dan posisi plasenta.

Nah mungkin cara diatas dapat dijadikan prediksi anda untuk mengetahui jenis kelamin calon bayi yang ada dalam kandungan anda, sekali lagi tips diatas adalah hanya prediksi atau perkiraan jadi hasilnya belum tentu akurat. Jika anda memiliki saran atau tambahan silahkan berkomentar di kotak komentar yang telah disediakan terima kasih.

6 Cara Tepat Untuk Tubuh Sehat & Selalu Bugar

Menjadi sehat dan bugar setiap hari merupakan hal yang tidak sulit, yang sulit adalah cara bagaimana cara membuat tubuh anda sehat dan bugar. Rutinitas yang padat serta kesibukan seseorang biasanya mengabaikan pola hidup sehat dan mengurangi aktifitas untuk berolahraga. Padahal jika anda menyadari bahwa dengan hidup yang sehat dan tubuh yang bugar tentu saja hal itu akan mendukung segala hal untuk melakukan aktifitas anda tanpa hambatan. bayangkan jika anda sakit tentu saja semua aktifitas anda akan menjadi terhambat karena anda tidak bisa mengerjakannya. Disamping itu anda juga akan mengeluarkan cukup banyak biaya untuk mengobati sakit anda tersebut, padahal anda bisa mencegahnya secara gratis.

Kali ini saya akan share bagaimana mendapatkan kesehatan tubuh anda secara umum dan meningkatkan kebugaran anda. Secara medis orang bisa dikatakan sehat jika sistem metabolisme, sistem peredaran tubuh dan semua organ tubuh anda bisa berjalan dengan baik dan lancar tanpa ada gangguan atau masalah. nah berikut adalah beberapa tips dan cara mendapatkan tubuh sehat dan bugar secara umum:

Tips Tepat Untuk Tubuh Sehat & Selalu Bugar

Pola Makan sehat, seimbang dan teratur
Makanan merupakan salah satu pengaruh besar terhadap kesehatan anda secara umum, apa yang anda makan merupakan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan menyediakan energi atau tenaga yang anda butuhkan untuk beraktifitas sehari-hari. jadi pastikan anda mengonsumsi makanan yang bergizi, sehat dan seimbang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh anda, perbanyak buah dan sayuran segar serta diimbangi degan susu sebagai pelengkap vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Pastikan anda teratur untuk mengonsumsi makanan anda dan hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan siap saji (junk food), mie instan, makanan mengandung bahan pengawet, mengandung banyak pemanis atau gula, minuman berkarbonasi dan soda juga makanan dan minuman tidak sehat lainnya.

Menghindari Kebiasaan Buruk
Menghindari kebiasaan buruk akan menjauhkan anda dari penyakit dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda untuk mencegah radikal bebas, penyakit yang menyerang tubuh anda. Beberapa kebiasaan buruk yang harus anda hindari adalah merokok, minum minuman keras, begadang, pola hidup yang jorok atau tidak bersih, stres dan kebiasaan buruk lainnya.

Perbanyak Minum air putih
Seperti kita ketahui bahwa air putih memiliki segudang manfaat untuk tubuh kita seperti membawa tumpukan lemak, material berbahaya, bahan kimia, toksin, racun dari dalam tubuh kita dan akan mengeluarkannya melalui keringat dan air seni. Jadi cukupi cairan ditubuh anda dengan perbanyak minum air putih minimal 8-9 gelas (1,5 liter) air putih/ perhari. Tubuh kita terdiri dari hampir 75% merupakan cairan, jika anda kekurangan cairan maka tubuh anda akan lemas, loyo, tidak bertenaga, malas, kehilangan fokus dan berpotensi untuk mendatangkan penyakit. Nahh jadi sangat penting kan manfaat air putih sebagai cairan ditubuh kita, Untuk itu penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh anda , dengan meminum banyak air putih juga akan membantu memperlancar sistem dalam tubuh kita.

Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh itu berarti juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, dengan begitu tubuh kita akan memiliki daya tahan tubuh yang memadai untuk menahan serangan penyakit. Olahraga juga merupakan pencegah dari segala macam jenis penyakit yang menyerang tubuh kita, membakar tumpukan lemak jahat atau kalori dan mengubahnya menjadi tenaga yang dibutuhkan dan meningkatkan produksi zat endorphin zat yang bertanggung jawabterhadap rasa nyaman dan kebahagiaan. Maka dengan berolahraga secara teratur maka metabolisme anda meningkat, sistem kekebalan tubuh baik, mencegah obesitas dan membuat anda lebih bahagia dan terhindar dari stres yang merupakan faktor utama penyebab penyakit.

