Cara Efektif Cerahkan Kulit Gelap Pada Lutut dan Siku

Cara Cerahkan Kulit Gelap Pada Lutut dan Siku - Kulit pada lutut dan siku yang gelap merupakan masalah yang paling umum terjadi pada setiap orang, warna yang berbeda dari kulit lain biasa berwarna lebih gelap. Artikel kali ini merupakan lanjutan artikel yang terdahulu tentang cara mencerahkan kulit ketiak dan selangkangan hitam. Jika anda mengalami warna gelap pada lutut maupun siku anda tentu saja hal ini berdampak pada kepercayaan diri anda, mungkin anda jadi malu menggunakan baju lengan pendek maupun celana pendek yang tidak menutupi lutut.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kenapa siku dan lutut berwarna lebih gelap daripada bagian lain dari kulit anda. Kulit di sekitar siku dan lutut biasanya lebih tebal dan memiliki lebih banyak lipatan dari kulit sekitarnya sehingga warna pada bagian kulit tersebut lebih gelap. Juga dikarenakan tidak ada kelenjar minyak di bagian kulit ini, sehingga kondisi kulit cenderung lebih kering. Jadi ketika anda tidak melakukan perawatan yang tepat dan kebersihan tidak terjaga, kulit di lutut dan siku menjadi lebih gelap daripada bagian lain dari tubuh Anda.

Beberapa faktor lain yang mempengaruhi warna siku dan lutut gelap biasanya terjadi karena sering menggosok pada bagian kulit tersebut, overexposure atau sering terkena paparan sinar matahari, faktor genetik, kulit kering, ketidakseimbangan hormon, obesitas, penumpukan kulit mati dan peningkatkan pigmen melanin. Berikut adalah beberapa cara bagaimana mencerahkan kult pada bagian siku dan lutut agar warna kulit pada bagian tersebut sama dengan bagian kulit lain. Baca juga cara memerahkan bibir gelap.

Cara Efektif Cerahkan Kulit Gelap Pada Lutut dan Siku

Minyak Kelapa
Minyak kelapa merupakan solusi yang tepat untuk mencerahkan lutut dan siku gelap. Karena minyak kelapa mengandung vitamin E yang dapat membantu mencerahkan warna kulit dan mencegah kekeringan pada kulit dengan menjaga kulit terhidrasi dan lembab, memperbaiki kulit gelap dan rusak. Caranya adalah dengan:

1. Mengoleskan minyak kelapa pada lutut maupun siku dan melakukan pemijatan lembut pada bagian kulit tersebut selama 2-3 menit. Lakukan minimal 1 kali dalam sehari hal tersebut membantu kulit pada bagian tersebut agar tidak kering.
2. Siapkan campuran 1 sendok teh minyak kelapa dan ½ sendok teh air perasan jeruk lemon. Gosokkan dan oles pada siku yang gelap dan lutut dan biarkan selama 15 sampai 20 menit. Bersihkan dengan handuk bersih dan kering. Lakukan hal ini minimal sekali sehari, dan anda dapat melihat hasilnya dalam 1 minggu.
3. Anda juga dapat menambahkan minyak kelapa ditambahkan 1 sendok makan bubuk kenari untuk membuat pasta tebal. Gunakan untuk mengoles patch kulit gelap di sekitar lutut dan siku 2 atau 3 kali seminggu. Pasta ini berguna untuk scrub dan akan mengelupas kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru sehingga kulit pada bagian tersebut akan lebih terlihat cerah.

Lemon
Lemon memiliki kandungan pemutih alami serta bersifat exfoliating. Selain kedua hal tersebut lemon atau jeruk nipis juga memiliki kandungan dengan jumlah tinggi vitamin C yang membantu menghilangkan sel-sel mati dan mencerahkan warna kulit. Hal ini juga dapat membantu regenerasi sel kulit yang sehat. Cara penggunaanya:

1. Oleskan jus lemon pada siku dan lutut dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Biarkan selama sekitar 20 menit. Mencucinya dengan air hangat dan oleskan lotion pelembab.
2. Anda juga dapat mengekstrak jus dari 1 jeruk lemon dan mencampurnya dengan 1 sendok makan madu. Oleskan pada daerah yang terkena dan biarkan selama 20 menit. Cuci dengan menggunakan air hangat.
3. Setelah menerapkan jus lemon, hindari paparan sinar matahari selama 3 jam karena kulit pada bagian tersebut sangat sensitif.

Yogurt
Yogurt mengandung asam laktat yang membantu mencerahkan warna kulit. Hal ini juga membersihkan dan melembabkan kulit. Cara penggunaannya:

1. Campurkan 1 sendok teh yogurt dan cuka putih sehingga menjadi pasta halus. Oleskan pada daerah yang terkena dan biarkan kering. Bilas dengan air hangat, keringkan dan menerapkan lotion pelembab. Lakukan ini setiap hari selama beberapa minggu.
2. Atau, campurkan 2 sendok makan tepung gram dan 1 sendok makan yogurt untuk membuat pasta tebal. Oleskan pada siku atau lutut yang gelap dan biarkan selama 20 menit. Lalu, gosok dengan jari-jari basah untuk menghapus pasta dan bilas dengan air. Lakukan ini 2 atau 3 kali seminggu.

Gula
Untuk mencerahkan gelap kulit pada lutut dan siku, Anda juga dapat menggunakan gula scrub buatan sendiri. Butiran gula membantu mengangkat sel kulit mati dan melembutkan kulit.

1. Campur sejumlah takaran sama gula dan minyak zaitun untuk membuat pasta tebal.
2. Oleskan pasta ini pada lutut dan siku dan gosokkan di sekitar kulit gelap menggunakan gerakan melingkar selama 5 menit.
3. Mencucinya dengan sabun lembut dan air hangat.
4. Lakukan ini sekali sehari sampai warna kulit di sekitar lutut dan siku terlihat lebih cerah.
5. Ulangi perawatan ini setiap minggu.

Baking Soda
Baking soda memiliki sifat sebagai pembersih yang lembut sehingga sangat efektif untuk mengobati lutut dan siku gelap. Hal ini dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan mengurangi hiper-pigmentasi yang terbentuk di sekitar lutut dan siku.

1. Siapkan pasta dengan mencampur dalam takaran yang sama antara 1 sendok makan susu dan baking soda.
2. Oleskan pada daerah gelap dan gosokkan di sekitar kulit tersebut dalam gerakan melingkar selama 2 sampai 3 menit.
3. Mencucinya dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih.
4. Ulangi setiap hari sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

Aloe Vera
Lidah buaya adalah Lightener kulit alami yang juga akan menjaga kulit terhidrasi dan lembab. Hal ini dapat membantu menjaga warna kulit dan membantu perbaikan sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari.

1. Ekstrak gel dengan membuka daun lidah buaya.
2. Oleskan ke daerah kulit yang gelap.
3. Biarkan selama 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat.
4. Ulangi 1 atau 2 kali sehari selama beberapa minggu.

Cara Alami Memutihkan Gigi

Cara Alami Memutihkan Gigi - Apakah Anda yakin bahwa gigi Anda berkilau putih? Apakah anda menginginkan cara alami untuk memutihkan gigi dengan cara alami, sehat dan efektif? Jawabannya akan kita bahas kali ini. Gigi putih percaya atau tidak akan menambah kualitas senyum kita. Dengan gigi yang putih bersih kita mampu meningkatkan kepercayaan diri dan tidak malu untuk tetap tersenyum. Sebenarnya gigi putih bersinar adalah rahasia di balik senyum yang indah. Namun, kenyataannya adalah bahwa sangat sedikit orang berupaya untuk menjaga putih alami gigi mereka. Gigi kuning adalah masalah yang sangat umum. Ada sejumlah cara untuk menyingkirkan gigi kuning. Pemutihan gigi adalah proses mengembalikan warna alami gigi. Ini juga dapat disebut sebagai teeth whitening. Ada beberapa cara untuk memutihkan gigi, seperti menyikat gigi, pemutihan email gigi, laser bleaching, dan pemutihan strip. Namun ada cara sederhana dan bisa anda lakukan dirumah dan tentunya hasilnya juga efektif selama anda melakukannya secara rutin dan teratur.

Penyebab umum perubahan warna gigi
Penyebab perubahan warna gigi bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Gigi bisa berubah warna menjadi kuning, agak kehitaman dan tentunya menimbulkan masalah pada gigi maupun rongga mulut seperti gusi berdarah, karang gigi, bau mulut dan masalah lain yang terkait dengan kesehatan gigi. Berikut adalah penyebab paling umum yang menyebabkan perubahan warna pada gigi.

• Minuman bersoda mengupas enamel gigi karena asam di dalamnya dan membuat gigi lemah dan kekuningan.
• Obat-obatan seperti kokain, ekstasi, dll, tidak hanya buruk bagi kesehatan, tetapi juga memiliki jitu yang mempengaruhi pada gigi karena mereka membatasi aliran darah ke gusi dan menyebabkan kerusakan gusi yang luas.
• Merokok juga merupakan besar tidak untuk kesehatan gigi serta untuk kesehatan umum. Nikotin meninggalkan residu pada gigi menyebabkan kekuningan noda.
• Jus berwarna gelap, seperti jus cranberry, meninggalkan noda pada gigi karena pigmen dan gula yang dikandungnya.
• Kopi hitam juga merupakan penyebab perubahan warna gigi.
• Saus tomat dan cuka.
• Anggur merah menyebabkan noda gigi serta mengikis enamel gigi.
• Menyikat yang tidak benar dan flossing
• Usia lanjut
• Genetika atau karakteristik alam
• Kadar fluoride yang berlebihan dalam air
• Beberapa perawatan, seperti radiasi leher dan kepala, kemoterapi, dll
• Penggunaan tetrasiklin, antihipertensi, antipsikotik, dan antibiotik antihistamin
• Pengikisan gigi

Mengatasi Perubahan Warna Gigi dan membuatnya lebih putih
Setelah anda mengetahui penyebab penyebab perubahan warna pada gigi maka hal terbaik yang bisa anda lakukan adalah dengan menghindari faktor penyebab perubahan warna gigi seperti yang saya sebutkan diatas. Nah untuk membuat gigi anda lebih putih bersinar ada banyak sekali cara yang bisa anda lakukan untuk membuat gigi anda menjadi lebih putih, bersinar, kuat dan sehat. Berikut adalah beberapa cara membuat gigi anda lebih putih.