Olahraga tidaklah harus beras yang terpenting adalah membuat tubuh anda selalu bergerak dan bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan seperti bersepeda, berjalan kaki, joging, berenang dll. Usahakan anda selalu teratur berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk tubuh yang sehat dan selalu bugar.

Cukup Istirahat
Tubuh bukan seperti mesin yang bisa dipacu tenaganya, tubuh memerlukan istirahat untuk mengembalikan tenaga yang dikeluarkan untuk beraktifitas. Dengan istirahat yang cukup maka tenaga anda akan pulih dan normal. Tubuh membutuhkan relaksasi yang berguna untuk mengembalikan tenaga yang hilang untuk beraktifitas, melakukan penyembuhan yang cepat saat anda sakit, dan semua itu didapatkan ketika anda tidur atau beristirahat. pastikan anda mendapatkan cukup istirahat 8-9 jam setiap hari.

Hindari Stres
Seperti yang telah dibahas pada poin diatas bahwa stres merupakan penyebab utama timbulnya penyakit alasannya adalah ketika anda sedang dalam kondisi pikiran tertekan, depressi atau stres maka tubuh anda akan mengalami penurunan sistem kekebalan atau sistem daya tahan tubuh anda dan hal itu akan menyebabkan tubuh anda rentan terhadap serangan penyakit. Stres atau tekanan pikiran akan menimbulkan pola makan yang tidak sehat sehingga sistem dalam tubuh anda akan terganggu dan akan timbul penyakit dalam tubuh anda, hindari stress, berpikiran rileks dan santai adalah salah satu cara mendapatkan tubuh yang selalu fit dan sehat. dalam hidup memang tidak dapat dipisahkan dari stres atau masalah yang ada dalam hidup anda, namun jika anda mampu memanage tingkat stres anda dalam level seminimal mungkin maka hal itu akan sangat baik untuk tubuh dan pikiran anda.

8 Cara Sederhana Mengetahui Ciri / Tanda Awal Kehamilan

Banyak cara yang dilakukan oleh pasangan yang baru saja menikah atau pasangan yang sudah lama mendambakan datangnya kehamilan buah hati untuk mengetahui tanda atau ciri kehamilan awal. cara mengetahui tanda atau ciri awal kehamilan bisa dilihat dengan mengamati perubahan fisik wanita dengan metode yang sederhana namun untuk hasil yang lebih akurat gunakan test kehamilan atau test pack. Berikut adalah cara sederhana mengetahui ciri atau tanda kehamilan pada wanita:

Cara Sederhana Mengetahui Tanda Awal Kehamilan

Telat Datang Bulan
Telat datang bulan biasanya digunakan sebagai indikitor atau cara untuk menandai awal kehamilan secara umum yang banyak digunakan oleh masyarakat pada umumnya, walaupun terlambat datang bulan juga bisa jadi bukan sebagai tanda atau ciri kehamilan awal. Terlambat datang bulan bisa disebabkan oleh penggunaan obat atau peralatan pengendali kehamilan (kontrasepsi) berat badan yang berlebih (obesitas), masalah kejiwaan (stress, depresi atau tekanan pikiran), masalah hormonal (hormon yang tidak seimbang), kelelahan atau badan tidak fit, kelainan dll. Namun cara ini juga bisa digunakan sebagai indikator untuk mengetahui ciri awal kehamilan.

Rasa Eneg, Mual dan berasa ingin Muntah
Wanita yang mengalami awal kehamilan umumnya merasa eneg, mual, berasa ingin muntah dan biasanya hal ini terjadi dan dimulai pada minggu ke 2-8 setelah pembuahan. namun mual dan berasa ingin muntah juga bisa disebabkan faktor lain seperti keracunan, stres atau berbagai masalah pada organ pencernaan lainnya.

Perubahan ukuran dan bentuk Payudara
Biasanya wanita hamil di masa masa awal akan mengalami pertambahan ukuran payudara dan biasanya dimulai pada minggu ke 1 sampai minggu ke 6 setelah pembuahan dan umumnya pertambahan ukuran payudara juga disertai dengan rasa nyeri pada payudara. Namun rasa nyeri pada payudara juga bisa disebabkan oleh faktor lain seperti kondisi menjelang menstruasi, hormon, peggunaan obat kontrasepsi dll. tidak hanya ukurannya saja yang berubah namu biasanya saat wanita mulai memasuki masa kehamilan biasanya juga disertai dengan penggelapan Areola atau warna yang lebih gelap pada puting payudara. Perubahan warna pada puting payudara ini secara umum akan terjadi sekitar satu sampai 14 minggu setelah pembuahan dan berlangsung selama kehamilan.

Sering mudah letih dan mengantuk
Wanita yang mengalami kehamilan dimasa-masa awal seiring meningkatnya progesteron akan mengakibatkan wanita hamil akan mudah lelah, mudah capek dan mudah mengantuk dan ini adalah hal alami. Hal ini juga bisa menjadi indikator bagi wanita yang mengalami masa kehamilan dan umumnya terjadi sekitar minggu ke 1 sampai minggu ke 6 pada masa kehamilan.

Nyeri pada punggung
Nyeri dipunggung adalah hal alami yang terjadi pada wanita hamil, hal ini akan lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia janin. Hal ini bisa terjadi akibat tulang belakang akan menahan berat badan yang ekstra yaitu berat badan wanita hamil dan calon bayi yang dikandungnya.

Sering Mengalami Sakit kepala
Wanita hamil di masa-masa awal akan sering mengalami sakit kepala, hal ini disebabkan oleh kadar estrogen yang diproduksi lebih banyak atau lebih tinggi pada wanita hamil.

Mengidam makanan atau sesuatu
Ya perubahan hormon yang terjadi pada wanita hamil akan menyebabkan minat akan sesuatu (mengidam) menjadi lebih besar seperti ingin memakan sesuatu yang tidak biasa dikonsumsi, ingin melakukan suatu aktifitas yang aneh dll.

Sering buang air kecil
Sering buang air kecil adalah tanda kehamilan, dan biasanya dimulai sekitar enam sampai delapan minggu setelah pembuahan. Namun juga bisa disebabkan oleh penyebab lainnya yang menyebabkan sering buang air kecil adalah diabetes, infeksi saluran kemih, dan diuretik berlebihan menyebabkan buang air kecil.

nah jika anda mengalami hal hal diatas maka kemungkinan anda berada di masa awal kehamilan, namun untuk lebih akurat dan detail gunakan test pack untuk menguji kehamilan anda atau kunjungi dokter kandungan atau medis terkait untuk mendapatkan informasi yang lebih mendetail dan akurat.

5 Tips Ampuh Menjaga Badan Tetap Langsing & Ideal

Memiliki berat badan ideal dan langsing adalah impian hampir setiap wanita. Namun sayangnya banyak wanita yang kesulitan dalam menjaga dan merawat berat badannya agar berat badan ideal dan tetap langsing. Ya berat badan bisa naik turun dipengaruhi oleh banyak faktor seperti asupan makanan, gaya hidup tingkat dan stres. Mempertahankan berat badan agar ideal dan tetap langsing merupakan hal yang cukup sulit dilakukan. Namun ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga berat badan anda tetap ideal dan tetap langsing.

Untuk mempertahankan berat badan anda dengan ideal dan langsing tentunya anda harus menjaga pola hidup sehat, menghindari kebiasan buruk, memperbaiki pola makan dan olahraga secara teratur. Berikut adalah beberapa tips menjaga berat badan anda agar tetap ideal dan tentunya langsing sehat:

Tips Ampuh Menjaga Badan Tetap Langsing & Ideal

Olahraga teratur
Ya untuk tetap membakar kalori atau tumpukan lemak ditubuh anda, maka hal pertama untuk mempertahankan berat badan ideal adalah dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga secara eratur minimal 30 menit setiap hari bisa bersepeda, joging, jalan santai, berenang maupun olahraga menyenangkan lain akan sangat membantu berat badan anda terjaga dan tubuh akan tetap langsing sehat.

Hindari makanan & minuman tidak sehat
Salah satu yang menyebabkan berat badan naik tidak terduga adalah karena pola makan dan makanan yang anda konsumsi salah. Hindari mengkonsumsi makanan siap saji (junk food), mie instan, minuman beralkohol, minuman bersoda, minuman berkarbonasi, mengandung banyak gula dll. Perbanyak buah dan sayur yang memenuhi nutrisi dan Vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda namun rendah kandungan lemak.

Pola makan teratur
Selalu mendapatkan sarapan yang cukup, karena dengan sarapan yang tepat tubuh anda akan mendapat suplai tenaga yang didapat dari sarapan yang anda konsumsi sehingga tubuh anda akan terasa bersemangat dan tidak lemas. Cara mempertahankan berat badan paling efektif juga bisa dilakukan dengan menjaga interval jam makan. Lebih baik Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali dalam sehari daripada anda makan 2 kali sehari namun dengan porsi besar. Hindari mengonsumsi makanan saat anda akan pergi tidur, waktu terbaik adalah antara jam 6-7 malam atau 3-4 jam sbelum tidur. Dengan menjaga pola makan anda akan banyak membantu dalam mempertahankan berat badan ideal dan tubuh tetap langsing.