Kulit Pisang
Kulit pisang yang memiliki bagian berserat dipercaya dapat membantu memutihkan gigi anda caranya hanya dengan menggosokkan kulit pisang pada gigi anda.

Jeruk Nipis
Jika anda kuat dengan rasa asam dari jeruk nipis maka hal tersebut bisa memutihkan gigi anda. Jeruk nipis memiliki kandungan antiseptik yang berguna untuk membunuh bakteri jahat atau kuman pada karang gigi, selain memiliki kandungan antiseptik jeruk nipis juga memiliki kandungan natural cleaner yang akan menghilangkan noda kuning pada gigi. Caranya adalah dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian lalu gosokkan pada enamel gigi anda.

Baking Soda
Baking soda dianggap bahan terbaik yang digunakan untuk pengobatan perubahan warna pada gigi. Masukkan dua sendok makan baking soda dalam secangkir air dingin. Aduk hingga tercampur merata dan gunakan adukan ini untuk obat kumur 2 kali sehari dan lihat hasilnya hanya dengan 1 minggu pemakaian. Anda juga dapat menggunakannya sebagai pasta gigi. Encerkan beberapa baking soda. Menggosok gigi Anda dengan soda diencerkan selama beberapa menit. Ikuti proses ini dua atau tiga kali seminggu untuk mendapatkan kilau gigi. Namun perlu diingat bahwa penggunaan bakng soda dengan jangka waktu lama dan penggunaan berlebihan bisa merusak enamel Anda.

Stroberi
Stroberi kaya akan vitamin C. Karena berfungsi sebagai pembersih alami. Ambil 2-3 stroberi; menghancurkan mereka untuk membentuk pasta. Gosokkan pasta gigi Anda, dengan lembut. Untuk hasil terbaik, mempraktikkannya dua kali sehari selama beberapa minggu. Anda juga dapat menambahkan setengah sendok teh baking soda dalam pasta stroberi. Oleskan ke gigi Anda dan biarkan selama beberapa menit. Bilas mulut Anda secara menyeluruh, sikat gigi dengan pasta gigi untuk menghilangkan sisa-sisa.

Apel
Apple membantu dalam meningkatkan produksi air liur. Hal ini juga membantu dalam menjaga nafas segar dan bersih. Makan satu apel sehari untuk menghilangkan noda dari gigi. Hal ini harus diingat bahwa apel harus dikunyah dengan baik untuk mengekstrak asam malat. Serat membantu dalam menghilangkan noda.

Garam
Garam adalah bahan mudah tersedia di rumah. Garam membantu dalam mengisi mineral yang hilang dari gigi dan mendapatkan kembali putih alami gigi. Garam dapat digunakan sebagai olesan pada gigi untuk membersihkan juga dapat digunakan dengan arang untuk memutihkan gigi. Anda juga dapat menambahkan garam dengan baking soda dan gosok dengan hati-hati pada gigi untuk mengurangi noda kuning. Catatan-garam berbahaya bagi gusi dan enamel. Jangan menggunakannya secara kasar.

Arang
Arang aktif digunakan untuk menghilangkan kotoran dari air. Kristal kuat arang yang digunakan untuk memutihkan gigi. Campur bubuk arang dengan pasta gigi biasa. Sikat dengan hati-hati dua kali sehari.

Kulit Jeruk
Kulit jeruk memiliki kalsium dan Vitamin C, yang berguna untuk melawan mikro-organisme jahat dalam mulut. Hal ini juga efektif untuk memutihkan gigi. Gosokkan kulit jeruk langsung pada gigi, setiap malam.

Hidrogen Peroksida
Untuk menyingkirkan gigi kuning, hidrogen peroksida dapat digunakan sebagai obat yang efektif. Gunakan obat kumur yang mengandung hidrogen peroksida, dalam rangka untuk menghapus noda kuning dari gigi. Ambil beberapa baking soda dan mencampurnya dengan sedikit hidrogen peroksida untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini untuk menyikat gigi. Jangan menelan hidrogen peroksida saat berkumur. Anda juga perlu menggunakannya dengan hati-hati untuk melindungi gigi dari gigi sensitif.

Wortel
Wortel mentah adalah pembersih alami. Mengunyah wortel mentah dan renyah membantu dalam membersihkan plak dari gigi. Wortel membantu dalam menjaga keseimbangan asam-basa di mulut, yang membunuh bakteri. Demikian pula, mentimun, seledri, dan brokoli juga membantu dalam pemutihan gigi.

Keju
Hal ini sangat aneh bahwa keju juga dapat digunakan sebagai pemutih gigi. Menurut berbagai sumber penelitian, mengkonsumsi sepotong keju setelah makan membantu untuk mempromosikan gigi-mineralisasi ulang dan mencegah pembusukan gigi.

Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt kaya akan fosfor dan kalsium. Mineral ini membantu dalam mempromosikan kembali mineralisasi enamel gigi. Mereka membantu dalam menjaga gigi rongga bebas dan berkilau.

Buah Jeruk
Buah jeruk membantu dalam menghasilkan air liur, yang membantu dalam pemutihan gigi dengan cara alami. Lemon, nanas, dan jeruk adalah beberapa jenis buah yang membantu memutihkan gigi secara alami.

Coklat gelap
Berikut adalah fakta menarik bagi pecinta cokelat. Cokelat gelap efektif untuk memutihkan gigi Anda. Ini adalah kaya theobromine, zat yang membantu mengeraskan dan memutihkan permukaan gigi.

Aloe Vera
Lidah buaya juga dianggap efektif solusi gigi whitening karena mengandung antiseptik yang akan melawan bakteri penginfeksi dan bertindak sebagai bahan pembersih. Hal ini efektif terhadap rongga dan saluran pencernaan. Untuk penggunaannya, Anda harus mencampur lidah buaya dengan gliserin sayuran untuk membentuk pasta. Tambahkan beberapa baking soda untuk itu. Gunakan pasta untuk membersihkan gigi.

Kunyit
Kunyit juga digunakan sebagai agen pemutih gigi alami. Ambil beberapa kunyit dan memanggangnya. Menghancurkan menjadi bubuk dan tambahkan garam dan air jeruk nipis untuk itu. Campuran ini dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Hal ini juga membuat gusi lebih sehat.

Cara Alami Membuat Rambut Lebih Lurus

Cara Membuat Rambut Lurus - Memiliki rambut yang panjang, halus, mengkilap dan sehat merupakan impian banyak orang tidak terkecuali pria maupun wanita. Anda bisa mendapatkan rambut lebih lurus dengan 2 cara yaitu dengan pelurusan rambut secara alami atau meluruskan rambut dengan cara buatan atau menggunakan obat. Pelurusan rambut dengan penggunaan obat obatan kimia sering kita lihat di salon salon perawatan rambut dan lebih kita kenal dengan sebutan hair rebounding. Anda bisa meluruskan rambut dengan cara ini dengan lama waktu 1 tahun, namun klebihan dari cara ini adalah anda bisa mendapatkan rambut lurus dengan cara yang instan. Kekurangannya rambut anda akan kaku, pipih, rentan terhadap kerontokan, menimbulkan kulit kepala gatal dan ketombe maupun permasalahan rambut lain.

Cara kedua adalah dengan pelurusan rambut secara alami atau menggunakan ramuan herbal dan terbukti membuat rambut anda akan lebih lurus, mengkilap, mudah panjang dan tentunya aman dan sehat. Namun kekurangan dari metode ini adalah anda tidak akan dapat melihat hasilnya dalam waktu yang instan atau waktu yang pendek. Penggunaan harus membutuhkan waktu namun tetap efektif dan terbukti aman selama anda melakukannya dengan benar. Berikut adalah cara alami meluruskan rambut.

Baca juga:

• Mengatasi kerontokan rambut
• Membuat rambut gimbal
• Mengatasi kebotakan rambut

Cara Alami Membuat Rambut Lebih Lurus

Daun Seledri/ Celery
Celery atau lebih sering dikenal dengan sebutan seledri memiliki khasiat yang berguna untuk meluruskan rambut secara alami. Caranya adalah dengan potong dalamirisan pendek atau kecil kecil dan haluskan menggunakan blender sehingga membentuk jus. Gunakan jus seledri ini untuk rambut anda, oleskan pada rambut dan sisir rambut anda menggunakan sisir bergerigi rapat agar kandungan seledri ini bisa menutup rambut dari ujung rambut sampai pangkal rambut. Tutup rambut menggunakan cup hair atau tutup rambut dan biarkan selama satu jam. Bilas menggunakan air bersih dan harus diingat jangan mengeramasi rambut sehingga kandungan seledri di rambut tidak hilang oleh shampoo.

Susu
Susu merupakan bahan alami yang sering digunakan oleh banyak orang untuk meluruskan rambut. Caranya cukup mudah dengan mencampur ½ cangkir air dengan ½ cangkir susu dan tuangkan adonan susu ke dalam botol semprot. Semprotkan susu ini pada rambut dan kulit kepala. Diamkan susu selama ½ jam sebelum mencucinya dengan air. Sisir dengan sisir bergigi lebar. Ulangi teknik ini 2 -3 kali seminggu.

Susu, madu & strawberry
Susu dan madu juga bekerja sebagai pelurus alami. Ambil secangkir susu dan tambahkan 2 sendok makan madu. Tambahkan beberapa stroberi segar tumbuk dalam campuran ini. Mengoleskan dan emasukkannya ke rambut Anda dengan cara pijatan lembut. Diamkan ramuan ini pada rambut anda setidaknya selama 2 jam. Bilas hingga bersih dengan sampo ringan.

Santan Kelapa
Campur santan kelapa dengan air perasan jeruk nipis aduk rata dan simpan dalam lemari es. Setelah hari berikutnya lapisan krim dapat terlihat dan gunakan krim ini pada rambut dan kulit kepala. Tutup kepala dengan handuk yang telah dibasahi dengan air hangat dan tetap selama satu jam. Cuci dengan air dan sisir dengan sisir bergigi lebar. Ulangi 2-3 kali seminggu untuk hasil yang baik.