Cukup istirahat
Tubuh yang cukup mendapat istirahat hal itu akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh dehingga tubuh anda tidak mudah sakit. Istirahat yang kurang akan menyebabkan tubuh Anda menjadi mudah lelah dan lemah, sedangkan istirahat yang berlebihan sering kali menimbulkan masalah metabolisme tubuh yang lambat. Hal ini akan mempengaruhi proses penyerapan nutrisi dan menumpuknya kadar lemak dalam tubuh. dan dampaknya berat badan tubuh anda akan bertambah.

Perbanyak minum air putih
Air putih bermanfaat untuk membantu membawa tumpukan lemak, material berbahaya, racun maupun bahan kimia dari dalam tubuh anda dan membuangnya melalui keringat maupun air seni. Jadi pastikan untuk mminum air putih minimal 8-9 gelas atau 1,5 L air putih perhari untuk membantu berat badan anda tetap ideal dan langsing. Dengan minum air putih yang cukup maka metabolisme tubuh akan lebih lancar. Metabolisme yang lancar menyebabkan penyerapan nutrisi lebih baik sehingga mengurangi penumpukan lemak.

7 Cara Efektif Mengurangi & Mengatasi Bau Mulut

Masalah bau mulut memang menjadi pengganggu kepercayaan diri seseorang, apalagi kegiatan atau aktifitas kita menuntut kita harus berkumpul dengan banyak orang. Jadi masalah kan kalau mulut dan nafas kita bau, mau ngomong takut orang lain mengetahui bau mulut kita atau takut ngejauhi kita karena mulut kita bau, mau diem saja takut orang lain mengira kita ngediemin mereka, jadi serba salah kan? Ya memang sekarang ini banyak obat kumur atau obat penyegar mulut yang mampu menghilangkan atau mengurangi bau mulut, namun penting diingat bahwa obat kumur maupun obat semprot penyegar nafas menggunakan bahan bahan kimia sebagai bahan dasar, nah jika digunakan dalam jangka waktu lama mungkin bisa menimbulkan masalah kesehatan pada mulut kita.

Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti peradangan pada tenggorokan, sariawan, plak atau karang gigi, gigi berlubang, bakteri, habis mengonsumsi makanan yang berbau seperti pete,jengkol, durian dll. Nah untuk mencegah bau mulut selalu jaga kebersihan mulut anda seperti menggosok gigi secara teratur, berkumur setelah makan sesuatu dll. Nah berikut adalah beberapa bahan alami yang mampu menghilangkan bau mulut anda dengan sekejap:

Cara Efektif Mengatasi Bau Mulut

Makan Beras
Beras mampu menyerap bauan dalam mulut kita sekaligus menetralkan bau mulut tersebut. Caranya kunyah beberapa sendok beras hingga lembut lalu buang beras yang sudah halus tersebut. Lalu berkumurlah dengan air hangat, maka bau mulut anda akan segar seperti sedia kala.

Minum Kopi hitam
Sama seperti beras bubuk kopi hitam juga mampu menetralkan bau mulut kita dengan efektif. Seduh kopi dengan air panas lalu diamkan hingga hangat dan aman untuk meminumnya. Untuk hasil yang efektif jangan menggunakan gula.

Minum susu
Susu sangat baik untuk kesehatan anda secara umum, ternyata susu juga sangat baik untuk mengurangi dan mengatasi bau mulut. Caranya buatlah seduhan susu kental manis dan minum setiap 3 kali sehari sampai bau mulut anda hilang, minum susu secara teratur juga sangat baik untuk kesehatan anda secara umum. Karena susu kaya akan kalsium, protein, mineral, enzim dan vitaminyang sangat diperlukan oleh tubuh.

Makan buah segar
Seperti kita ketahui buah mengandung vitamin C yang secara umum berguna untuk menangkal radikal bebas, membunuh bakteri dan mengandung antioksidan yang tinggi. Vitamin C juga mampu membunuh bakteri atau kuman jahat didalam mulut yang menyebabkan bau mulut. Ambil buah buahan segar yang mengandung Vitamin C tinggi seperti jeruk, lemon, mangga dan lainnya.

Gosok gigi teratur
Bau mulut paling umum disebabkan oleh sisa sisa makanan yang tertinggal di gigi dan lama lama menjadi plak atau karang gigi, semakin banyak karang gigi atau plak di gigi maka akan semakin bau mulut anda. Untuk mencegah penumpukan sisa sisa makanan maka rajinlah menggosok gigi anda secara teratur sehabis makan atau minimal 2 kali sehari yaiyu di pagi hari dan malam menjelang tidur.

Daun mint
Daun mint dipercaya dapat mengatasi bau mulut dan menjadikan nafas menjadi lebih segar, kunyah beberapa dau mint lalu berkumur dengan air bersih.

Teh hijau
Teh hijau memiliki aroma yang menyegarkan, seduh teh hijau dan minumlah sampai bau mulut anda menghilang.

8 Tips Memudahkan Blog Anda Diterima Google Adsense

Sebenarnya banyak yang sudah membahas tentang tips bagaimana mendaftarkan blog agar bisa diterima oleh google adsense. Ya sampai saat ini Google adsense masih menjadi alternatif program periklanan yang paling banyak diminati oleh para blogger atau pemilik website karena program periklanan ini merupakan yang terbaik, terpercaya, terbukti, harga per klik yang relatif lebih tinggi dari program jaringan iklan lain, iklan yang relevan sesuai konten blog, pembayaran yang selalu tepat waktu dan tentunya banyak lagi kelebihan lain. Sehingga tidak salah jika program periklanan yang satu ini banyak digemari oleh blog /web owner untuk memonetize atau menghasilkan uang dari blog yang mereka kelola.

Namun ada kendala yang sering dikeluhkan oleh para blogger alasannya yang cukup klasik yaitu alasan sulitnya diterima menjadi publisher program jaringan periklanan Google adsense. Dan saya juga pernah dulu sempat mengeluh dan sempat hampir putus asa mendaftarkan blog saya (bukan blog ini), kalau yang lain 3-4 kali ditolak lalu berhasil diterima kalau saya sampai 10 kali ditolak oleh Google dan baru ke 11 kalinya saya mendaftar baru diterima, cukup banyak kan hehehehehe...intinya jangan putus asa dan selalu mengelola blog anda dengan lebih baik lagi ke depannya agar memudahkan blog anda diterima oleh Google adsense. Anda tahu setiap alasan yang dikirimkan Google selalu saja sama yaitu blog tidak sesuai dengan ketentuan dan syart layanan dari Google, namun tidak menjelaskan secara terperinci kenapa blog kita ditolak.

Tips Memudahkan Blog Anda Diterima Google Adsense
Nah kali ini saya akan membahas hal itu satu persatu agar blog atau website mudah diterima saat mendaftar Google adsense. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang mungkin bisa membantu anda untuk mengecek kualitas blog anda apakah layak atau belum layak menjadi publisher Google adsense:

Pastikan blog anda sudah terdaftar
- Terdafatar di mesin pencari (Google, Yahoo, Bing)
- Terdaftar di Webmaster (Webmaster Google, Yahoo, Bing) (update bing dan yahoo sekarang menjadi 1 websmaster)

Pastikan Blog anda memiliki 2 Site map
- Site map pada halaman blog (daftar isi/)
- Sitemap pada webmaster (sitemap xml)

Usia blog sesuai dengan ketentuan
Google mensyaratkan untuk beberapa negara tertentu seperti china, india dan pakistan untuk mendaftarkan blog mereka ke Google adsense minimal berusia 6 bulan. Hal ini untuk memastikan dalam jangka usia tersebut diharapkan blog anda sudah berisi banyak konten yang berkualitas dan bermanfaat, kaya pengunjung, memiliki banyak keyword yang relevan dengan iklan Google dan tentu saja blog anda sudah siap dan layak menjadi publisher Google Adsense.

Mudah dinavigasi dan memiliki halaman pendukung
- Memiliki navigasi yang memudahkan pengunjung berselancar di seluruh halaman blog anda
- Memiliki halaman pendukung (Daftar isi, syarat dan ketentuan, kontak)
- Memiliki widget pendukung yang memudahkan pengguna menggunakan blog anda (sebagai contoh breadcrumb, popular post, artikel terkait, posting terbaru dll)

Template blog SEO friendly
- Template blog ringan/ tidak memakan banyak waktu untuk meloading halaman (fast load)
- Heading tag yang benar (H1, H2, H3, H4, H5 dst)
- Tidak menggunakan banyak script atau widget yang memberatkan blog dan menyulitkan perayapan mesin pencari untuk mengcrawling keseluruhan blog anda.
- Tempalte blog sederhana
- Tata letak widget maupun halaman yang rapi dan teratur

Seluruh konten tidak melanggar hak cipta
- Konten artikel harus original dan unik (jika kebanyakan copy paste lupakan untuk mendaftar Google adsense)
- Artikel berkualitas dan menarik pembaca
- Gambar tidak berhak cipta (solusinya gunakan gambar sendiri atau mengambil gambar yang bebas lisensi)