Telur & Olive Oil
Ambil 2 telur dan tambahkan minyak zaitun dan campurkedua bahan tersebut dengan mengadukya secara merata. Pijat kulit kepala Anda dengan campuran ini agar nutrisi dapat terserap oleh folikel atau permukaan rambut. Diamkan selama 1 jam atau lebih. Hal ini tidak hanya akan melembutkan dan menjaga kondisi kesehatan rambut Anda, tetapi juga akan meluruskan rambut Anda secara alami.

Minyak Jarak
Ambil minyak jarak dan panaskan hingga mendidih dan diamkan hingga menjadi hangat. Saat minyak masih hangat oleskan pada kulit kepala Anda dan pijat dengan lembut. Bungkus rambut dengan handuk hangat (direndam dalam air hangat). Cuci setelah 30 menit. Minyak jarak membantu dalam meluruskan rambut secara alami.

Pisang
Ambil 2 buah pisang masak, haluskan dan tambahkan 2 sendok makan masing-masing madu, yogurt alami dan minyak zaitun dalam pisang matang yang telah dihaluskan tadi. Campur dan aduk hingga menjadi pasta halus. Oleskan masker rambut ini pada rambut Anda dan bungkus dengan shower cap. Cuci setelah ½ jam. Semua bahan dalam masker rambut ini akan membuat rambut Anda sehat, berkilau, dan lebih lurus.

Aloe Vera
Lidah buaya adalah ramuan yang sangat berguna dan terbukti untuk kesehatan rambut Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil ½ cangkir gel lidah buaya dan menerapkannya sebagai masker rambut. Masker rambut gel lidah buaya ini bekerja sebagai kondisioner. Cuci rambut setelah 30-40 menit. Ini akan membuat rambut Anda benar-benar mengkilap dan lurus.

Cara Lengkap Upload Video ke Youtube

Cara Upload Video ke Youtube - Youtube siapa sih yang gak kenal dengan situs layanan video terbesar di dunia ini. Lebih dari 1 miliar pengguna log in dan menonton video di YouTube setiap bulan. Di youtube anda bisa menemuan apapun jenis video di website ini seperti video movie, tutorial, musik, video klip bahkan video pribadi bisa anda temukan disini. Untuk itulah banyak pebisnis kecil atau nirlaba memanfaatkan situs video gratis ini untuk mempromosikan produk mereka. Banyak juga para pegguna youtube mengupload beberapa video untuk koleksi maupun untuk mendapatkan uang dari sistem afiliasi atau bagi hasil iklan dari google. Kali ini saya akan memandu Anda melalui langkah-langkah yang perlu Anda ikuti untuk meng-upload video ke YouTube lengkap dengan gambar.

Cara Lengkap Upload Video ke Youtube

Hal pertama yang Anda harus lakukan adalah untuk log in ke YouTube. Untuk melakukan ini, Anda harus menyiapkan akun Google jika Anda belum memilikinya silahkan ikuti tutorialnya untuk membuat akun google. Akun Google Anda dapat digunakan untuk YouTube, Google+, Gmail, dan setiap platform YouTube lainnya. Lihat gambar dibawah ini.

Memilih File
Setelah log in ke YouTube, pilih "Upload" tombol di dekat sudut kanan atas halaman. Dari sana Anda akan dibawa ke halaman Upload. Lihat pada gambar dibawah ini.

Pengaturan Privasi
Berbagai jenis video harus memiliki berbagai jenis privasi di saluran YouTube Anda. Sangat penting untuk mengatur privasi sebelum meng-upload video Anda , pengaturan ini untuk menampilkan agar video anda dapat terlihat secara umum atau bersifat pribadi.

Berikut adalah rincian dari masing-masing pengaturan privasi

Public
Siapapun dapat melihat video Anda, dapat muncul sebagai video yang disarankan, dan akan tercantum dalam Video bagian atas saluran. Video yang Anda berbagi untuk mendidik, membuat keterlibatan di media sosial, mempromosikan merek Anda, atau memberikan audiens Anda melihat ke dalam bisnis Anda atau komunitas yang terbaik dilayani oleh pengaturan Umum.

Unlisted
Ini berarti bahwa hanya orang yang memiliki link ke video anda yang dapat melihatnya. Memanfaatkan pengaturan privasi Terdaftar memungkinkan Anda untuk berbagi video tertentu saja dengan orang-orang yang relevan.

Private
Video dengan pengaturan pribadi hanya dapat dilihat oleh Anda dan pengguna Anda yang anda pilih untuk melihat video. Video pribadi tidak muncul di saluran dan undiscoverable dari semua pengguna.

Scheduled
Privasi ini menetapkan upload video ke saluran Anda, tetapi membuatnya jadi video tidak terlihat oleh publik sampai tanggal dan waktu yang Anda pilih selama upload. Pengaturan ini memungkinkan Anda untuk merencanakan kampanye video atau seri tanpa harus meng-upload setiap video individual.

Setelah Anda memilih privasi Anda, klik tombol panah besar dan pilih video yang ingin diupload dari file Anda, atau bisa menggunakan drag dan drop file untuk mengcopy video dari file anda. Lihat gambar dibawah ini:

Tip: Gunakan video HD untuk hasil terbaik untuk saluran video Anda. Anda ingin meng-upload video dengan dimensi yang baik 1920 × 1080 atau 1280 × 720. Memiliki gambar yang tajam, video yang jelas memberi orang kesan bahwa Anda profesional dan bahwa konten Anda harus ditanggapi dengan serius.

Meng-upload Video
Sementara upload video, Anda dapat melihat prosesnya pada status bar. Setelah upload video maka akan diproses. Lihat gambar dibawah ini:

Judul, Deskripsi, dan Tag
Judul Anda adalah bagian paling penting dari informasi yang Anda akan berikan tentang video Anda. Anda harus memastikan judul video Anda relevan dengan kata kunci yang mungkin orang cari.

Juga penting untuk menambahkan deskripsi dan tag ke video Anda. Anda ingin memasukkan kata kunci dalam deskripsi Anda yang akan membantu video Anda mendapatkan peringkat tinggi dalam hasil pencarian. Semakin banyak informasi yang relevan yang dapat Anda berikan ke YouTube dalam deskripsi Anda semakin baik mereka akan dapat peringkat itu.

Tip: Saat video Anda diupload, jika Anda memiliki privasi diatur ke Publik, Anda dapat memeriksa dari Google+, Facebook, Twitter dan tombol untuk secara otomatis berbagi video Anda pada jaringan tersebut saat upload selesai.

Thumbnail
YouTube menghasilkan tiga pilihan gambar thumbnail untuk Anda. Gambar kecil akan terlihat pada saluran Anda, daftar putar video preview disarankan, dan juga di mana saja video tertanam.

Jika Anda tidak menyukai salah satu pilihan YouTube, Anda dapat membuat gambar Anda sendiri untuk digunakan. Ukuran yang direkomendasikan untuk gambar tersebut adalah 1280 × 720 piksel. Jadilah kreatif dengan gambar thumbnail Anda harus memberi kesan pada video Anda dan terlihat profesional.

Untuk meng-upload thumbnail kustom klik tombol "Custom thumbnail".

Halaman Video Anda di YouTube
Sekarang Anda telah berhasil meng-upload video Anda, Anda bisa pergi ke halaman YouTube. Video Anda sekarang memiliki URL sendiri, di mana pengguna dapat memberikan komentar dan berbagi video Anda.

Dari halaman video Anda juga dapat mengakses pengaturan, perangkat tambahan, audio, penjelasan, dan teks tertutup. Anda juga dapat melihat analisis video atau pergi ke manajer channel video Anda dari halaman ini juga.

Halaman ini juga berfungsi untuk berbagi sosial (di tiga belas platform). Ini memberikan kode untuk menanamkan video dan pilihan untuk email video kepada seseorang secara langsung dari halaman video.

Anda telah berhasil mengupload video ke saluran Anda! Sekarang apa?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari video Anda, seperti menambahkan penjelasan, mendorong pengguna untuk berlangganan ke saluran Anda, menghubungkan akun Google+ Anda ke saluran YouTube, dan banyak lagi.

Baca juga:
Memasukkan video youtube ke blog
Berbagai cara mendownload video youtube

Cara Efektif "Menaklukkan" Hati Wanita

Cara Efektif  "Menaklukkan" Wanita - Artikel berikut ini terinspirasi dari teman saya sewaktu masa kuliah, dan sampai sekarangpun saya sering tersenyum sendiri jika ingat kelakuan teman saya yang sangat "takut" kepada wanita namun memiliki imajinasi yang tinggi tentang wanita. Baiklah tanpa berpanjang lebar kali ini saya akan share tentang bagaimana "menaklukkan" hati wanita. Secara alami wanita adalah karunia dari Tuhan yang terbesar bagi seorang laki-laki, tapi mereka juga makhluk yang paling rumit di bumi.

Kenapa bisa begitu? Hanya berbicara dengan wanita saja dapat membuat beberapa orang gemetar; terutama seorang pria yang pemalu, tidak percaya diri, atau orang-orang yang merasa tidak aman dengan penampilan mereka. Banyak pria tidak menyadari bahwa selain ada hal yang penting untuk wanita. Sebenarnya mendapatkan seorang wanita merupakan hal yang sangat sederhana, yang perlu anda lakukan adalah beberapa tips bagaimana menaklukkan hati seorang wanita, maka anda akan mendapatkannya dan berikut ini adalah beberapa tipsnya:

Cara Efektif  "Menaklukkan" Hati Wanita

Percaya diri
Kenapa harus percaya diri mengapa? Karena wanita tidak tertarik pada pria yang memiliki masalah dengan rasa tidak aman dan ketidak percayaan diri. Kalau anda saja tidak percaya dengan diri anda bagaimana bisa anda membuat seorang wanita percaya dengan diri anda. Tentu saja dengan kepercayaan diri tinggi juga jangan sampai anda merasa menjadi terlalu sombong, karena ini akan membuat wanita berpikir Anda sombong dan wanita tidak menyukai seorang pria yang sombong. Anggap saja jika Anda berada di sebuah taman dikampus atau dimall atau dimana saja Anda melihat seorang gadis yang Anda sukai, jangan menunggu dia untuk datang kepada Anda. Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah dengan mendekatinya katakan sesuatu yang sopan dan menarik seperti "hai apa kabar" atau hal semacamnya dan itu adalah salah satu cara yang jelas dan membiarkan dia tahu bahwa Anda tertarik padanya.