Blog kaya konten & pengunjung
-Pastikan blog memiliki banyak artikel (tidak diketahui secara pasti berapa artikel yang harus dipunyai untuk didaftarkan di Google adsense, menurut beberapa pakar SEO setidaknya blog harus memiliki setidaknya 60 artikel sebelum mendaftar google adsense)
- Memiliki banyak pengunjung
- Memiliki banyak trafik (lebih diutamakan trafik organik)

Niche atau Tema blog sesuai dengan ketentuan
Niche atau tema blog yang akan anda daftarkan tidak boleh berisi tentang:
- Konten dewasa
- Perjudian
- Penjualan miras, narkotika, senjata
- Rasis
- Direct
- Dll

Nah anda bisa mengecek kembali apakah blog anda sudah sesuai dengan kriteria diatas, saya yakin jika blog anda sesuai dengan kriteria diatas maka kemungkinan blog atau web anda mudah untuk didaftarkan ke Google adsense. Jika ada pertanyaan, masukan, saran atau kesulitan silahkan berkomentar di form komentar yang telah disediakan. Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Tips Memutihan Gigi Anda Kurang Dari 5 Menit

Gigi yang kotor dan berwarna kekuning-kuningan tentu saja mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang. Selain itu gigi yang kotor dan tidak terawat dengan baik tentu saja meningkatkan peluang kerusakan pada enamel gigi anda. Gigi menjadi rapuh, tidak kuat dan mudah berlubang. Sisa sisa makanan, noda dari teh maupun kopi seringkali akan menumpuk jika tidak dibersihkan secara teratur dan akan menjadi plak atau karang gigi yang sulit untuk dibersihkan. Karang atau plak gigi ini merupakan media yang subur bagi bakteri maupun kuman perusak gigi.

Jadi pastikan untuk merawat gigi anda dengan baik, rajin menggosok gigi minimal 2 kali sehari. Namun ada juga yang mengeluhkan warna giginya yang idak bisa putih bersih padahal sudah rajin dan teratur menggosok gigi, nah berikut ada cara bagaimana memutihkan gigi anda hanya dalam waktu kurang dari 5 menit. Cara ini sangat cocok bagi anda yang super sibuk yang tidak memiliki banyak waktu untuk membuat gigi anda lebih putih padahal anda sebentar lagi mau menghadiri pertemuan, atau memberikan seminar atau sekedar berkumpul dengan teman-teman anda.

Memutihan Gigi Anda Kurang Dari 5 Menit

Nah anda bisa mencoba cara berikut ini dengan mudah dan anda bisa melihat perbedaanya hanya kurang dari 5 menit saja, berikut cara membuat gigi anda lebih putih hanya dalam waktu kurang dari 5 menit:

Bahan & peralatan yang dibutuhkan
1. Satu sendok makan baking soda
2. 1 buah lemon atau jeruk nipis
3. Sikat gigi

Cara membuat scrub pemutih enamel gigi
- Iris jeruk nipis menjadi 2 potongan
- Peras jeruk nipis dan campurkan dengan baking soda dan aduk hingga menjadi pasta tebal

Cara menggunakan
- Berkumurlah terlebih dahulu menggunakan air hangat
- Oleskan pasta pada sikat gigi dan gunakan untuk menggosok gigi anda secara halus layaknya anda menggosok gigi anda seperti biasa.
- Diamkan selama kurang lebih 2-3 menit agar efek scrub pemutih alami gigi ini bekerja
- Bersihkan dan berkumur seperti biasa

Setelah anda melakukan cara ini lihat perbedaannya sebelum dan sesudah menggosok gigi anda menggunakan scrub pemutih gigi alami ini. Gigi anda akan kelihatan lebih putih bersih karena efek baking soda sebagai scrub alami yang mengelupas kotoran, noda, sisa makanan dan karang di gigi anda. Sedang air perasan lemon atau jeruk nipis menjaga keasaman mulut anda sehingga mulut anda akan lebih segar. Semoga artikel diatas bermanfaat dan selamat mencoba.

Tips & Cara Efektif Mengusir Ular Dari Rumah Anda

Jika rumah anda berada di dekat lahan terbuka seperti sawah, semak, ladang, kebun atau hutan maka kemungkinan rumah anda bisa dimasuki oleh ular. Seperti pengalaman saya pribadi, rumah saya dekat dengan persawahan dan suatu kali pernah ada ular sanca masuk ke dalam rumah saya dan memakan burung peliharaan yang saya rawa dari kecil, rasanya sangat menjengkelkan tentu saja. Langsung saja ular tersebut saya bunuh dan saya buang, walaupun sebenarnya ular membantu kelangsungan ekosistem yaitu dengan memakan serangga, katak, dan hewan kecil lain namun ada juga beberapa jenis ular yang bisa tumbuh besar dan memakan ayam, kambing bahkan manusia.