Amati Target Anda
Rasa suka bisa dilihat dari matanya. Jika anda baru mengenalnya melirik ke arahnya sesekali, melakukan kontak mata dan memperhatikan tindakannya. Dengan sering membuat kontak mata dan dengan memperhatikan bahasa tubuhnya, Anda akan dapat memberitahu dari awal jika wanita yang Anda suka tertarik atau tidak. Ketika anda sudah mengenalnya seringlah membuat kontak mata, perhatikan apakah dia akan terus memandang Anda atau tidak. Jika dia cepat menghindar tatapan anda berarti bahwa dia tidak tertarik atau malu.

Namun malu seseorang bisa dilihat dari dia sekedar malu atau benar benar tidak tertarik dengan anda, jika dia hanya malu maka dia akan sering menatap anda saat anda tidak memperhatikannya, namun ketika anda balik menatapnya ia akan tertunduk bukan memalingkan wajahnya. Namun tentu saja anda menatap seorang wanita yang anda sukai bukan dengan tatapan yang berbahaya, cemberut atau memiliki maksud tertentu seperti ingin mengajaknya tidur hahahahha... (just kidding).

Full Perhatian
Wanita itu jika kita belum mengenalnya akan terlihat seperti sombong namun jika kita bisa mendekatinya sedikit saja maka hal lain bisa anda temukan dalam dirinya. Buat dia, dan hanya dia, merasa istimewa maka anda dengan mudah mendapatkannya. Buat dia merasa bahwa anda tertarik hanya  dengannya. Pastikan untuk tidak menatap wanita lain saat anda terlibat percakapan dengannya walaupun yang anda lihat terlihat lebih cantik hehehhe... Wanita adalah makhluk yang sangat cemburu secara alami sejak zaman nenek moyang, dan satu lirikan ke gadis lain dapat memicu alarm mereka. Setelah Anda memutuskan pada siapa, wanita mana yang ingin anda dekati tetap dengan keputusan Anda.

Kasih Sayang dan Pujian
Wanita sekeras apapun itu tetap akan luluh dengan kata kata lembut serta pujian, dan setiap wanita akan jatuh jungkir balik dengan seorang pria yang membuat mereka merasa baik, dan jika Anda membuatnya merasa baik, semakin besar kesempatan anda untuk mendapatkannya.

Percakapan yang intens
Buatlah percakapan anda dengannya menarik, dengan mendengarkan apa yang dibicarakannya dan jangan memotong pembicaraan. Dengarkan seolah olah anda mengerti apa yang dibicarakannya tapi jangan juga over sok tahu. Bicara terbuka, jujur, humor dan tidak dibuat buat, dan menggodanya dengan cara yang baik tentu akan lebih mudah untu mendapatkannya.

Ajak ke tempat yang menyenangkan
Tips ini hanya berlaku jika anda sudah merasa dekat dengan wanita yang anda suka, ajak wanita yang anda sukai dengan mengajaknya nonton film lucu, komedi atau romantis atau makan malam sambil menceritakan kisah masing masing. Kedekatan bagi wanita merupakan hal yang sangat penting semakin dekat anda dengan wanita semakin dekat juga kesempatan anda untuk mendapatkannya.

Katakan
Setelah anda merasa semua hal berjalan lancar dan anda berdua sudah merasa ada kedekatan dan kecocokan maka katakan bahwa anda menyukainya dengan cara yang lembut dan sopan. Biasanya sebagian besar wanita akan tidak langsung menjawabnya dan hormati hal itu dan jangan memaksanya mengatakan jawabannya saat itu, wanita perlu waktu untuk memikirkan apa yaang harus diputuskannya.

Tips Melindungi Akun Dengan Password Yang Kuat

Tips Melindungi Akun - Menurut situs web microsoft dan support.google.com kata sandi atau password merupakan pengaman terhadap akses tidak sah ke komputer Anda. Jika anda menggunakan kata sandi yang lemah berarti anda memberikan kemudahan bagi para hacker maupun pengguna lain yang tidak bertanggung jawab dengan memberikan jalan mudah masuk akun anda. Semakin kuat password yang anda buat maka komputer Anda lebih terlindungi akan berasal dari hacker dan perangkat lunak berbahaya.

Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki password yang kuat untuk semua akun di komputer Anda. Lalu bagaimana cara menggunakan akun agar aman terlindungi dan tidak disalahgunakan oleh pengguna yang tidak bertanggung jawab seperti akun email, youtube, facebook, twitter atau akun keuangan anda seperti paypal, internet banking dll? Berikut ini cara melindungi akun anda.

Cara melindungi akun anda

• Selalu sign out atau keluar dari akun jika komputer anda digunakan bersama seperti warnet.
• Jangan pernah memberitahukan username dan password kepada siapapun bahkan kepada orang dekat anda
• Jangan pernah memasukkan data akun anda beserta password dimedia apapun seperti website, media sosial, pops up, iklan dll
• Menggunakan password yang kuat

Nah cara tadi mungkin bisa mengamankan atau melindungi akun anda agar tidak disalahgunakan oleh pengguna yang tidak bertanggung jawab, hacker maupun orang lain. Lalu kaitannya cara membuat password yang kuat berikut ini beberapa tips membuat password yang kuat untuk melindungi akun anda.

Cara membuat kata sandi yang kuat

• Setidaknya memiliki delapan karakter.
• Penggabungan Caps font (huruf besar), angka, tanda baca, spasi
• Menggunakan kata kata yang unik
• Tidak mengandung nama pengguna, nama asli, atau nama perusahaan atau kata lain yang mudah ditebak.
• Jangan menggunakan kata umum yang biasa digunakan, data pribadi
• Tidak mengandung kata lengkap.
• Secara signifikan berbeda dari password sebelumnya.
• Mengganti password anda minimal 3 bulan sekali

Cara Menghemat Penggunaan Daya Baterai Laptop

Cara Menghemat Penggunaan Daya Baterai Laptop - Jika anda bepergian jauh namun lupa membawa charger baterai, atau disaat acara penting seperti presentasi namun anda tidak menemukan kontak listrik tentunya anda sangat berharap baterai laptop anda awet hingga acara selesai sehingga anda bisa menchargernya dirumah. Seperti pengalaman saya ketika saya harus mempresentasikan tugas kuliah saya didepan para dosen padahal saat itu kampus mati listrik karena terjadi pemadaman listrik didaerah kampus saya, padahal saya harus mempresentasikan tugas penting dan agak lama sekitar setengah jam namun daya baterai saya tinggal kurang dari 50 %. Karena tidak ada perlengkapan pendukung seperti proyektor dan lembar tugas mau tidak mau saya harus menggunakan laptop saya sebagai materi presentasi karena memang semua data presentasi saya simpan di laptop.

Baca juga:

1. Mengatasi baterai laptop yang ngedrop
2. Tips baterai laptop agar awet
3. Tips membeli baterai laptop

Berikut adalah tips yang bisa anda gunakan agar kemampuan baterai atau daya baterai anda tahan lebih lama. Sebenarnya cara sederhana namun terbukti mampu membuat daya tahan baterai sedikit lebih tahan lama.

Cara Menghemat Penggunaan Daya Baterai Laptop

Gunakan Low Power
Jika baterai laptop anda ingin lebih tahan lama tentunya anda harus menurunkan daya laptop anda. Caranya masuk ke Control Panel ==> Sistem Keamanan==> Power Options dan pastikan laptop diatur pada mode Power saver. Bahkan akan lebih baik jika anda mensetting perlengkaan pendukung yang bisa menghemat daya baterai seperti kecerahan layar, panjang layar dan modus awal pada tingkat yang terkecil sehingga laptop hanya membutuhkan daya listrik kecil sehingga baterai anda akan lebih lama digunakan.

Matikan Transmitter Wireless
Jika Anda tidak perlu online atau membuka akses ke email Anda untuk setidaknya sampai anda bisa menemukan kontak listrik maka matikan transmitter wirelles anda karena penggunaan sinyal online akan menyedot daya listrik baterai lebih besar caranya masuk ke taskbar dan mengubah settingan Wi-Fi Anda menjadi off. Jika tidak, laptop Anda akan selalu mencari sinyal dan selalu menyedot daya baterai walaupun Anda benar-benar online ataupun tidak.

Gunakan Aplikasi seminimal mungkin
Ketika Anda anda meginginkan daya baterai anda bertahan lebih lama, jangan menjalankan aplikasi atau program untuk waktu yang lama. Musik, video aplikasi, serta CD / DVD drive merupakan tools pengguna energi terbesar pada laptop.

Matikan Apps Background
Anda mungkin memiliki aplikasi yang berjalan di background yang tidak diperlukan, atau bahkan Anda tidak menyadari sedang berjalan. Gunakan Task Manager (Ctrl + Alt + Delete) untuk daftar program aplikasi yangs edang berjalan dan matikan aplikasi yang sedang tidak diperlukan.

Turunkan Resolusi Layar
Anda akan menghemat beberapa menit daya baterai laptop jika menutup kartu grafis Anda. Caranya pergi ke Control Panel> Penampilan dan Personalisasi> Mengatur Resolusi Layar dan drop resolusi layar Anda ke angka yang lebih rendah. Ingat bahwa hal tersebut akan meningkatkan ukuran semua gambar pada desktop Anda dan mengurangi tingkat kejelasan.

Jangan gunakan Port USB
Jika Anda pasang banyak perangkat eksternal sementara Anda bekerja, perangakt luar komputer tersebut akan mengurangi daya baterai Anda, terutama backup drive eksternal, USB dan port lainnya sampai Anda setidaknya sampai anda bisa menemukan listrik.

Matikan peringatan "Low Battery"
Kebanyakan laptop akan mati bila tingkat baterai mencapai 10 persen secara default, dengan peringatan otomatis yang dihasilkan sebesar 15 persen. Anda dapat mengatur angka-angka ini melalui pengaturan Power Options Anda. Menurunkan untuk waktu yang lebih pendek, seperti 3 persen dan 5 persen akan benar-benar membuat baterai Anda lebih lama.

• Pergi ke Control Panel> System and Security> Power Options.
• Pilih salah satu rencana daya yang tersedia dan pilih Ubah pengaturan rencana.
• Pilih Ubah maju pengaturan daya.
• Gulir ke bawah ke baterai dan klik pada tanda "+".
• Pilih tingkat baterai kritis dan menyesuaikan persentase untuk "On battery." Jangan pergi di bawah 2 persen atau Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk merespon sebelum komputer dimatikan.
• Pilih tingkat baterai rendah dan menyesuaikan persentase untuk "On battery." Perhatikan bahwa persentase yang dipilih harus lebih tinggi dari satu untuk tingkat daya kritis.
• Klik OK.

Cara Memperbaiki "Bad Sector" Pada Hard Disk

Cara Memperbaiki Hard Disk - Kerusakan hardisk bisa bermacam macam dari ketidakmampuan hardisk membaca file, tidak terbaca, eror, bad sector dan mati total. Kali ini saya akan share tentang bad sector pada hard drive komputer maupun laptop. Bad sector disebabkan oleh bagian dari hard drive komputer Anda yang sudah rusak, dan telah kehilangan kemampuan untuk menyimpan data. Dalam kebanyakan kasus, bad sector bisa disebabkan dari kerusakan fisik internal komputer Anda, seperti kegagalan magnet disk, dan kadang-kadang dapat merusak data yang tersimpan, jadi untuk mengamankan file file penting anda sebaiknya file penting didalam komputer anda memiliki kopian file tersebut.

Bad sector biasanya ditandai dengan suara yang berisik dari hard drive anda, suara yang tidak biasa pada hard drive dalam komputer atau dari pesan error yang memberitahu Anda bahwa data tidak dapat disimpan ke disk drive Anda, jika didiamkan maka komputer berjalan lemot. Untuk memperbaiki bad sector pada sistem operasi Windows, Anda dapat menjalankan komputer Anda untuk mengecek kondisi hard disk dan melakukan perbaikan proses secara otomatis. Berikut adalah cara memperbaiki bad sector pada hard drive untuk windows 7 dan xp lengkap dengan gambar.

Cara Memperbaiki "Bad Sector" Pada Hard Disk
    
      Tutup semua file atau aplikasi yang terbuka pada disk drive yang rusak atau ingin anda perbaiki. Agar proses perbaikan lebih efektif untuk bekerja, tutup semua program, aplikasi, dan file yang disimpan atau disimpan pada disk drive rusak.

      Buka Start menu pada komputer anda. Start tombol menu terletak di sudut kiri bawah desktop Windows Anda dan mungkin muncul dalam bentuk logo Windows jika Anda menggunakan Windows 7.
   
      Pilih "Computer" dari menu Start. Jika Anda menggunakan Windows XP, opsi ini mungkin akan terbaca sebagai "My Computer."
 
      Buka menu properti pada disk drive. Folder "Computer" akan menampilkan daftar semua drive disk Anda pada komputer. Lihat gambar dibawah ini:

      Klik kanan pada disk drive yang terjadi kerusakan atau bad sector dan pilih "Properties" dari menu mengambang yang muncul. Menu properties kemudian akan muncul di layar Anda.Lihat gambar dibawah ini:

   
      Klik pada "Tools" tab. Tab ini akan memungkinkan Anda untuk mengakses pengecekan kesalahan dan pilihan perbaikan. Klik pada "Periksa sekarang" tombol. Anda kemudian akan disajikan dengan pilihan untuk memeriksa dan memperbaiki masalah yang ada dengan disk drive Anda. Lihat urutan gambar seperti dibawah ini:

      Pilih opsi untuk memperbaiki bad sector. Tempatkan tanda centang dalam kotak di samping "Pindai dan upaya pemulihan sektor buruk." Klik pada tombol "Start" untuk memperbaiki bad sector pada disk drive yang terkena kerusakan sektor. Prosedur ini mungkin memakan waktu beberapa menit, tergantung pada ukuran disk drive yang akan diperbaiki. Hal ini juga dapat menanyakan apakah Anda ingin menjadwalkan pemeriksaan disk pada startup. Ketika proses perbaikan selesai, Windows akan memberitahu Anda bahwa bad sector telah diperbaiki. Lihat gambar dibawah ini:

9 Cara Efektif Melupakan Mantan Pacar

Cara Efektif Melupakan Mantan Pacar - Setiap hubungan pasti ingin berjalan secara lancar, namun bagaimana jika hubungan anda degan pacar gagal? Setiap hubungan percintaan yang gagal memang menyakitkan. Sungguh fakta yang begitu menyakitkan karena biasanya sakit hati lebih menyakitkan daripada luka fisik. Saat seseorang patah hati mereka merasakan tingkat emosional mereka akan meningkat kuat. Tingkat emosional bisa menyebabkan stres berkepanjangan, depresi, perubahan suasana hati dan lain sebagainya. Nah tentu saja jika ini dibiarkan anda sendiri yang akan mengalami kerugian seperti, malas bekerja, belajar, membuang waktu dan kerugian lain yang mungkin anda dapat. Berikut ini adalah beberapa tips dan cara melupakan mantan pacar agar anda bisa melanjutkan hidup anda dengan lebih baik. Baca selanjutnya tips mengatasi rasa sakit hati diputuskan pacar.

9 Cara Efektif Melupakan Mantan Pacar

Menerima kenyataan
Adalah sesuatu yang normal untuk menjadi marah, galau dan sakit hati setelah break-up dengan pasangan anda terutama jika masalah itu disebabkan oleh hadirnya pihak ketiga. Dan Anda mungkin akan marah dan menyesali semua ini untuk waktu yang lama. Tapi jika Anda tetap marah hal itu hanya akan membauat anda semakin stres dan Anda hanya membuat dunia Anda lebih kecil. Anda harus menerima bahwa hubungan telah berakhir dan hal itu adalah sesuatu yang wajar, penyesalan ataupun dendam yang mendalam hanya akan merugikan diri sendiri, perlu anda ketahui bahwa semua itu telah terjadi dan anda tidak dapat mengulanginya kembali. Menerima kenyataan adalah langkah yang tepat yang bisa anda ambil, motivasi diri anda bahwa Tuhan menyayangi anda dengan memperlihatkan mantan anda bukan jodoh yang tepat buat anda karena mereka meninggalkan anda, dan itu berarti Tuhan telah mempersiapkan pacar yang akan lebih baik lagi.

Belajar melepaskan
Anda harus belajar untuk melepaskan, saya rasa hal tersebut tidak mudah dan mungkin merupakan hal yang paling sulit dilakukan dalam sebuah hubungan namun hal tersebut memang diperlukan. Sadar bahwa dengan melepaskan mungkin cara yang baik bagai anda dan dia untuk menemukan hidup lebih bermakna. Suatu hubungan yang sudah tidak bisa dipertahankan tetap saja akan berakhir dan itu hanya soal waktu saja yang menjawabnya. Hal itu bisa terjadi dalam waktu dekat maupun lama namun tetap akan terjadi, jadi sangatlah bijak jika anda mempersiapkan hati jika suatu hubungan akan berakhir dan anda telah siap melepaskannya.

Nikmati waktu anda
Saya memahami bahwa Anda ingin sendirian dan hal tersebut adalah hal yang wajar jika anda sedang mengalami putus cinta. Setiap orang berhak memiliki waktu sendirian dengan diri mereka sendiri. Ketika Anda sendirian, Anda dapat memikirkan semuanya, tapi jangan berlebihan. Jangan tinggal di dalam rumah terlalu lama. Pergilah jalan jalan dan menikmati alam bebas. Bersosialisasi dengan teman-teman Anda. Ini akan memberi Anda sedikit waktu untuk melupakan mantan Anda. Mengunjungi tempat favorit anda bersama teman dekat anda atau pergi ke beberapa tempat lain dengan anggota keluarga Anda. Ini pasti akan memberikan pandangan yang lebih baik daripada anda mengurung diri didalam rumah dan menyesali kejadian yang sudah terjadi.

Tanyakan pada diri anda
Setelah hubungan dengan seorang berakhir anda pasti memiliki banyak kenangan dengannya dan itu pasti. Namun perlu diperhatikan bahwa ada beberapa alasan mengapa hubungan dengan seseorang tidak berhasil, meskipun anda dapat menyelesaikan masalah besar dalam hubungan anda namun tentunya hubungan yang kedua kali tidak akan berjalan dengan baik saat pertama kali sebelum masalah ini muncul. Jika masalah ini di luar masalah pasangan, hal tersebut mungkin masih bisa diperbaiki dan dilanjutkan kembali, namun jika perbedaan individu atau konflik, atau kecurangan, selingkuh dan perbedaan pandangan maupun keyakinan, saya sarankan Anda untuk berpikir dua kali sebelum terlibat dengan orang yang sama lagi. Anda harus melihat ke dalam diri sendiri dan jujur pada diri anda. Jika Anda berpikir Anda masih bisa mempercayai orang tersebut dengan sepenuh hati, ok mungkin hal tersebut masih bisa diperbaiki dan dilanjutkan namun jika dia melakukan hal kesalahan yang sama lagi maka tidak ada kata "kita" lagi , lebih baik anda mencari seseorang yang lebih baik.

Buat kenangan baru
Untuk secara efektif menyingkirkan mantan Anda dalam pikiran Anda, Anda harus membuat dan mengisinya dengan kenangan baru tentunya. Jika di masa lalu Anda mengunjungi beberapa tempat bersama mantan anda, sekarang apa yang perlu Anda lakukan adalah pergi ke tempat baru lain yang Anda belum pernah pergi ke sebelumnya. Atau lebih baik lagi, pergi ke tempat yang sama tapi kali ini dengan orang yang Anda cintai dan teman-teman anda. Makan makanan yang Anda belum pernah merasakan sebelumnya dengan mantan pacar. Cobalah olahraga yang berbeda ... melakukan sesuatu yang sangat jauh di luar imajinasi Anda seperti bungee jumping, sky diving,  panjat tebing, dan banyak lagi. Jika Anda membuat kenangan baru, Anda akan memiliki kesempatan lebih besar untuk melupakan mantan dan dalam proses ini Anda akan menemukan begitu banyak hal yang Anda mampu, hal-hal yang tidak pernah berpikir dapat Anda lakukan

Meningkatkan diri
Sekarang Anda menjadi single karena hubungan anda berakhir, itu adalah waktu terbaik bagi Anda untuk fokus pada diri sendiri lagi. Pergi ke spa dan memanjakan diri atau mengikuti kursus kuliner dan belajar sesuatu yang baru. Manjakan diri Anda dalam kegiatan yang bermanfaat seperti Yoga, berenang, bersepeda, dan seni. Dengan cara ini, Anda membangun rasa percaya diri Anda yang hilang oleh hubungan sebelumnya. Menjadi percaya diri pada diri sendiri memberikan keseimbangan tertentu. Ini membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri dan itu sangat menarik.