Menurut situs wikipedia ular merupakan salah satu reptilia yang paling sukses berkembang di dunia. Maka tidak mengherankan jika anda dapat dengan mudah menemukan reptil ini beberapa tempat seperti gunung, hutan, gurun, dataran rendah, lahan pertanian, lingkungan pemukiman, sampai ke lautan, dapat ditemukan ular. Ular adalah hewan karnivora, mereka memangsa berbagai jenis hewan lebih kecil dari tubuhnya. Ular pohon dan ular darat memangsa burung, mamalia, kodok, jenis-jenis reptil yang lain, termasuk telur-telurnya. Ular-ular besar seperti ular sanca kembang dapat memangsa kambing, kijang, rusa dan bahkan manusia. Ular-ular yang hidup di perairan memangsa ikan, kodok, berudu, dan bahkan telur ikan.

Secara umum ular dikelompokkan menjadi 2 jenis ular yaitu ular berbisa dan ular yang tidak berbisa. Ular tidak memiliki daun telinga dan gendang telinga, tidak mempunyai keistimewaan atau ketajaman indera mata maupun telinga. Matanya selalu terbuka dan dilapisi selaput tipis sehingga mudah melihat gerakan di sekelilingnya, namun tidak dapat memfokuskan pandangannya. Ular hanya dapat melihat dengan jelas dalam jarak dekat. Indera yang menjadi andalan ular adalah sisik pada perutnya, yang dapat menangkap getaran langkah manusia atau binatang lainnya. Ular tidak membau mangsa melalui lubang hidung, melainkan menggunakan lidah mereka yang dapat mendeteksi bau di udara.

Tips & Cara Efektif Mengusir Ular Dari Rumah Anda
Ok lanjut lagi mengenai ular, jika anda menemui ular bisa dipekarangan rumah atau bisa saja dalam rumah maka, dan jika anda mencoba untuk menangkap, membunuh atau mengusir ular maka anda perlu mengetahui hal hal berikut ini:

• Jangan panik atau mencoba melakukan gerakan yang tiba-tiba atau hal ini akan memprovokasi ular untuk menyerang anda, kebanyakan ular akan menyerang hanya jika ular merasa terancam atau terdesak, jadi lakukan gerakan mundur perlahan lahan sampaii titik aman dari jangkauan ular jika anda tiba-tiba bertemu ular.
• Saat anda sudah berada jangkauan yang cukup aman dan mencoba untuk menangkap ular tersebut maka coba amati terlebih dahulu ular tersebut apakah termasuk ular berbisa atau tidak. Jika termasuk ular berbisa maka urungkan niat anda untuk menangkapnya lebih baik usir atau meminta bantuan orang yang lebih profesional atau bisa juga pawang ular.
• Jika anda memang berhasrat untuk menangkapnya maka lakukan hal hal yang dirasa aman seperti memakai sarung tangan, celana panjang dan perlengkapan lain untuk melindungi seperti kaca mata karena ada beberapa jenis ular berbisa yang menyemprotkan bisanya. Cara menangkapnya dengan menggunakan tali perangkap, penjepit atau bisa saja menggunakan ember untuk menutup atau mengurung ular tersebut.
• Atau jika anda hanya ingin mengusirnya saja maka gunakan perlatan yang bergagang panjang hal ini untuk menjaga anda dari jangkauan serangan ular.
• Untuk mencegah ular masuk ke rumah anda maka yang anda perlukan adalah bersihkan rumah anda dari hewan yang menarik perhatian ular untuk datang seperti tikus, kodok maupun serangga lain dirumah anda. Pastikan juga untuk membersihkan rumah anda dari tempat gelap dan kotor seperti tumpukan barang, barang berserakan, umpukan batu dan lainnya karena umumnya ular menyukai tempat gelap dan tenang.
• Mitos yang salah jika anda menebarkan garam maka ular akan lari, hal itu tidak berhubungan sama sekali karena ular bukan hewan berlendir yang memang takut akan garam, namun ular merupakan hewan bersisik dan hal itu membuat ular tidak takut dengan garam.
• Dengan menggunakan wewangian yang menyengat seperti parfum atau pengharum ruangan hal itu akan membuat lari ular, jika dalam ruangan anda terdapat ular maka semprotkan parfum atau pengharum ruangan dan tutup ruangan tersebut dan sisakan celah atau lubang kecil untuk ular lari, nah pada mulut celah atau lubang tersebut anda bisa menempatkan karung untuk menangkap ular tersebut.