Hindari kontak dengan mantan Anda sebanyak mungkin
Mantan Anda mungkin masih ingin menghubungi Anda bahkan setelah break-up. Jika ini terjadi, tentu akan membuat lebih sulit bagi Anda untuk melupakan dia. Jadi apa yang harus Anda lakukan adalah mengubah nomor Anda dan menghapus nomornya dari daftar kontak Anda (bagaimana jika saya sudah hafal nomornya?). Jika Anda hafal nomornya, Anda harus benar-benar mendisiplinkan diri. Anda harus menghentikan diri dari keinginan untuk menghubunginya. Cobalah untuk mengingat nomor telepon penting lainnya. Cobalah untuk membuat diri Anda sibuk sehingga Anda tidak akan punya waktu untuk berpikir tentang menghubunginya. Buatlah diri Anda sibuk. Dalam waktu, Anda akan terkejut bahwa Anda tidak ingat nomor teleponnya lagi. Hapus kontak atau memblokir dia dari akun jejaring sosial Anda. Membuat alamat email baru untuk membuatnya lebih efektif. Dorongan untuk menghubungi dia akan sedikit demi sedikit berkurang sampai pada saat Anda tidak ingat sama sekali.

Hilangkan semua barang tentangnya
Buatlah daftar semua hal yang Anda ingin lakukan untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk melupakan dia. Bersihkan kamar Anda dan membuang semua hal yang dapat Anda kaitkan dengan mantan Anda seperti album foto, barang pemberian, atau kado yang diberikan kepada Anda, surat dan kartu ulang tahun. Jika Anda memiliki poster atau gambar yang digambar di dinding dengan dia, cobalah untuk mengecat dinding dan mendekorasi ulang kamar tidur Anda. Ini bukan hal yang mudah dilakukan. Tapi Anda harus menghapus semua hal-hal ini sebagai kenang-kenangan dari hubungan sebelumnya adalah salah satu cara yang baik bagi Anda untuk melupakan dia cepat dan baik.

Membuat hubungan baru
Ini adalah cara utama dan paling efektif untuk melupakan mantar pacar dengan membuat hubungan baru. Anda tidak harus menutup hati Anda untuk kemungkinan baru cinta yang lebih baik, lebih berani dan lebih besar dari yang sebelumnya. Tersenyum dan penuh harapan. Tentunya ada satu orang yang tepat untuk Anda ... Seseorang yang pasti akan bersyukur bahwa Anda dan mantan Anda telah putus. Seseorang yang akan menghargai Anda dan menghormati Anda dalam cara Anda tidak pernah diperlakukan sebelumnya. Sebuah cinta baru yang akan membuat Anda tumbuh lebih dewasa dan terinspirasi dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dan siapa tahu, mungkin ini sudah menjadi salah satu kesempatan besar Anda untuk membawa hubungan Anda ke tingkat yang lebih tinggi atau serius yaitu pernikahan.

Cara Lengkap Membuat Email Google

Cara Membuat Email Google - Email merupakan layanan surat online, dengan email anda bisa saling berkirim surat elektronik secara online, chat mengirim file file seperti gambar, data maupun hal lainnya. Banyak sekali situs web layanan email ini namun saya hanya akan menyarankan email dari google, kenapa? Karena jika anda membuat akun google itu sudah termasuk akun dari layanan google lainnya seperti youtube, google map, google play store, google mail dan produk produk google lainnya. Untuk membuat alamat Google mail, pertama-tama Anda harus membuat Akun Google. Gmail akan mengarahkan Anda ke halaman sign-up Akun Google. Anda harus memberikan beberapa informasi dasar seperti nama, tanggal lahir, jenis kelamin, dan lokasi. Anda juga akan perlu memilih nama untuk alamat Gmail baru Anda. Setelah Anda membuat account, Anda akan dapat menambahkan kontak dan menyesuaikan pengaturan email Anda.

Cara membuat account Google
1. Pergi ke www.gmail.com.
2. Klik account sign up.
3. Halaman sign up akan muncul. Ikuti petunjuk dan memasukkan informasi yang diperlukan, seperti nama, tanggal lahir, dan jenis kelamin. Lihat gambar dibawah ini:

Catatan: Sama seperti dengan layanan online, sangat penting untuk memilih password yang kuat dengan kata lain anda harus memakai password yang sulit ditebak agar akun google anda aman dari hacker atau pengguna lain yang tidak bertanggung jawab.

4. Langkah selanjutnya anda harus mencentang tanda anda mengikuti dan mentaati semua Ketentuan Layanan Google dan Kebijakan Privasi, klik kotak centang, dan kemudian klik Next step.
5. Buat halaman profil Anda akan muncul. Klik Tambah Photo jika Anda ingin menambahkan foto ke profil Google+ Anda. Jika Anda tidak ingin menetapkan foto profil saat ini, klik Selanjutnya.

6. Setelah anda klik selanjutnya maka akun Anda akan dibuat, dan halaman selamat datang Google akan muncul. Lihat gambar dibawah:

Selamat akun Google anda telah selesai dibuat, untuk cara penggunaannya lihat tutorial dibawah ini:

Cara Masuk ke akun Anda
Saat pertama kali membuat akun Anda, Anda akan secara otomatis masuk sebagai pengguna. Namun tentunya anda akan sign out jika anda meninggalkan komputer apalagi komputer yang anda gunakan adalah komputer bersama atau komputer warnet tentunya sign out diperlukan agar akun anda aman.

Untuk masuk akun anda:

• Pergi ke www.gmail.com.
• Ketik nama pengguna (alamat email Anda) dan password, lalu klik Masuk.

Untuk keluar dari akun anda:

• Di sudut kanan atas halaman, klik nama Anda dan pilih Keluar.

Pengaturan Mail
Kadang-kadang, Anda mungkin ingin melakukan penyesuaian tampilan Gmail. Misalnya, Anda bisa membuat tanda tangan atau balasan liburan, mengedit label Anda, atau mengubah tema. Penyesuaian ini dapat dibuat dari pengaturan Mail Anda.

Untuk mengakses pengaturan mail Anda
Klik ikon roda gigi di sudut kanan atas halaman, lalu pilih Settings. Lihat gambar dibawah ini secara berurutan saat anda sign in, sign out dan pengaturan:

Setelah klik tanda setting, Anda dapat memilih kategori yang ingin Anda edit. LIhat gambar dibawah ini:

Nah itulah artikel tentang bagaimana cara membuat email gratis dari google atau gmail, semoga bermanfaaat.

Cara Mengatasi Kegemukan Dan Perut Kendor Pasca Melahirkan

Cara Mengatasi Kegemukan - Masalah kegemukan yang timbul pada masa kehamilan sering membuat seorang ibu muda menjadi stres, apalagi setelah melahirkan. Banyak perubahan bentuk tubuh yang mengalami perubahan secara drastis dari tubuh yang semakin membesar, payudara kendor, pantat turun kelebihan lemak pada bagian bagian tubuh tertentu serta berbagai masalah lemak tubuh lainnya. Pertambahan berat badan saat masa kehamilan memang sebuah fakta yang tidak bisa dihindari, ada sejumlah alasan kenapa seorang ibu hamil kebanyakan dari mereka mengalami pertambahan berat badan secara drastis. Namun kali ini kita akan membahas masalah lemak yang timbul dan tubuh yang kendor pasca melahirkan.

Fakta Lemak perut
Ada dua jenis lemak perut, visceral dan subkutan. Lemak visceral merupakan lemak yang terletak di sekitar organ internal Anda dan secara umum Anda tidak dapat melihat lemak visceral. Lemak subkutan adalah lemak yang terletak persis di bawah permukaan kulit dan ini adalah lemak yang dapat Anda lihat dan sering anda lihat di daerah daerah tertentu pada tubuh, pada wanita hamil biasanya akan terlihat di sekitar pinggul, paha dan lengan. Lemak visceral merupakan lemak yang seringkali menyebabkan lemak subkutan timbul, lemak itu akan mendorong keluar lemak subkutan lebih lanjut, membuat perut Anda terlihat lebih besar. Nah untuk mendapatkan hasil yang sempurna menurunkan berat badan dan mengencangkan bagian badan yang kendor maka sangat di sarankan untuk mengatasi kedua jenis lemak tersebut.

Gain lemak atau penumpukan lemak pada bagian tubuh anda sering kali disebabkan oleh beberapa alasan yang berbeda, diluar hubungannya dengan kebiasaan makan Anda. Berikut adalah beberapa faktor penyebab lemak di sekitar perut.

Penyebab Kegemukan Selain Pola Makan

Hormon
Hormon merupakan faktor yang paling umum yang menyebabkan kegemukan selain pola makan. Estrogen merupakan hormon yang terdapat pada wanita, dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan selama kehamilan, saat kadar estrogen berkurang dapat menyebabkan lemak tersimpan di sekitar perut dan paha dalam persiapan untuk menyusui.

Kehamilan
Masalah kegemukan dan pertambahan berat badan karena lemak tubuh pada wanita hamil merupakan masalah yang paling umum terjadi. Kehamilan menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan ada faktor alasan yang baik sebagai contoh kulit kita dapat meregang untuk menampung bayi dan bayi atau janin dalam perut merasa nyaman, empuk dan terlindungi.

Genetik
Masalah genetik merupakan masalah kegemukan yang disebabkan oleh faktor keturunan dan itu tidak bisa dihindari.

Stres
Stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan apalagi anda mengalami stres kronis atau tekanan pikiran. Keapa hal tersebut bisa terjadi? tubuh Anda memproduksi sejumlah besar kortisol untuk memerangi dan mengatasi stres. Tingginya kadar kortisol dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi gemuk. Alasannya kortisol merupakan zat dalam tubuh yang membantu mengubah lemak dalam tubuh dan membakarnya menjadi energi, nah saat anda stres kortisol tadi akan berfokus mengatasi atau memerangi stres sehingga pembakaran lemak pada tubuh untuk menjadi energi sedikit terganggu, akibatnya akan terjadi penumpukan lemak.

Pola makan yang tidak tepat
Makan makanan yang salah dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan lemak perut terutama jika Anda makan banyak makanan olahan atau makanan junk food (makanan siap saji). Minuman berkadar gula tinggi dan bir juga dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan lemak perut.

Mengatasi Tubuh kendor dan masalah kegemukan pasca melahirkan

Menyusui
Banyak ibu baru disarankan untuk menyusui bayi mereka untuk berbagai masalah kesehatan baik bagi ibu maupun bayinya. Disarankan bahwa menyusui membantu menurunkan berat badan setelah kehamilan. Ada alasan sederhana untuk ini yaitu menyusui menyebabkan rahim Anda kembali ke ukuran normal, yang membuat perut Anda terlihat lebih kecil.

Pola Makan tepat
Makan makanan yang tepat akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan, serta lemak pada perut. Makanan olahan dan junk food akan menyebabkan Anda untuk mendapatkan lemak di sekitar perut Anda, bahkan jika Anda makan di bawah asupan yang direkomendasikan kalori harian Anda. Anda dapat mengatasi lemak perut dengan mengonsumsi makanan yang tepat sebagai contoh berbagai macam buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks, biji-bijian dan protein. Makanan ini memberikan banyak nutrisi, yang akan membuat Anda lebih sehat dan lebih bahagia.

Kurangi Kebiasaan Buruk
Mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan banyak alkohol, atau mengandung banyak gula, minuman soda berkarbonasi dapat menyebabkan lemak perut dan jika anda terbiasa mengonsumsinya tentunya banyak kerugian masalah kesehatan dan sangat sulit bagi Anda untuk mengubah atau mengurangi lemak perut. Terlalu minuman manis dan minuman beralkohol seperti bir bisa menyebabkan kesulitan untuk membangun massa otot dan massa otot adalah kunci untuk mengurangi lemak.

Olahraga teratur
Beberapa orang percaya bahwa Anda dapat mengurangi lemak pada daerah tertentu dari tubuh Anda sendiri, dan sehingga mereka hanya berolah raga daerah-daerah tertentu dari tubuh mereka. Ini berbahaya, karena bisa menyebabkan Anda menjadi tidak seimbang. Usahakan olahraga yang bisa mengurangi lemak pada keseluruhan tubuh dan jenis olahraga yang baik untuk hal ini adalah lari pagi, berenang maupun olahraga yang mampu membuat seluruh bagian tubuh anda ikut bergerak.

Latihan kardiovaskular memiliki banyak manfaat tetapi untuk menurunkan berat badan yang berkepanjangan, Anda perlu membangun massa otot. Ketika Anda berolahraga otot-otot Anda akan mengambil energi dari cadangan lemak Anda untuk mengubahnya menjadi energi saat anda berolahraga. Semakin banyak Anda berolahraga semakin banyak otot Anda mengambil energi dari timbunan lemak.

Yoga
Yoga merupakan cara tepat jika anda masih lemas atau belum bertenaga untuk melakukan olahraga yang cukup berat, ada beberapa teknik yoga yang bisa anda lakukan untuk membakar lemak pada tubuh anda.

Tips Memerahkan Bibir Gelap Secara Alami

Tips Memerahkan Bibir Gelap - Setiap wanita pasti memiliki keinginan untuk memiliki bibir yang halus, lembab, merekah dan berwarna merah alami. Tidak peduli bagaimana bentuk bibir anda entah itu tebal atau tipis namun setiap wanita pasti menginginkan hal tersebut. Bibir lembut berwana merah muda adalah sesuatu yang menawan untuk dilihat! Bibir yang indah membuat senyum Anda lebih cantik. Tapi bibir gelap dan pigmentasi telah menjadi masalah konstan. Seacara umum bnayak hal yang bisa menjadi penyebab bibir menjadi gelap dan berwarna kehitam hitaman. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum yang bisa menyebabkan warna bibir menjadi gelap:

• Penyebab bibir gelap
• Zat kafein pada teh, zat tehin pada teh bisa menyebabkan perubahan warna bibir
• Paparan sinar matahari
• Merokok dan mengonsumsi obat obatan terlarang maupun minuman keras
• Kurangnya kelembapan disebabkan kurangnya cairan
• Pigmentasi karena faktor faktor lain

Tips Memerahkan Bibir Gelap Secara Alami
Jika anda sudah mengetahui penyebab perubahan warna bibir menjadi gelap maka solusi terbaik untuk mencegah hal tersebut adalah dengan menghindari segala kebiasaan buruk, guakan lips balm jika anda beraktifitas terlalu lama dibawah sinar matahari langsung, konsumsi makanan yang sehat, perbanyak minum air putih untuk menjga kelembapan bibir dll. Namun jika bibir anda sudah terjadi pigmentasi warna sehingga bibir gelap dan kelihatan menghitam berikut adalah beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk memerahkan kembali warna bibir anda.


Lemon & madu
Campur dengan ukuran atau rasio yang sama antara air perasan lemon dan madu. Gunakan adonan ini untuk dioleskan pada bibir anda menjelang tidur selama 20-25menit lalu seka atau basuh menggunakan air hangat. Bahan ini bekerja sebagai scrub pada bibir untuk mengelupas tan (efek hitam karena sengatan matahari) dan merawat dan memberi warna warna pink pada bibir. Cara ini jika anda gunakan setiap hari teratur maka anda dapat melihat hasilnya hanya dengan waktu seminggu. Lemon juga berkhasiat mencerahkan kulit ketiak dan selangkangan yang gelap.

Gliserin
Gliserin atau glycerines merupakan bahan yang tepat untuk perwatan bibir yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari dan salah perawatan, bibir kering mungkin juga menyebabkan bibir berpigmen. Terapkan gliserin di bibir Anda menggunakan cotton bud sebelum tidur setiap malam. Pengobatan gliserin berguna untuk mempertahankan kelembaban dan mencegah pengeringan untuk menyingkirkan bibir gelap.

Menjaga tubuh Anda terhidrasi
Perawatan yang tepat dan menjaga agar tubuh tetap terhidrasi merupakan hal yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan bibir anda. Menghidrasi tubuh Anda dengan minum air putih setidaknya 8-10 gelas air sehari-hari untuk mencegah dari dehidrasi yang menyebabkan bibir gelap serta memberikan kelembapan pada bibir.

Bit
Mengiris dalam irisan kecil bit merah dan menyimpan potongan-potongan dalam kulkas Anda. Cukup pijat bibir Anda dengan sepotong bit berair di waktu luang Anda. Saat anda menonton televisi, bersantai anda bisa menggosokan secara lemut bit merah ini pada bibir anda. Cara ini berguna untuk memberikan warna merah alami pada biir dengan meregenerasi dan mengelupas sel kulit mati pada bibir serta meremajakannya dengan sel kulit baru sehingga kulit biir anda kelihatan lebih berwarna merah secara alami.

Gunakan Lips balm herbal
Menggunakan lips balm herbal merupakan perawatan bibir yang tepat untuk mencegah masalah pada bibir anda apalagi anda banyak beraktifitas ditempat panas maupun ditempat dingin seperti ruangan ber AC yang bisa menyebabkan biir anda kering.

Minyak Almond
Oleskan minyak almond pada bibir Anda sebelum tidur karena hal ini membantu untuk meringankan bibir, sehingga mengurangi perubahan warna.

Jus mentimun
Ambil sepotong mentimun lalu haluskan menggunakan blender sehingga didapat jus menimun. Gunakan jus mentimun ini untuk dioleskan pada bibir anda saat anda akan tidur diamkan selama kurang lebih 20 menit lalu basuh menggunakan air hangat, jus mentimun juga akan membantu meringankan bibir gelap.

Tips & Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Sehat

Tips & Cara Menambah Tinggi Badan - Memiliki tubuh yang tinggi ideal merupakan salah satu penunjang rasa percaya diri dan juga menjadi pendukung dalam beberapa aspek kehidupan seperti bidang pekerjaan. Orang yang terlalu pendek akan mengalami rasa percaya diri yang kurang dan seringkali menghadapi kesulitan tertentu didalam aspek kehidupan mereka. Berbagai bidang profesi sebut saja sebagai artis, foto model, tentara, polisi, atlet mengharuskan seseorang harus memiliki tinggi badan yang cukup ideal.

Biasanya seorang anak yang pendek, sering menjadi korban ejekan di sekitar lingkungan maupun sekolahnya, kehilangan posisi di tim basket walaupun memiliki bakat yang cukup baik dan penampilan yang mempesona namun hal itu akan terabaikan saat mereka memiliki tubuh yang kurang tinggi atau pendek. Nah sebelum saya share tentang cara menambah tinggi ada baiknya anda mengetahui berbagai faktor yang menyebabkan hal tersebut bisa terjadi pada tubuh anda.

Faktor yang mempengaruhi tinggi badan
Faktor genetik dan non-genetik memiliki peran besar dalam menentukan tinggi badan seseorang. Tinggi badan kita diatur oleh hormon yang disebut "Human growth hormon [HGH)" atau yang lebih sering kita kenal dengan hormon pertumbuhan. HGH disekresikan dalam tubuh kita oleh kelenjar hipofisis dan diperlukan untuk pertumbuhan pada tulang dan tulang rawan.

Faktor genetik
Tinggi dipengaruhi oleh berbagai gen dalam tubuh kita. Tinggi kita ditentukan oleh beberapa gen dan gen yang mempengaruhi hal itu adalah poligenik. Jika kedua orang tua kita pendek, bukan berarti kita tidak akan tinggi. Namun, jika sebagian besar anggota dalam keluarga anda baik dari keluarga anda maupun kedua belah pihak bertubuh pendek, maka generasi berikutnya yang paling mungkin akan memiliki tinggi badan pendek. Faktor genetik sepenuhnya di luar kendali kita dan kita tidak bisa mengubah hal tersebut.