Nah mungkin cara diatas merupakan bagaimana cara membunuh atau mengusir ular didalam rumah anda dan yang terpenting adalah jika anda merasa kesulitan untuk mengusir, menangkap ular ini maka hubungi segera petugas pengedali hewan dan jika tidak ada maka mintalah bantuan kepada orang yang profesional dalam mengatasi hal ini, karena menangkap ular yang anda lakukan tanpa pengetahuan yang cukup bisa membahayakan keselamatan anda.

Tips & Cara Efektif Mengusir / Membunuh Rayap

Pasti sangat menjengkelkan jika dirumah anda terdapat banyak rayap. Rayap dikenal sebagai serangga pengerat kayu dan akan memakan perabotan rumah yang berbahan dasar kayu, bisa saja lemari, kursi, tempat tidur, meja dll. Rayap ini akan memakan kayu dengan bantuan enzim yang ada dimulutnya yang menyebabkan kayu lapuk dan mudah dicerna oleh rayap. Tentu saja dengan adanya rayap dirumah anda menimbulkan kerugian ekonomi karena barang barang atau perabotan dirumah anda mudah rusak dimakan rayap ini. Walaupun di habitat aslinya rayap sangat berguna bagi kelangsungan ekosistem yaitu dengan menghancurkan atau membantu pelapukan kayu sehingga mudah menjadi tanah. Beberapa rayap bisa berubah bentuk menjadi serangga bersayap dan umumnya keluar saat musim penghujan, serangga ini lebih kita kenal dengan sebutan laron atau anai-anai. Laron merupakan indikator atau seringkali menjadi pertanda perubahan musim dari kemarau ke musim penghujan.

Sebagaimana dengan kebanyakan jenis serangga rayap merupakan hewan sosial atau hidup secara berkelompok. Menurut situs wikipedia serangga rayap masih berkeluarga dengan semut sehingga tak heran perilakunya hampir sama, dan dalam bahasa inggris selain disebut dengan termite juga sering disebut sebagai "white ants" / semut putih. Rayap bersarang di dan memakan kayu perabotan atau kerangka rumah sehingga menimbulkan banyak kerugian secara ekonomi. Sehingga banyak cara dilakukan untuk mengusir rayap atau membunuh rayap yang ada didalam rumah, nah berikut adalah beberapa cara efektif mengusir atau membunuh rayap didalam rumah yang sering memakan perabotan atau barang barang yang terbuat dari kayu:

Cara Efektif Mengusir / Membunuh Rayap

Air sabun / detergen
Hampir semua serangga tidak menyukai air sabun/ detergent, nah air detergen/ sabun bisa anda gunakan untuk mengusir rayap dari rumah anda. caranya sangat mudah aduk sabun / detergen dalam sedikit air lalu semprotkan cairan ini disarang rayap atau tempat tempat yang sering dilalui rayap. Dengan demikian rayap akan mati atau pindah ke tempat lain untuk mencari makan.

Garam dapur
Garam dapur yang biasa anda gunakan sebagai bumbu memasak juga bisa digunakan sebagai bahan ampuh untuk mengusir rayap dirumah anda. caranya adalah dengan mengaduk garam dalam air dan gunakan cairan ini untuk menyemprot sarang rayap atau tempat-tempat yang sering dilalui oleh rayap.

Minyak tanah /kerosen
Minyak tanah juga sangat ampuh mengusir rayap dari rumah anda, tinggal oleskan atau semprotkan pada sarang rayap maka rayap akan pergi menjauh dari rumah anda.

Air tembakau
Air rembakau mengandung toksin /racun yaitu nikotin. Racun ini cukup ampuh untuk membunuh rayap atau termite. Cara membuatnya siapkan segenggam tembakau lalu aduk didalam air dan biarkan semalam sehingga racun didalam tembakau bisa tercampur dengan air, hal ini bisa dilihat warna air menjadi kecoklat-coklatan. Gunakan air ini untuk menyemprot sarang rayap atau langsung menyemprotkan ke tubuh rayap yang anda temui, maka rayap akan mati karena kandungan toksin didalam cairan tembakau tersebut.

Air beras
Saat anda mencuci beras untuk dimasak pasti ada cairan putih bekas cucian beras, nah cairan bekas cucian beras ini bisa anda gunakan untuk mengusir rayap, tinggal anda semprotkan saja pada sarang rayap maka rayap akan menjauh dari rumah anda.