Faktor non genetik
Ada beberapa faktor non-genetik yang mempengaruhi tinggi badan. Menjadi tinggi dikaitkan dengan pertumbuhan dan oleh karena itu, tinggi pendek dapat dikaitkan dengan nutrisi yang tidak memadai, kurangnya aktivitas fisik, postur yang salah, dll. Berikut adalah beberapa faktor non-genetik lain yang dapat mempengaruhi tinggi badan meliputi:

• Merokok selama kehamilan
• Kondisi kesehatan yang buruk selama masa kanak-kanak dan remaja
• Berat badan selama kelahiran
• Kondisi mental selama masa kanak-kanak dan remaja

Faktor non-genetik dapat dikontrol dan dicegah sampai batas tertentu dengan mengikuti pola atau gaya hidup sehat sejak kecil. Sekitar 20% atau lebih tinggi tubuh kita tergantung pada lingkungan kita, kegiatan dan diet. Dengan demikian, kita dapat menambah tinggi badan kita dengan cara alami dengan mengikuti aturan-aturan dasar tertentu dalam kehidupan kita sehari-hari. Berikut adalah beberapa cara dan tips yang tepat untuk menambah tinggi badan seseorang:

Tips & Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Sehat

Tidur yang Tepat
Tidur yang tepat maupun cukup istirahat merupakan hal yang sangat penting untuk metabolisme tubuh kita. Tubuh kita tumbuh, berkembang dan meregenerasi jaringan saat kita beristirahat. Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) diproduksi secara alami dalam tubuh kita saat tidur dengan gelombang lambat. Pertumbuhan anak dan remaja harus memenuhi standar setidaknya 8 sampai 11 jam tidur yang tepat setiap malam untuk mencapai ketinggian maksimal. Hal ini sangat penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki lingkungan tidur yang tepat. Harus tenang, hindari suara mengganggu atau cahaya lampu yang kuat. Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan anda tidur nyenyak dan mendapatkan kualitas tidur yang baik:

• Mandi air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur.
• Anda dapat minum satu cangkir teh chamomile atau teh hijau maupun segala jenis teh namun perlu diperhatikan untuk tidak menambahkan gula, tapi anda bisa menambahkannya dengan madu sebelum tidur. Ini benar-benar berguna untuk menginduksi tidur atau akan memberikan efek rasa nyaman dan mengantuk sehingga anda akan tertidur dengan nyenyak, cara ini sangat baik untuk penderita insomnia atau gejala kesulitan tidur.

Kebiasaan tidur yang tepat dan berkualitas merupakan solusi terbaik untuk tumbuh tinggi seseorang secara alami.

Olahraga teratur dan rutin
Olahraga merupakan cara yang paling efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dalam tubuh. Salah satu tips terbaik untuk tumbuh tinggi secara alami adalah dengan menjadi sehat secara fisik dan aktif adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Bila seseorang aktif secara fisik, tubuh Anda akan menyerap nutrisi yang lebih sehat dan peningkatan hasil asupan nutrisi pertumbuhan.

Jenis olahraga yang sangat baik untuk menunjang tinggi badan dan pertumbuhan adalah dengan berenang, aerobik, tenis, sepak bola, bola basket atau sejumlah olahraga peregangan adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh kita tumbuh, pada intinya semua jenis olahraga akan baik untuk pertumbuhan tinggi badan namun akan lebih baik jika olahraga tersebut melibatkan seluruh anggota badan anda bergerak. Otot-otot kita meningkatkan prospek pertumbuhan selain membersihkan dan detoksifikasi tubuh kita dari racun maupun zat zat berbahaya dalam tubuh kita melalui keringat. Olahraga teratur merupakan cara solusi yang tepat dan harus terjadwal dalam kehidupan & kegiatan sehari-hari

Yoga / Meditasi
Yoga maupun meditasi merupakan cara yang baik untuk menambah tinggi badan Anda secara alami. Yoga, meditasi ataupun teknik pernapasan lain berguna untuk memberikan dorongan untuk tinggi badan Anda secara mental. Dalam teknik meditasi dan yoga tertentu akan memfasilitasi perangsangan pelepasan hormon pertumbuhan dalam tubuh. Peregangan dan menyeimbangkan latihan yang terlibat dalam yoga memperkuat otot dan meningkatkan postur tubuh juga.

Hindari kebiasaan buruk
Mempertahankan postur tubuh yang benar dari masa kanak-kanak. Hal-hal sederhana seperti duduk lurus di kursi, menjaga bahu Anda lurus, dagu tinggi, dan pinggul atas kaki Anda saat berjalan atau berdiri benar-benar dapat memiliki efek menguntungkan pada tinggi badan Anda. Jangan membungkuk sambil berjalan.Tulang belakang lurus dan kuat sangat penting dalam meningkatkan tinggi badan Anda. Sejajarkan leher dan kepala tanpa membungkuk. Saat anda tidur gunakan perlengkapan tidur seperti bantal, kasur yang baik untuk menjaga tulang belakang Anda nyaman. Postur tubuh yang baik membuat Anda terlihat tinggi, cerdas dan percaya diri.

Pola diet yang sehat dan seimbang
Pola makan dan diet yang seimbang sangat penting untuk mendapatkan nutrisi yang tepat. Hinddari segala jenis makanan siap saji atau junk food, makanan yang mengandung bnayak gula, makanan yang tidak sehat serta makanan lain yang merugikan kesehatan tubuh anda. Hindari lemak jenuh, minuman bersoda dan makanan yang mengandung gula berlebihan karena dapat menyebabkan dampak negatif pada tinggi badan Anda. Harus dipastikan bahwa Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Berikut adalah nutrisi makanan yang dapat menunjang pertumbuhan tinggi badan anda.

• Vitamin D dan protein membantu dalam memicu hormon pertumbuhan, dan diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat pada gigi dan tulang. Oleh karena itu, makanan yang kaya akan nutrisi seperti keju, kacang-kacangan, tahu, daging tanpa lemak, putih telur harus dimasukkan dalam diet Anda.
• Asupan makanan yang kaya zinc atau zat besi juga sangat penting karena kekurangan nutrisi tersebut dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat pada anak-anak. Makanan seperti asparagus, coklat, telur, tiram dan kacang kaya akan zinc.
• Konsumsi makanan yang mengandung kadar tinggi kalsium yang bisa anda temukan dalam produk susu dan sayuran hijau untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
• Selain itu nutrisi lain seperti mineral seperti magnesium dan fosfor, karbohidrat, dan vitamin tidak boleh diabaikan karena mereka juga berkontribusi terhadap pertumbuhan yang tepat dari tubuh. 
• Kebutuhan gizi juga dapat dipenuhi dengan mengambil suplemen dalam jumlah terbatas.

Hindari kegemukan atau pertambahan berat badan yang berlebih agar asupan nutrisi dalam tubuh anda fokus untuk mengembangkan tulang untuk menunjang tinggi badan anda.

Hindari faktor penghambat pertumbuhan tulang
Tinggi badan bisa terhambat yang dipengaruhi oleh faktor eksternal atau internal. Oleh karena itu, perlu diingat beberapa hal yang dapat memicu terhambatnya pertumbuhan tulang anda. Berikut adalah beberapa faktor yang bisa memicu terhambatnya pertumbuhan tulang secara maksimal.

• Menggunakan maupun mengonsumsi obat-obatan terlarang dan alkohol di usia muda bisa sangat berbahaya. Mengkonsumsi bahan bahan tersebut dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat dan menyebabkan gizi buruk, sehingga mencegah Anda dari mencapai ketinggian maksimal.
• Asupan kafein (biasanya terdapat pada produk olahan dari kopi) harus dibatasi, khususnya di kalangan anak-anak karena membuat Anda dari tidur nyenyak dan teratur. Anak-anak dan remaja membutuhkan istirahat yang baik 8-11 jam, kafein dapat membatasi hal itu dengan dapat mengganggu rasa kantuk anda sehingga anda tidak bisa nyaman tidur sehingga jika dilakukan terus menerus dalam jangka waktu yang panjang akan mengakibatkan tubuh berperawakanpendek.
• Selain itu, steroid juga telah ditemukan untuk menghambat pertumbuhan tulang pada anak-anak, dapat mempengaruhi tinggi badan mereka. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak asma yang terkena dampak dan remaja yang menggunakan inhaler cenderung tumbuh sampai sekitar inci ½an lebih pendek daripada yang lain. Hal ini karena inhaler tersebut mengeluarkan jumlah yang relatif kecil dari steroid yang disebut budesonide.

Sistem kekebalan tubuh
Penyakit anak tertentu juga dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Ini dapat dihindari dengan imunisasi rutin dan mengambil banyak vitamin C yang ditemukan dalam buah seperti jeruk, anggur, sayuran hijau dan lemon. Sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi makan utuh dan makanan sega, dan menghindari diproses terlalu lama dan terhidrogenasi sehingga menyebabkan nutrisi dalam makanan luntur. Diet sehat akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Memasukkan beberapa makanan yang sehat dan bernutrisi seperti banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan yang kaya antioksidan dan asam lemak omega-3 dalam diet Anda untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Konsultasi Medis
Jika Anda telah mencapai Anda pertengahan remaja dan pertumbuhan tinggi badan anda tidak meningkat dan anda terlihat pendek di mana semua anggota yang tinggi, padahal anda telah melakukan pola hidup yang sehat maka solusi yang terbaik adalah dengan mengunjungi dokter. Kondisi medis tertentu dapat dideteksi pada tahap awal. Oleh karena itu jika Anda melakukan hal hal yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan dengan baik tapi masih tidak tumbuh, maka konsultasikan secara medis.

Membangun Keyakinan Anda
Jika seseorang tinggi tetapi kurang percaya diri, itu tidak ada gunanya. Oleh karena itu, sangat penting untuk membangun kepercayaan dari masa kanak-kanak dan mengolahnya karena Anda bertambah tua. Anda dapat mengambil bagian dalam kegiatan sekolah, bergabung dengan klub dan menghabiskan waktu mengejar minat dan hobi. Semua ini bertindak untuk meningkatkan mood Anda dan rasa kenyamanan, sehingga mempengaruhi tingkat kepercayaan diri Anda. Jika Anda memiliki pola pikir yang positif dan penuh dengan keyakinan, bahkan perawakan pendek tidak akan tampak menjadi penghalang bagi Anda. Oleh karena itu, menumbuhkan kepercayaan diri Anda! Jangan menunggu lebih lama lagi; mulai segera untuk menjaga tubuh Anda tumbuh! Ikuti tips ini untuk mendapatkan tinggi secara alami!